Zbýšov 2018 Konečně mám videa ze závodu tak se s vámi můžu podělit
Naváženo: 91,5
Dřep
V rozcvičovně do 225
První 235✅
Druhý 247,5✅
Třetím 255,5 ✅ NR
Bench
V rozcvičovně do 150
První 15597, 5 ✅
Druhý 165✅
Třetí 170 ✅
Tah V rozcvičovně do 220
První 235 ✅
Druhý 240✅
Třetí 245 ✅
9/9 pokusů
Total: 670,5
Willks 424
1. Místo v kategorii -93
1. Místo absolutně
Výhra celého poháru
Začínali jsme na můj vkus dost pozdě, až někdy kolem 16 h jsme šli na první dřep, v rozcvičovně jsem dal dva singly 225 a šel na plac. První pokus jsem měl výš stojan než by bylo zdrávo, ale ok ✅ platný. Před druhým pokusem jsme měli konflikt, prý že nesmím čuchat před diváky. Neměl jsem žádný čpavek ani nic podobného. Nakonec to Advokát vyřešil, ale i tak jsem na druhý pokus šel mírně rozhozený. Třetí pokus jsme šli na jistotu, a aby bylo nějaké zajímavé číslo tak tedy 255.5
Na bench jsem nastupoval kolem 19h a měl jsem dost ztuhlé záda a nízká lavička tomu moc nepřidala. Měl jsem obavu, abych nedostal křeč. U prvního pokusu taky vyšší stojan. Naštěstí vše ok a 170 s rezervou.
Na mrtvolu nástup kolem 22 h. Už hodně unavený. Tahalo se na závodní ose Ivanko, což bylo na houby. Po prvním pokusů jsme snížili plánovaných 245 na 240 a šli na pohodu třetí 245 byl ok a pocitově lepší jak druhý pokus.
Vítězství potěšilo, ale popravdě už jsem byl tak unavený, že jsem málem usl při vyhlašování. Líbily se mi ceny, kdy jsem dostal velký mixer blender, toustovač a 2kg proteinu. Soutěž byla organizovaná dobře, jen prostě bylo hodně závodníků.
V nejbližších dnech bych měl mít krátký rozhovor na Ronnie.cz tak kdo chce, může se mrknout.
Díky všem kdo čtou můj log a sledují má tréninková videa!
Bench
soutěžní provedení
60x10
90x5
120x5
140x2
145x2
152,5x2
157,5x2
4x3x140
Všechno na povely, dluhá stopka. Nebylo to úplně gut ale ani žádná tragedie
Dřep
70x10
120x5
150x5
185x6
195x6
200x6
2x6x185
Peklo. ale dřep je technicky zpět
Close grip bench
na 5cm board
4x8x110
super cvik na sílu tricepsu, zatížení ve stejném směru jak bp, varianta na board šetří ramena.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru