Tréning jaro 2012


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 62, 63, 64, 65, 66, 67  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Tréning jaro 2012  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Tréning jaro 2012
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
dodo1985


PříspěvekZaslal: čt červen 07, 2018 7:34 am    Předmět: Odpovědět s citátem

7.6.2018 čt
Ráno:
Váha 105,6kg.
Supersérie: (
Shyby, nadhmat x9, x8, x7, x7, x6.
Kliky na pěstech x10, x10, x10, x10, x10.)

Odpoledne:
Výrazy od ramen 60kg x5, 70kg x2, x2, 60kg x5, x5, x5, x5.
Silové přemístění 60kg x5, x5, x5, x5, x5.
Přítahy velké činky k pasu 80kg x10, x10, x10, x10, x10.
Krčení rameny 80kg x10, x10, x10, x10, x10.
Biceps s velkou činkou 40kg x5, x5, x5, x5, x5.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá červen 08, 2018 7:28 am    Předmět: Odpovědět s citátem

8.6.2018 pá
Ráno:
Váha 104,4kg.
Supersérie: (
Shyby, široký úchop x5, x5, x5, x5, x5.
Kliky na pěstech x10, x10, x10, x10, x10.)
Směšné cviky: Břicho, lýtka, kyčle.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po červen 11, 2018 9:39 am    Předmět: Odpovědět s citátem

11.6.2018 po
Supersérie: (
Shyb nadhmat: x2, x9, x8, x8, x7, x6.
Kliky na pěstech x10, x10, x10, x10, x10, x10.)
Směšné cviky: Břicho, lýtka, krk.

+ docela vydatných 7 hodin stěhování nábytku.

Sobota, neděle: Nic. Byl jsem nějakej ztahanej, skoro na pokraji moribundu, ba dokonce rýmičky.


Naposledy upravil dodo1985 dne st červen 13, 2018 7:49 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: út červen 12, 2018 8:23 am    Předmět: Odpovědět s citátem

12.6.2018 út
Ráno:
Váha 104,8 kg.
Supersérie: (
Shyby podhmat: x2, x6, x5, x5, x5, x6.
Kliky na pěstech x10, x10, x10, x10, x10, x10.)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st červen 13, 2018 7:44 am    Předmět: Odpovědět s citátem

13.6.2018 st
Ráno:
Váha: 104,5 kg.
Supersérie: (
Shyby nadhmat: x2, x9, x9, x8, x7, x6.
Kliky na pěstech x10, x10, x10, x10, x10, x10.)

Večer: Břicho.


Naposledy upravil dodo1985 dne čt červen 14, 2018 7:30 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: čt červen 14, 2018 7:30 am    Předmět: Odpovědět s citátem

14.6.2018 čt
Ráno:
Váha 104,8 kg.
Supersérie: (
Shyby podhmat: x2, x10 x9, x8, x7, x6.
Kliky na pěstech x10, x10, x10, x10, x10, x10.)

Odpoledne:
Hack-dřepy na stroji 64kg x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10.
Výpony na stroji 100kg x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10, x10.
Hodně improvizovaný tréning. Něco jsem snědl, co jsem neměl ....................

Večer:
Břicho.


Naposledy upravil dodo1985 dne pá červen 15, 2018 7:46 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá červen 15, 2018 7:45 am    Předmět: Odpovědět s citátem

15.6.2018 pá
Ráno:
Váha 104,8kg.
Supersérie: (
Shyby, široký úchop x5, x5, x5, x5, x5, x5.
Kliky na pěstech x10, x10, x10, x10, x10, x10.)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po červen 18, 2018 7:34 am    Předmět: Odpovědět s citátem

16.6.2018 so
Otevřeli koupaliště ve Včelném.
Rezavý muž: (
750m kraul,
750m prsa,
4 km běh,
30min ping-pong.)

17.6.2018 ne
Rezavý muž: (
500m kraul,
500m prsa,
4 km běh,
30min ping-pong.)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: út červen 19, 2018 7:22 am    Předmět: Odpovědět s citátem

19.6.2018 út
Ráno:
Váha: 105,2 kg.
Supersérie: (
Shyby nadhmat: x2, x10, x9, x8, x7, x6.
Kliky na pěstech x10, x10, x10, x10, x10, x10.)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st červen 20, 2018 7:12 am    Předmět: Odpovědět s citátem

19.6.2018 út
Odpoledne:
Benchpress podhmat na stroji schmit 90kg x5, x5, x5, x5, x5.
Mrtvý tah 110kg x5, 120kg x5, x5, 125kg x4, 120kg x5, x5, 110kg x5, x5, x5, x5.
Stahování kladky za hlavu 50kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá červen 22, 2018 7:43 am    Předmět: Odpovědět s citátem

21.6.2018 čt
Ráno:
Váha 105,1 kg.
Supersérie: (
Shyby podhmat: x2, x10 x9, x8, x7, x7.
Kliky na pěstech x10, x10, x10, x10, x10, x15.)

Porada v Pardubicích, odpoledne se mi pak už nechtělo.

22.6.2018 pá
Ráno:
Váha 106,1 kg.
Supersérie: (
Shyby nadhmat: x3, x10 x9, x8, x7, x7.
Kliky na pěstech x10, x10, x10, x10, x10, x19.)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po červen 25, 2018 10:00 am    Předmět: Odpovědět s citátem

25.6.2018 po
Břicho, stepper.
(V soboru jsem sebou třísknul a mám naraženej loket a podvrknutej kotník.)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st červen 27, 2018 7:49 am    Předmět: Odpovědět s citátem

27.6.2018 st
Ráno:
Váha 106,6 Kg.
Mrtvý tah 50kg x12, x12, x12, x12, x12, x12, x12, x12, x12, x12.
(S tím naražrným loktem a podvrknutým kotníkem toho holt moc cvičit nemohu.)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: čt červen 28, 2018 9:56 am    Předmět: Odpovědět s citátem

28.6.2018 čt
Ráno:
Váha 108,4 kg - Jo včera se mohutně slavilo.
Supersérie: (
Shyby podhmat x12, x12, x12, x12.
Kliky na pěstech x12,x12, x12, x12.
Mrtvý tah 50kg x12, x12, x12, x12.)

(Kliky a shyby kvůli k naraženému lokti jen tak v 1/3 rozsahu.)


Naposledy upravil dodo1985 dne po červenec 02, 2018 12:15 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po červenec 02, 2018 10:09 am    Předmět: Odpovědět s citátem

29.6.2018 pá
Ráno:
Supersérie: (
Shyby x12, x12, x12, x12, x12, x12.
Kliky x12, x12, x12, x12, x12, x12.
Mrtvý tah 50kg x12, x12, x12, x12, x12, x12.)
Kliky a shyby stále tak v polovičním rozsahu. Loket mě na víc nepustí.

Dopoledne: Ještě jedno takové menší stěhování.

30.6.2018 so
Plavání 600m Kraul, 400m prsa. Voda měla 16C, tak mě to docela utahalo.

2.7.2018 po
Ráno:
Váha 107,3 kg.
Supersérie: (
Shyby x2, x3+12, x3+12, x 3+12, x3+12, x3+12.
Kliky x12, x12, x12, x12, x12, x12.
Mrtvý tah 50kg x12, x12, x12, x12, x12, x12.)

Shyby 3 v plném rozsahu, zbytek +poloviční. Kliky už by jakž takž šly.
Dnes služební cesta Náchod.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Tréning jaro 2012 Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 62, 63, 64, 65, 66, 67  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru