Seeya - trham, nadhadzujem, placem

seeya · Zaslal: čt srpen 16, 2018 7:54 am Předmět:

5x60, 5x80,3x100,2x120,2x140,1x160 takze velmi postupne. Este to chce proste nejaky cas..

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

Olejnas · Zaslal: čt srpen 16, 2018 8:18 am Předmět:

Pokud by ty skoky pro tebe nebyly moc, zkus ubrat treba jen na 5x70, 5x120, 3x150 > 3x3x170

vlk# · Zaslal: čt srpen 16, 2018 11:38 am Předmět:

řekl bych, že to je běžná pomalejší zahřívačka... ty váhy do stovky necítí, pouze si srovná setup a dráhu, a pak tam má 2x140 a 1x160, to je akorát, aby ho těch pracovních 170 nepřekvapilo.

my chodíme většinou mrtvolu zahřátí, tak přihazujeme dvacky, takže 60, 100, 140, 160 a pracovní, ale kdybych se potřeboval zahřát, tak přihazuji přesně jak seeya desítky... ostatně na dřepu to tak děláme vždy + před pracovní aby byl skok ideálně 10 kg.

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

seeya · Zaslal: čt srpen 16, 2018 12:56 pm Předmět:

presne tak, v tych zahrievackach to nebude. Vzhladom na dnesnu rozbitost spodneho chrbatu je to proste velkou intenzitou pri velkom objeme (rozumej, som na taku vahu slaby). Po tej 190 som napriklad nic take nemal pretoze som sa nepokusal o trojky. Chce to len o trochu viac casu si zvyknut, este nie som tam kde chcem byt...verim :D

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: ne srpen 19, 2018 11:49 am Předmět:

Drep:
4x2x150

Bench:
4x12x40

Splity chodenie

Mu

81.9 som suchy jak vechet

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: čt srpen 23, 2018 9:17 pm Předmět:

Mrtvola:
2x140
2x160
2x170
2x180

Mu
5x2

Hyerky

Military
Do 5x60

Veslo
3x500 tempo 2:10, 1:50, 1:50

Som ani nechcel ist, mal som nejaky hlupy zapal dutin zo studenej vody, ale poobede som sa uz citil celkom pouzitelne. Nakoniec dobry trenal. Vahy akurat, nie ako posledne.

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: ne srpen 26, 2018 11:46 am Předmět:

Drepy:
4x4x140

Pistols:
3x8 kazda

Bench doke hlavou:
12x40,50,60

Medzi seriami mu po 2-3

Zhyby
20x5
30x4
30x4

Nohy odvarene, deload vola. To iste bicaky.. Treba pritlacit na cickach. Nasralo ma pocasie, v piatok som chcel pomotorkovat na okruhu ale zacalo prsat. Vravim si neva, dam cez vikend babu.. Zasa prsi. Stavim sa ze cez tyzden bude zasa telplo ako blazon :/

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: út srpen 28, 2018 7:56 pm Předmět:

Mrtvola
3x5x100

Parodia na glute ham raises

Ext rot

Predlaktie

Rozpazky

Rowing 500m
1.55
1.34

Deload..az na to posledne veslo

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: pá srpen 31, 2018 6:55 pm Předmět:

Drepy
3x5x100

Hammer strength
3 serie

Rozpazky stroj
3 serie

Zhyby
3x10

Veslo
2x1km

Nejaky nedospaty unaveny som bol dnes.
Vcera skr, milion ludi :/

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: po září 03, 2018 7:35 pm Předmět:

Mrtvola
3x3x140

Jc v sede ramena
3x8x22

Rozpazky ramena
3 serie

Zhyby
3x5

Bajseps
3 serie jc

Som sa trochu pomotkal po fitku a naspat domov..prijemne lahke

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: st září 05, 2018 8:57 pm Předmět:

Drepy
3x3x130

Bench
8x40
8x50
8x60
8x70

Zhyby
3x5

Pistols
3x5 kazda

Lytka 3 serie

Predlaktia
3 serie

Brucho
3 serie

Strategicke zhorsenie sa nadmieru vydarilo, som zvedavy na tu zlepsovaciu fazu :D

Prikupil som sypacky takze zachvilu budem praskat vo svikoch
Scitec hydro
Scitec bcaa
Omega 3
Flexit klbovka malinovka.. Uf... No.. Skusimeste dako lepsie rozmixovat
Kreatin scitec
Ostal mi nejaky scitec zinok

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: čt září 06, 2018 8:40 pm Předmět:

4km

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

vlk# · Zaslal: pá září 07, 2018 10:50 am Předmět:

seeya napsal:

Flexit klbovka malinovka.. Uf... No.. Skusimeste dako lepsie rozmixovat

kloubovky už nekupuju, stačilo mi jednou, zlatý alavis, na který už mám fígle ;)

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

seeya · Zaslal: so září 08, 2018 2:52 pm Předmět:

Mrtvola
2x120
2x140
2x160
2x180

Military
6x2x60

Hyperky
3 serie

Zhyby
2x15
2x25
2x40
2x45

Vsetko tazke, zasa som vypnuty z behania.

Vlk, uz som to vychytal. Staci sa nenadychnut. Ten divny smrad je sialeny, ale takto sa to da. Mozno nabudece pojdem tiez do alavisu. Je to aj tak prast jak uhod..

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

seeya · Zaslal: po září 10, 2018 8:59 pm Předmět:

Drepy
2x120
2x140
2x150
12x110

Bench
8x40
8x60
8x80
12x60

Pistols
2x8 kazda

Lytkostroj
3 serie

Zhyby v adapter
2x15
2x25
2x40
2x55
17x

Pistols dnes lahke

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími