19.12.2018 - 2Hasance gym - Přelouč
Lehká rozcvička
1H GS Swing 12kgx25op X 2
1H GS Swing 16kgx25op X 2
GS Double Clean 12kgx10op
GS Double Clean 16kgx10op
GS Double Jerk 12kgx10op
GS Double Jerk 16kgx10op
GS Long Cycle 12kgx10op
GS Long Cycle 16kgx10op
GS Long Cycle 12kgx8-9op/10min/1min_work-1min_rest/
GS Double Jerk 16kgx5op X 5
Docvička
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Dlouho jsem nepsal, ale cvičil jsem stále. Ne tolik kolik bych měl, ale forma jde nahoru i tak.
Byl jsem na semináři KB5 Simple and Sinister a nějakou dobu se věnoval denně cvičení 1H Swing, abych si zafixoval techniku.
Cvičil jsem to denně 1měsíc a půl a ve zbytku tréninku se věnoval TGU, Bench pressu a shybům.
V TGU jsem také fixoval techniku a šel s vahou razantně dolů, hlavně jsem se učil pro mě novou techniku ve spodní fázi TGU.
Vrátil jsem se proto na chvilku do garáže cvičit, abych měl klid a neotravovali lidé chodící centimetry okolo.
V době když jsem začínal s koulí, jsem také dost sledoval dění v GS u lidí jako je např. Ivan Denisov a Valery Fedorenko. Opravdu to bylo fascinující. Bohužel u nás se nic takového necvičilo, ale vlastně jsem rád, že jsem si prošel cvičením od Pavla T a Strongfirst.
Při jedné cestě do Plzně jsem ve vlaku zjistil, že pár nadšenců do KB se začalo učit od Gregora Sobočana a hned jsem je začal sledovat.
Posléze jeden z nich, Jarek Černý, založil v Přelouči CZECH Kettlebell Club a uspořádal první seminář Úvod do Girevoy Sportu.
No nemohl jsem chybět, to je jasné.
Seminář se velice podařil, je to trochu dost jiné koulení, než na to co jsem cvičil doposud.
Opravdu se mi to líbí a také to jakým směrem to kluci chtějí vést.
Předchozí cvičení dle Pavla T. , ale rozhodně nezavrhuji.
_________________
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum
A vo tom to je !
-Milan Pitkin