Sypačův log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 5, 6, 7 ... 25, 26, 27  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Sypačův log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Sypačův log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: po červen 18, 2018 5:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

2W- Zbyšov
Calgary Barbell

18.6

C squat
1x1 8RPE- 185kg, odpovídalo
4x4 76%- 155kg, odpovídalo

CP bench

1x1 9RPE- 145 kg, odpovídalo
4x3 76%- 115kg, odpovídalo

Overhead press
1+1Fx5 9RPE- top série se 75kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: pá červen 22, 2018 10:13 am    Předmět: Odpovědět s citátem

2W- Zbyšov
Calgary Barbell

19.6
C deadlift
1x1 8RPE- 225kg, spíš 9RPE
3x3 76%- 185kg, odpovídalo

2ct pause bench
1+2Rx4 8RPE- série se 122,5kg, odpovídalo

High bar squat
1+1Rx2 8RPE- série se 155kg, odpovídalo
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: pá červen 22, 2018 10:16 am    Předmět: Odpovědět s citátem

2W- Zbyšov
Calgary Barbell

21.6
Pin squat
1x1 8RPE- 170kg, odpovídalo
1+2Fx4 8RPE- první série se 150kg, další dvě se 145kg, odpovídalo

CG bench
1+1Fx4 9RPE- první série se 120kg, druhá se 115kg, odpovídalo

FU bench
1+1Fx4 9RPE- top série se 120kg, druhá se 115kg, odpovídalo
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: so červen 23, 2018 7:49 am    Předmět: Odpovědět s citátem

2W- Zbyšov
Calgary Barbell

22.6
2ct pause deadlift
1x1 8RPE- 195kg, odpovídalo
1+2Fx4 9RPE- top série se 180kg, zbylé dvě se 175kg, odpovídalo

TaG bench
1+2Fx3 9RPE- top série se 132,5kg, další dvě se 127,5kg, odpovídalo
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: po červen 25, 2018 1:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zhodnocení celého týdne

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: po červen 25, 2018 1:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

6 days to Zbyšov
Calgary Barbell
Taper Week


24.6

C squat
1x1 opener- 180kg
3x2 82%- 160kg, odpovídalo

CP bench

1x1 opener- 140 kg
3x2 84%- 125kg, odpovídalo


Naposledy upravil Petr Sypač dne čt červen 28, 2018 8:18 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: čt červen 28, 2018 8:15 am    Předmět: Odpovědět s citátem

4 days to Zbyšov
Calgary Barbell

26.6
C deadlift
1x1 opener- 220kg
2x2 82%- 190kg

CP bench
4x1 85%- 130kg


Naposledy upravil Petr Sypač dne čt červen 28, 2018 8:19 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: čt červen 28, 2018 8:17 am    Předmět: Odpovědět s citátem

3 days to Zbyšov
Calgary Barbell

27.6
C squat
1x1 85%- 165kg
2x2 78%- 150kg

CP bench
1x1 85%- 130kg
3x2 78%- 115kg

C deadlift
1x1 82%- 190kg
2x2 75%- 175kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: pá červen 29, 2018 11:26 am    Předmět: Odpovědět s citátem

2 days to Zbyšov
Calgary Barbell

28.6
C squat
2x3 75%- 145kg

CP bench
3x3 78%- 115kg

C deadlift
1x3 75%- 175kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: po červenec 09, 2018 6:22 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Zhodnocení týdne před Zbýšovem



Naposledy upravil Petr Sypač dne po červenec 09, 2018 8:13 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: po červenec 09, 2018 6:38 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Dne 30.6 jsem se zúčastnil soutěže Pohár starosty města Zbýšov.
Soutěžil jsem v kat. do 105 kg jako junior. Byla to moje první soutěž a zapsal jsem v ní 6/9 platných pokusu.

Z toho dřep 1. pokus 180kg
2. pokus 187,5kg- fail (chyběla hloubka)
3. pokus 187,5kg- fail

bench 1. pokus 140kg
2. pokus 147,5kg
3. pokus 150kg- fail

mrtvý tah 1. pokus 215kg
2. pokus 227,5kg
3. pokus 233.5kg

Za celou přípravu a také za to, že tam se mnou celý den byl děkuji hlavně Advokátovi.


Naposledy upravil Petr Sypač dne po červenec 09, 2018 6:44 am, celkově upraveno 2 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: po červenec 09, 2018 6:42 am    Předmět: Odpovědět s citátem

První trénink po týdnu volna

8.7
C squat
3x3 80%- 145kg

CP bench
6x6 70%- 105kg

C deadlift
2x10 60%- 175kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: po červenec 16, 2018 7:26 am    Předmět: Odpovědět s citátem

10.7
High bar
3x10- 105kg, bez pásku

CP bench
5x3- 120kg

C deadlift
3x6- 165kg

+ Doplňky
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: po červenec 16, 2018 7:29 am    Předmět: Odpovědět s citátem

13.7
C squat
5x6- 125kg

CP bench
4x10- 95kg- poslední 2 série spíš TaG bench

C deadlift
3x3- 185kg

+ Doplňky
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Petr Sypač


PříspěvekZaslal: po červenec 16, 2018 7:33 am    Předmět: Odpovědět s citátem

15.7
C squat
4x3- 150kg

CP bench
7x5- 107,5kg- poslední série fail poslední opacko

C deadlift
2x8- 145kg- poslední série fail poslední opacko

+Doplňky
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Sypačův log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 5, 6, 7 ... 25, 26, 27  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: