Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor
Zpráva
Petr Sypač
Zaslal: po červen 18, 2018 5:58 pm Předmět:
2W- Zbyšov
Calgary Barbell
18.6
C squat
1x1 8RPE- 185kg, odpovídalo
4x4 76%- 155kg, odpovídalo
CP bench
1x1 9RPE- 145 kg, odpovídalo
4x3 76%- 115kg, odpovídalo
Overhead press
1+1Fx5 9RPE- top série se 75kg
nahoru
Petr Sypač
Zaslal: pá červen 22, 2018 10:13 am Předmět:
2W- Zbyšov
Calgary Barbell
19.6
C deadlift
1x1 8RPE- 225kg, spíš 9RPE
3x3 76%- 185kg, odpovídalo
2ct pause bench
1+2Rx4 8RPE- série se 122,5kg, odpovídalo
High bar squat
1+1Rx2 8RPE- série se 155kg, odpovídalo
nahoru
Petr Sypač
Zaslal: pá červen 22, 2018 10:16 am Předmět:
2W- Zbyšov
Calgary Barbell
21.6
Pin squat
1x1 8RPE- 170kg, odpovídalo
1+2Fx4 8RPE- první série se 150kg, další dvě se 145kg, odpovídalo
CG bench
1+1Fx4 9RPE- první série se 120kg, druhá se 115kg, odpovídalo
FU bench
1+1Fx4 9RPE- top série se 120kg, druhá se 115kg, odpovídalo
nahoru
Petr Sypač
Zaslal: so červen 23, 2018 7:49 am Předmět:
2W- Zbyšov
Calgary Barbell
22.6
2ct pause deadlift
1x1 8RPE- 195kg, odpovídalo
1+2Fx4 9RPE- top série se 180kg, zbylé dvě se 175kg, odpovídalo
TaG bench
1+2Fx3 9RPE- top série se 132,5kg, další dvě se 127,5kg, odpovídalo
nahoru
Petr Sypač
Zaslal: po červen 25, 2018 1:10 pm Předmět:
Zhodnocení celého týdne
VIDEO
nahoru
Petr Sypač
Zaslal: po červen 25, 2018 1:13 pm Předmět:
6 days to Zbyšov
Calgary Barbell
Taper Week
24.6
C squat
1x1 opener- 180kg
3x2 82%- 160kg, odpovídalo
CP bench
1x1 opener- 140 kg
3x2 84%- 125kg, odpovídalo
Naposledy upravil Petr Sypač dne čt červen 28, 2018 8:18 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Petr Sypač
Zaslal: čt červen 28, 2018 8:15 am Předmět:
4 days to Zbyšov
Calgary Barbell
26.6
C deadlift
1x1 opener- 220kg
2x2 82%- 190kg
CP bench
4x1 85%- 130kg
Naposledy upravil Petr Sypač dne čt červen 28, 2018 8:19 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Petr Sypač
Zaslal: čt červen 28, 2018 8:17 am Předmět:
3 days to Zbyšov
Calgary Barbell
27.6
C squat
1x1 85%- 165kg
2x2 78%- 150kg
CP bench
1x1 85%- 130kg
3x2 78%- 115kg
C deadlift
1x1 82%- 190kg
2x2 75%- 175kg
nahoru
Petr Sypač
Zaslal: pá červen 29, 2018 11:26 am Předmět:
2 days to Zbyšov
Calgary Barbell
28.6
C squat
2x3 75%- 145kg
CP bench
3x3 78%- 115kg
C deadlift
1x3 75%- 175kg
nahoru
Petr Sypač
Zaslal: po červenec 09, 2018 6:22 am Předmět:
Zhodnocení týdne před Zbýšovem
VIDEO
Naposledy upravil Petr Sypač dne po červenec 09, 2018 8:13 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Petr Sypač
Zaslal: po červenec 09, 2018 6:38 am Předmět:
Dne 30.6 jsem se zúčastnil soutěže Pohár starosty města Zbýšov.
Soutěžil jsem v kat. do 105 kg jako junior. Byla to moje první soutěž a zapsal jsem v ní 6/9 platných pokusu.
Z toho dřep 1. pokus 180kg
2. pokus 187,5kg- fail (chyběla hloubka)
3. pokus 187,5kg- fail
bench 1. pokus 140kg
2. pokus 147,5kg
3. pokus 150kg- fail
mrtvý tah 1. pokus 215kg
2. pokus 227,5kg
3. pokus 233.5kg
Za celou přípravu a také za to, že tam se mnou celý den byl děkuji hlavně Advokátovi.
Naposledy upravil Petr Sypač dne po červenec 09, 2018 6:44 am, celkově upraveno 2 krát
nahoru
Petr Sypač
Zaslal: po červenec 09, 2018 6:42 am Předmět:
První trénink po týdnu volna
8.7
C squat
3x3 80%- 145kg
CP bench
6x6 70%- 105kg
C deadlift
2x10 60%- 175kg
nahoru
Petr Sypač
Zaslal: po červenec 16, 2018 7:26 am Předmět:
10.7
High bar
3x10- 105kg, bez pásku
CP bench
5x3- 120kg
C deadlift
3x6- 165kg
+ Doplňky
nahoru
Petr Sypač
Zaslal: po červenec 16, 2018 7:29 am Předmět:
13.7
C squat
5x6- 125kg
CP bench
4x10- 95kg- poslední 2 série spíš TaG bench
C deadlift
3x3- 185kg
+ Doplňky
nahoru
Petr Sypač
Zaslal: po červenec 16, 2018 7:33 am Předmět:
15.7
C squat
4x3- 150kg
CP bench
7x5- 107,5kg- poslední série fail poslední opacko
C deadlift
2x8- 145kg- poslední série fail poslední opacko
+Doplňky
nahoru
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóraNemůžete odpovídat na témata v tomto fóruNemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóruNemůžete mazat své příspěvky v tomto fóruNemůžete hlasovat v tomto fóru
Populární značky: