Smutne zapisky slabeho, obtloustleho chlapca


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 64, 65, 66
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Smutne zapisky slabeho, obtloustleho chlapca  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Smutne zapisky slabeho, obtloustleho chlapca
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Turakam


PříspěvekZaslal: st červenec 11, 2018 10:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pekné, koľko vážiš?
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt červenec 12, 2018 8:10 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Turakam napsal:
Pekné, koľko vážiš?
Momentalne sa vaha uz par mesiacov drzi medzi 87 - 88kg, a to idem v pracovne dni intermittent fasting, cize by som mal teoreticky zlahka zhadzovat, ale prax je taka, ze nie. Ale doprajem si aj dost sladkeho, skoro kazdy den nejake to pivecko - dve pri futbale, takze ked vynecham zopar dni prazdne kalorie, pojde to dole.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá červenec 13, 2018 8:29 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 121, stvrtok

Praca na valci, strecing

BIKE 17km, rovinka MTB cas cca 55 min. . easy . cisto regeneracny trening, citil som nohy, trochu ramena, predsa len, augustovy duatlon sa blizi a potrebujem mat aj nieco naslapane.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá červenec 13, 2018 10:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 122, piatok

1R press 24kg 5x 3+3 . easy
2KB front squat 20+24kg 4x3 . heavy
Zhyby bw 5x6 . heavy
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne červenec 15, 2018 10:51 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 123, nedela

Opat som sa zobudil o pol siestej rano rozlamany ako pistalocka, juniora v noci trapilo ktovie co, ale asi 7x a intenzivne. Nakoniec vsak o siestej rano zaspal natvrdo a spal az do pol deviatej (ura, ura, ura!). Tak sme dospali deficit a sup behat nalacno!

Beh 7km 0:47:36 . tepy nemerane, intervaly 250m tempo 5:10, 200m tempo 4:20, co som trochu prepalil, takze v tom teple som bol rad, ze som vobec doklusal domov a ze vysledne tempo bolo pod 7min/km.

Studena sprcha, strecing.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po červenec 16, 2018 6:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 124, pondelok

Nevyspaty, junior ma teraz fakt zle obdobie. V robote som vyzeral ako living dead, kolegovia mi nosili cukriky a kavicku, tak zle som vyzeral. Vlastne nie, s*ali na mna, rovnako ako ja na nich, ked vyzeraju ako zo smetiaka. A kavu som si zvladol urobit sam. 😂

Drep highbar atg 5x50, 5x5x62,5kg . easy . ale pocitovo medium

Mrtvola polosumo 5x70kg, 5x5x105kg . medium . ale tazke medium, na prvu seriu som sa az prilis rozkrocil a citil som lave koleno zvnutra, tak som po troch opackach zuzil postoj. Nejako som to doklepal v pote tvare.

Bench press 5x50kg, 5x5x67,5kg . medium . mal som ist heavy, ale dnes by som to nedal ani omylom, takze nabuduce s tazkymi drepmi dam aj tazky BP.

Zhyby bw 5x5 . medium . v kombe s
MP 27kg 5x5 . very easy

Box. pytel, strecing

BIKE 17km

Poucenie: ked je teplo a hrozi nevyspatie, radsej ubrat na nedelnom behu, inac hrozi nesplnenie planu a hanba pred publikom sledujucim moje smutne sportove snazenie plne trpkych sklamani napriek odriekaniam.

Dnes zena vymenila bateriu na vahe za cerstvu: 87,3kg . mal by som tu vahu o kilecko stlacit dolu, ale furt tu do mna niekto pcha kolaciky, domaci chleba, kavicky, pivecka... tazko je zenatemu schudnut. 😂
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st červenec 18, 2018 7:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 125, streda

Vecer bol v plane beh, ale pocasie je proti, presuvam na zajtra.

2R swing 24kg 5x10
1R swing 24kg 5x 5+5 . very easy, regeneracne
Zhyby bw 5, 4, 4, 4, 4 . easy

Vcera som presedel pol dna v aute, dnes rozlamany na triesky, svalovica na chrbte, nohach.... moje stare telo to uz proste nedava. Teda nje, ze by to niekedy nejako extra davalo.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Smutne zapisky slabeho, obtloustleho chlapca Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 64, 65, 66
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru