Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor
Zpráva
seeya
Zaslal: so červenec 14, 2018 11:25 am Předmět:
Mrtvola do 5x165 ~2bw
Ramena jc
Do 5x30
Military do 1x80
Zakopy
Prowler smrt
_________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
seeya
Zaslal: ne červenec 15, 2018 7:04 pm Předmět:
Preliezky, stale bez cohokolvek co by pripominalo zhyby
Beh 4,3km
_________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
seeya
Zaslal: út červenec 17, 2018 8:31 pm Předmět:
Drepy:
4x3x140
Jc sikma:
5x35
2x5x40
Toe to bar
Facepulls
Na tie cicky som fest slaby. Mam aj taku slabu nadchu takze take vseliake
_________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
seeya
Zaslal: so červenec 21, 2018 10:55 am Předmět:
Vyskoky bedna
Mrtvola:
4x2x170
Pritahy unilat
Zakopy
Lana
_________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
seeya
Zaslal: út červenec 24, 2018 9:00 pm Předmět:
Drep:
4x2x145
12x105
Ext rot unilat kladka
Rozpazky v predklone
Pistols:
2x8 kazda
Zhyby:
3x3xbw
Sklapacky
Zacinam si myslet ze som neodvaril bicak ale tricak, vyhodil som vsetky tlaky a velmi opatrne zaradil zhyby
_________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
seeya
Zaslal: ne červenec 29, 2018 6:58 pm Předmět:
Mrtvola:
Do 1x190
VIDEO
Zakopy
Zhyby:
3x8
Brucho
Faza 2 sk ring 1:1 s race instruktorom. Fajn, viem co som chcel vediet.
_________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
seeya
Zaslal: st srpen 01, 2018 8:34 pm Předmět:
Drep:
3x3x145
12x110
Pistols:
2x8 kazda
Cickostroj
Brucho
Zhyby
Nuda
_________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
seeya
Zaslal: čt srpen 02, 2018 5:33 pm Předmět:
Umela stena ~1.5h nah, aj pravidlne 2x rocne chdim a ani to nestaci. Vydreta 7- max
Beh 4km
_________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
seeya
Zaslal: so srpen 04, 2018 12:37 pm Předmět:
Chodza 0.5km
Vyskoky do 5x105
Mrtvola do 2x4x150
Zhyby do 2x5+20
Ramena do 2x5x50
Bench 3x8x40
Zakopy
Prowler 3x
Uf slabucky trening vsetko utahane, velmi slaba regeneracia. Nijak zvlast som to radsej nehrotil
_________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
seeya
Zaslal: ne srpen 05, 2018 7:04 pm Předmět:
Preliezky, triceps prvy krat pod vacsou zatazou tak uvidim co to spravi
_________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
seeya
Zaslal: út srpen 07, 2018 8:03 pm Předmět:
drepy:
5x2x147.5
12x115
provler
zhyby
kladka triceps
ok
_________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
seeya
Zaslal: so srpen 11, 2018 3:08 pm Předmět:
Chodza 6kmh 600m
Drepy:
4x3x130
8x130
Zhyby:
3xbw+20 x x
Bulhary
Lana hijo ramena
Ext rot
_________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
seeya
Zaslal: ne srpen 12, 2018 8:11 pm Předmět:
4km vyklus
_________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
seeya
Zaslal: čt srpen 16, 2018 6:32 am Předmět:
Mrtvola + muscle ups
3x3x170
sikma jc 3x15x15
Zhyby
Toe to bar
Veslo 2x500
Mrtvola velmi, velmi tazka, technika uz odchadzala kvalitne pri takomto “brutalnom” objeme.
_________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
Naposledy upravil seeya dne čt srpen 16, 2018 7:57 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Olejnas
Zaslal: čt srpen 16, 2018 7:12 am Předmět:
Jak si do tech 170 vyjizdis?
nahoru
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóraNemůžete odpovídat na témata v tomto fóruNemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóruNemůžete mazat své příspěvky v tomto fóruNemůžete hlasovat v tomto fóru
Populární značky: