Cesta k 550kg trojboju


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 23, 24, 25
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Cesta k 550kg trojboju  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Cesta k 550kg trojboju
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: ne červenec 01, 2018 2:06 am    Předmět: Odpovědět s citátem

DELOAD č.2


DREP

3x3x47,5kg

TLAK NA LAVIČKE

3x3x32,5kg

MŔTVY ŤAH

3x3x75kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: st červenec 04, 2018 4:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnes som mal v pláne skúsiť nejaké maxká, ale cítim sa totálne prepálený a slabý napriek tomu, že mám cca 106 kg.

Tak som dal aspoň nejaké submax série drep do 150, bench do 105 a ťah do 205.

Teraz mám v pláne schudnúť lebo si prídem zaliaty ako prasa, 20% tuku minimálne, skôr tak 25 by som tipoval...proste veľa. Na nejaké osobáky teraz kašlem, zhodím tuk, do toho zamakám na tom čo mi nejde a potom jeseň/zima skúsim opäť niečo dvíhať.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: so červenec 07, 2018 7:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Po dlhej dobe tréning s developerom.

PREDNÝ DREP

Up to
1x120kg - PR

BW 105

Bez opasku, 125 už som nedal.

VÝRAZ

do 90kg

TRAP BAR MRTVY

do 223kg

VYKLADANIE KOTÚČOV NA 70cm PLATFORMU

135kg OK
140kg NIE
Ale už som bol vysilený, reálne si verím na 150kg. Bola to vlastne simulácia atlas stone v bežnom gyme.


Pomaly sa psychicky chystám na diétu, James ma zjebal že som tučný prasiak. Má pravdu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: ne červenec 08, 2018 11:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnes kardio - 20 km prechádzka po Budapešti V Conversoch, po betónových kockách malých. Skončil som s riadnymi otlakmi na chodidlách, takže pár dní off.

A idem sa konečne vyspať, za posledných cca 40 hodín som spal tak 2,5 hodiny.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: čt červenec 12, 2018 5:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnes v gyme developerova sestra s rozparkom na sukni

TLAKY NA ROVNEJ - jednoručky

Up to
15x35kg - PR

BW 105

PREDNÝ DREP

do 110kg

VYKLADANIE KOTÚČOV NA 70cm PLATFORMU

do 140kg
Joo piči, je tam. Ťažké.

Potom s 85kg v náručí walking a 4 série planku.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: pá červenec 13, 2018 5:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnes 6 hodín powerkardio v robote. FUCK!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: út červenec 17, 2018 7:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ZERCHER LIFT

Up to
130kg OK
150kg KO

PENDLAY ROW

do 110kg zopár reps

FRANCÚZSKY TLAK

do 40kg for reps
Pekne natiahlo tricepsy.

BEAR HUG

70kg niekoľko otočiek

VYPADY

25kg v náručí na opakovania

6serii plank
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Cesta k 550kg trojboju Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 23, 24, 25
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru