Renegade diet + SPRINTS/ BACK IN SHAPE AGAIN 2018


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 13, 14, 15
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Renegade diet + SPRINTS/ BACK IN SHAPE AGAIN 2018  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Renegade diet + SPRINTS/ BACK IN SHAPE AGAIN 2018
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
lamice27


PříspěvekZaslal: pá květen 25, 2018 5:17 am    Předmět: Odpovědět s citátem

25.5.

Vyrážím teď v 5:50 ráno směr Slovinsko, vlakem, takže spousta času na práci a relax.
Dneska zkusím natáhnout půst co to půjde, myslím, že změna prostředí bude skvělá.
V plánu na víkend bude kolo po městě denně + 2x trénink (1x full body v gymu, 1x sprinty venku) a prostě udržet všechno "on track" = chci v úterý ráno při přeměření vidět další váhový výsledky.
Zkusím dostat sacharidy nízko během následujících 4 dnů, uvidím jak se budu cejtit, většinou to nebyl problém se jim vyhnout, spíš sem je měl z nudy/zvyku/doma s manželkou.

Krom teda večerního piva, který si v sobotu a neděli večer chci užít při procházce městem
Mám sebou ready na dnešek 2 krabice hotovýho salátu z lopuchu, zeleniny, fazole/čočky a vepřový kousky - Anet příprava, ani nevim co tam na mě čeká
LETS GO BABY!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
lamice27


PříspěvekZaslal: po červen 11, 2018 9:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

11.6.
aaa hop o 16 dni dopredu a jsem tu, po dovče a tentokrat LEHCI po dovce a ve vetsi forme
fuck this shit jedu bomby a 90ka se blizi!!!

8 tejdnu = 8kg down (btw za minulych 14 dni sem dal cca 12 piv, 2l vina, 0,5l vody v drincich a docela dost dobrot..cca obden)

Dnes fast 16hod
Proteinak, mliko, kafe, bio aktivia drink

Workout upper body strenght + finisher upper body 10 min (20:20:20 - ropes, pushups, slamball)

Overeating 450g hovezi, brambory, salat zelenina, kus melounu...proste jedu bomby

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
lamice27


PříspěvekZaslal: po červen 18, 2018 10:23 am    Předmět: Odpovědět s citátem

18.6.


Tak asi ofiko najizdim na tejdeni reporty - much pohodlnejsi.
Takze minulej tejden byl do stredy good, ale ctvrte-sobota jsme jeli hlidat segre dum a tam bylo spooooustu grilovani vecer, masa jak debil, vina jako rek bych ze tak litrik a pul sem za ty 3 dny dal no a i mnamky.
Hlavne v sobotu byl Apetit piknik a tam sem dal par pecek + pivo jedno.
Nicmene zachoval 2x sprinty, 3x strength, 2 jizdy na kole (pomalejsi jen s Lilu), 2 prochazky, ale nejak udrzel prijem na uzde pac vysledky pokracuji a hranice 95 (jak v KG tak v CM pase pokorena)

Dnešní vážení luxusní, zatím změna za 9 tejdnů = 103,3 => 94,3KG
Měření pasu celkem 9 týdnů 103cm = 94cm

Nemůžu bejt šŤastnější

Tenhle tejden zmacku pusty, aby byly luxusni, minulej tejden byly 4 ze 7 dni.

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Renegade diet + SPRINTS/ BACK IN SHAPE AGAIN 2018 Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 13, 14, 15
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: