WildOrchid - vzpírání - MČR žen 18.11.


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 13, 14, 15, 16, 17  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - WildOrchid - vzpírání - MČR žen 18.11.  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> WildOrchid - vzpírání - MČR žen 18.11.
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
WildOrchid


PříspěvekZaslal: út červen 12, 2018 9:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

úterý
výskoky 5*5
N. dopolo + od pasu 55/2+1/2, 60/2+1, 65/2+1/2, 70/2, 75/1/2
N. tech. z beden 65/2, 70/2, 75/2/3, 80/2/3 (druhá s. 1,0 )
Výt. N. + od steh. 85/2+2, 90/2+2, 95/2+2/5
dřep vpř. 3* 55, 65, 75, 80, 85, 90 (1,0), 90/2/2, 90x
kolkol N. 55/5/5


dřepy -85 po třech, pak 90 jsem první moc dobře netrefila a s druhým už nevstala. Chtěla jsem to dodělat po jednom, ale další sérii jsem to trefila a přišlo mi to vpohodě, tak jsem dala dva. Další sérii taky dva, no a na třetí byla asi delší pauza, a nezvedla jsem se ani s prvním :D Je vtipný, jak moc u mě záleží na tom, trefit techniku. U nadhozu to bylo totéž. těch 80 nebylo těžký, ale stačila horší soustředěnost, a druhej jsem nedala.
Celkově se ale cítím rozhodně silnější, jen se do toho zas dostat.
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
WildOrchid


PříspěvekZaslal: pá červen 22, 2018 11:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dlouho jsem nepsala, byly to náročný dny. Takže:

čtvrtek
trh silou + spády 35/2+2/2, 40/2+2/2
T. tech + od st. 45/1+1, 55/1+1, 60/1+1/2, 65/1+1/2, 70/2/2, 73/1/2, 75/1, 75x
výt. T. 80/3/4, 85/2/2

pátek
dřep 3* 55,75, 85, 90, 95, 100, 105/2/2, 110/2/2, 115/1/2, 95/5

sobota
- jako trenérka na MČR juniorek - juniorka si vybojovala bronz

neděle - Akademické MČR v Brně ve vzpírání
1. místo ve sloučené kategorii 63+
TH 68,2
Trh 73, 76x, 76
Nadhoz 84, 87, 90x


Pondělí a úterý - Maďarsko, kde jsem pomáhala výst Petra Koláře a vedla Luďka Bečváře na ME Masters. Oba vyhráli, Luděk i celou věkovou skupinu.

Středa
trh silou + spády 35/2+2, 40/1+2/2, 43/1+2
T tech +od st. 45/1+1, 55/1+1/2, 60/1+1/2, 65/1+1, 68/1+1, 70/1/3, 73, 75x, 70, 73x, 73, 75x
kolkol T. + trapézy 55/5+3/5

dřep 65/3/2, 75/3, 85/3/2, 95/3/2, 100/3/2, 105/2, 110/1/2
výpichy 110/3/3


pauza v tréninku, a na druhou část už bylo málo času a síly. Shazuju teď do váhovky, a končit v 9 večer znamená kručení v břiše.

čtvrtek
výskoky s 15kg 4*5
N. dopolo + od pasu 45/2+1, 55/2+1/3, 60/2+1/3


víc jsem nestihla, přišly děcka na trénink

Pátek - Akademické MČR v Brně v Judu
1. místo ve sloučené kategorii 63+
Soupeřka vážila o 10 kg víc, praly jsme se dvakrát, oba zápasy jsem vyhrála.

kliky, břicho

pozved N. + trap. 3*55, 75, 85/3/2, 90/3/2, 95/3/2, 100/2/3
Dřep vpř. 4* 55, 65, 75, 3*80, 85, 85, 90 (1,0), 90/1/5
předklony 35/5/4


dřepy jsem chtěla 90 po dvou, ale když to nešlo, dala jsem alespoň 6 jedniček.



_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Judson


PříspěvekZaslal: so červen 23, 2018 8:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Vubec jsem netusil, ze se venujes i judu, tak to je masakr )
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
WildOrchid


PříspěvekZaslal: ne červen 24, 2018 10:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Sobota
trh silou + spády 35/2+2/2, 40/2+2, 43/1+2, 45/1+2
T tech. + OHS 50/2+1, 55/2+1, 60/2+1/2, 65/2+1/3, 68/2+1, 68x, 68/2+1, 70/1+1/2, 73/1/2
N. tech. z beden 2* 55, 65, 70, 75, 75, 80, 80, 1*85


u trhu jsem chtěla jít i 75, ale strašně otravovaly mouchy, to se nedalo soustředit, tak jsem to ani neodlepila od země a nezkoušela. Brala jsem to jako znamení. Do těch 73 byl klid, až u 75 si na mě (za)sedly.

Neděle
tlak T. ve dřepu 5* 25, 30, 35/4/3
Pozved T. s nataženýma nohama 45/5/5


To bylo bez převlíkání, spíš jen abych tam nemusela jen čekat, než jeden kluk dotrénuje a budu moct zamčít. Na trénink už nebyla nálada po semináři, měla jsem hlad :)
Ráno TH 66,5 oblečená
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
WildOrchid


PříspěvekZaslal: po červen 25, 2018 11:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

pondělí
výskoky 4*5
Trh silou + spády 35/2+2, 40/2+2/3
Trh tech. + od st. 50/1+1, 55/1+1, 60/1+1/3, 65/1+1/2, 68/1+1/2, 70, 73, 73xx
výtahy T. 80/3/3, 85/2/3
břicho


Dnes na houby. Chtěla jsem jít trénovat dřív, ale zdržel mě doma úklid. Tak jsem trénovala až "po děckách", a to ještě ne hned - tak v 7, kvůli chlapovi co se tam přišel podívat. Nevim kde na mě vzal číslo, ale ve 12 mi psal v kolik budu ve vzpírárně. Odpověděla jsem že od 5 ale budu se věnovat děckám. Počkal Celou dobu co trénovaly děcka se jen díval. Pak si to chtěl zkusit, řešil příspěvky... udělala jsem mu čaj a začala prostě trénovat. Jenže se nedalo vubec soustředit, protože jemu se nechtělo odejít, a furt si tam něco zkoušel s činkou. Vypadalo to že si buď zlomí ruku nebo spadne na hlavu. Neposlouchal mě , nechápal co po něm chci, tak jsem se ho snažila prostě ignorovat. Bohužel to moc nejde. Tak jsem byla celej trénink tak nějak naštvaná. Když končil poslední vzpěrač, urychlila jsem to, abych tam s tím cizím náhodou nezůstala sama. Když jsem mu řekla že zavíráme, chtěl přijít další den, že chce být členem a vzpírat. Tohle bylo poprvé v životě, kdy jsem někomu řekla, že chodit nemá, že se na to nehodí. Řekla jsem mu, že až bude schopen udělat dřep na patách a vytočit lokty nahoru s činkou na ramenou, že může přijít. Nejsem ale ochotná někoho takovýho dostávat do formy aby toho byl schopen. (na to se taky ptal)

Uf. Snad si zítra spravím náladu.
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
vlk#


PříspěvekZaslal: út červen 26, 2018 3:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

máš vlastního stalkera... smajlíka radši nepřidávám. vyřešila jsi to rychle, ale stejně rozhozený trénink... ten dřep na paty byl dobrý tah (taky ho neudělám )
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
WildOrchid


PříspěvekZaslal: út červen 26, 2018 11:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vlk# napsal:
máš vlastního stalkera... smajlíka radši nepřidávám. vyřešila jsi to rychle, ale stejně rozhozený trénink... ten dřep na paty byl dobrý tah (taky ho neudělám )


Ja tim myslela udelat drep aniz by zvedal paty, ne ze musi byt zadkem az na zemi. On delal furt drep na spickach.

Jinak takova mezipoznamka :) Nedávno jsme fotily se vzperackama kalendar, a tentokrat k tomu navic delame neco pro dobrou vec. Budou se drazit plakaty (vzdy spolu s kalendarem) na podporu Jakuba, kterej se narodil bez ruky od zapesti, a potrebuje chytrou protezu. Tento kluk i bez ruky!!!! dela Judo. A mela jsem tu cest ho potkat na Akademickem MCR, kde ziskal bronz :)

Kdyby ho nekdo chtel taky podporit, a necekat az na drazbu nasich plakatu, tak muzete tady:
https://www.kontobariery.cz/Komu-pomahame/Komu-muzete-pomoci/Jakub-Z.aspx

_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
WildOrchid


PříspěvekZaslal: čt červen 28, 2018 9:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

úterý
zdvihy pánve 45/10, 55/10/3
N. tech. 1+1* 60, 65, 70, 75, 75, 1*80, 80, 83x, 83
Výt. T. z beden 3* 65, 75, 81/3/3, 86/2/2
Kolkol T. +trap. 50/5+3/5
dřep 3*65, 75, 85, 95, 1*105
HSS

Čtvrtek
T. silou + od pasu 35/1+1/2, 40/1+1
T. tech do 65/1/2
N. tech do 80/1/2
dřep vpř. 5* 65, 70,75
přítahy v předklonu 35/8/3
břicho

Tak, teď už jen uklidnit hlavu a psychicky se připravit na můj první pokus o rekord...
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
WildOrchid


PříspěvekZaslal: pá červen 29, 2018 1:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pro zajímavost míry

19.3.18 73kg
prsa/pas/zadek 99/73/101
stehno nahoře/stehno dole 62,5/55

30.6.18 65kg
prsa/pas/zadek 94/68/94
stehno nahoře/stehno dole 57,5/52


Sice se mi subjektivně zdá, že přes pas to jde nejmíň vidět (ono dost udělá to prázdnější břicho), tak je to objektivně všude cca -5cm, kromě stehna dole, kde není tolik tuku ale spíš svaly.
Podotýkám, že moje normální váha je kolem 68 kg teď, takže ze 73 na 68 jsem shodila jen tím, že jsem zase začala po nabírání jíst normálně. 68 jsem si držela nějakou dobu, a až později začala jíst "zdravěji", a tím shazovat. Takže věřím, že většina šla z toho tuku. Teď už je to jen o vodě, zítra bych měla mít ráno 63

Fotka v plavkách nebude, nemám :D ale v dresu ze závodů pak přiložím, z ME s 75 (dopitých vodou) mám taky v dresu, dokonce stejným, tak to bude srovnatelný.
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Judson


PříspěvekZaslal: pá červen 29, 2018 1:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Me se libi to foto o kus nahoru, kde to vypada, ze nemas podprdu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
WildOrchid


PříspěvekZaslal: pá červen 29, 2018 1:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

tu nemam nikde, nenosim ji
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
decarabas


PříspěvekZaslal: pá červen 29, 2018 1:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

WildOrchid napsal:
tu nemam nikde, nenosim ji


Podla mna ani Judson
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: pá červen 29, 2018 9:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
WildOrchid napsal:
tu nemam nikde, nenosim ji


Podla mna ani Judson


Ehm, asi me unikla pointa, ale je fakt, ze uz me bylo nekolikrat receno, ze mam kozy vetsi nez kdejaky holky.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
WildOrchid


PříspěvekZaslal: po červenec 02, 2018 3:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak to nevyšlo. V Brně maj špatnou váhu. Ač doma jsem dvě a půl hodiny před vážením měla 63,1 kg, a nic nejedla ani nepila, byla jsem pak ještě na záchodě dokonce, navážila jsem na místě 64,2 a za hodinu a půl se mělo závodit, takže převážení nehrozilo. Takže zklamání hned zkraje, vyřízená z diety, demotivovaná, unavená. Už mi bylo jedno, kolik dám.
Trh 72 - pak dvakrát 76 ne
Nadhoz 86, 88 posledním nepostaveno.

Oproti výkonu na ME jsem měla lepší body díky váze, a to i přesto, že se mi závody nepovedly a nedala jsem do nich moc energie. Jen to zklamání.



_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
WildOrchid


PříspěvekZaslal: st červenec 11, 2018 2:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Chuť znova shazovat do 63 kvůli rekordu mě přešla. Neni motivace. Tak jsem si užila ty čokolády, ořechový másla a proteinový másla co se mi tu nahromadily, a zas mam svoji obvyklou váhu.

Vim, že když budu chtít, můžu vážit kdykoliv víc i míň. Byla to zajímavá zkušenost. Podle fotek ten rozdíl až tak vidět není. (viz fotka - cca 64 a 74 kg)

útery
T. dopolo + od st. dopolo + spád + výr. tlak + ohs 45,45, 50, 50, 50
dřep 3* 55, 75, 80, 85, 90, 95, 100/3/5
tlak silou 30/3/5
HSS, břicho

čtvrtek
plyo výskoky
hody přes hlavu

dřep vpř. 5* 55, 65, 70, 75, 80, 80, 80
výt. N + od st. 65/2+2, 75/2+2, 80/2+2, 85/2+2, 90/2+2/4

neděle
T- silou + od pasu 35/2+2/4
T. tech + od st. 1+1* 45, 50, 55, 55, 60/1+1/5, 65/2
Výt. T. 75/3/5
dřep 3* 65, 75, 85, 95, 95, 100/2/2, 105/2/5

pondělí
N. dopolo + od pasu 55/2+1, 60/2+1/3, 65/2+1
N. tech + od st. 65/1+1. 70/1+1, 75/1+1/3, 80/1+1/3
pozve N. + trap. 3+3* 85, 90, 95, 95, 100/3+3/5
dřep vpř. 65/5, 75/5/3
předklony 35/5/5
břicho


_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - WildOrchid - vzpírání - MČR žen 18.11. Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 13, 14, 15, 16, 17  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru