Pitkin_log - Girevoy Sport


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Pitkin_log - Girevoy Sport  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Pitkin_log - Girevoy Sport
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Pitkin


PříspěvekZaslal: st říjen 17, 2018 8:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

17.10.2018

Rozcvičení

Shyb 2,2,2 +3,75kg
TGU C28kg,C28kg,C28kg
KB Swing 36kg + KB Swing 1H (stínový) 10kol/5op+12op/OTM
KB Swing 36kg + KB Swing 20kg 1H10kol/5op+5op/OTM

Squat challenge 27/30
_________________
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum


A vo tom to je !
-Milan Pitkin
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cocman


PříspěvekZaslal: čt říjen 18, 2018 12:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pozorujes zlepseni v mobilite drepu diky ty vyzve?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pitkin


PříspěvekZaslal: čt říjen 18, 2018 7:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

cocman napsal:
Pozorujes zlepseni v mobilite drepu diky ty vyzve?


Pozoruji hodně.
Kdybych jel opravdu každý den, tak je to samozřejmě mnohonásobně lepší.
_________________
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum


A vo tom to je !
-Milan Pitkin
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pitkin


PříspěvekZaslal: pá říjen 19, 2018 4:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

18.10.2018
Rozvičení
BP 5x3x70kg
Shyby 3x2x3,75kg


19.10.2018
Rozcvičení
Shyby 3x2x3,75kg
TGU 5x1+1/28kg
KB Swing 36kg/5op + 1H Swing 20kg /OTM/20kol
Squat challenge 28/30
_________________
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum


A vo tom to je !
-Milan Pitkin
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pitkin


PříspěvekZaslal: ne říjen 21, 2018 11:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

21.10.2018

Ráno:
Shyby 3x2x3,75kg

Večer:
Rozcvičení
Shyby 3x2x3,75kg
TGU C28kg,C28kg,C28kg,C28kg,C28kg
KB Swing 10x /36kg,1H20kg/OTM
Squat challenge 29/30
_________________
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum


A vo tom to je !
-Milan Pitkin
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pitkin


PříspěvekZaslal: čt říjen 25, 2018 8:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

22.10.2018
Rozcvičení
Shyby 3x2x3,75kg
TGU 5xC28kg
KB Swing 5x5/36kg,1H20kg,36kg,1H20kg,36kg /OTM

23.10.2018
Rozcvičení
Shyby 3x2x3,75kg
TGU 5xC28kg
BP 3x5x60kg
KB Swing 5x5/36kg,1H20kg,36kg,1H20kg,36kg /OTM


24.10.2018
Rozcvičení
Shyby 3x2x3,75kg
TGU 5xC28kg
BP 3x5x60kg
KB Swing 5x5/36kg,1H20kg,36kg,1H20kg,36kg /OTM

Squat challenge 30/30
_________________
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum


A vo tom to je !
-Milan Pitkin
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pitkin


PříspěvekZaslal: pá prosinec 21, 2018 11:21 am    Předmět: Odpovědět s citátem

19.12.2018 - 2Hasance gym - Přelouč

Lehká rozcvička
1H GS Swing 12kgx25op X 2
1H GS Swing 16kgx25op X 2

GS Double Clean 12kgx10op
GS Double Clean 16kgx10op

GS Double Jerk 12kgx10op
GS Double Jerk 16kgx10op

GS Long Cycle 12kgx10op
GS Long Cycle 16kgx10op

GS Long Cycle 12kgx8-9op/10min/1min_work-1min_rest/

GS Double Jerk 16kgx5op X 5

Docvička

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Dlouho jsem nepsal, ale cvičil jsem stále. Ne tolik kolik bych měl, ale forma jde nahoru i tak.

Byl jsem na semináři KB5 Simple and Sinister a nějakou dobu se věnoval denně cvičení 1H Swing, abych si zafixoval techniku.
Cvičil jsem to denně 1měsíc a půl a ve zbytku tréninku se věnoval TGU, Bench pressu a shybům.

V TGU jsem také fixoval techniku a šel s vahou razantně dolů, hlavně jsem se učil pro mě novou techniku ve spodní fázi TGU.
Vrátil jsem se proto na chvilku do garáže cvičit, abych měl klid a neotravovali lidé chodící centimetry okolo.


V době když jsem začínal s koulí, jsem také dost sledoval dění v GS u lidí jako je např. Ivan Denisov a Valery Fedorenko. Opravdu to bylo fascinující. Bohužel u nás se nic takového necvičilo, ale vlastně jsem rád, že jsem si prošel cvičením od Pavla T a Strongfirst.
Při jedné cestě do Plzně jsem ve vlaku zjistil, že pár nadšenců do KB se začalo učit od Gregora Sobočana a hned jsem je začal sledovat.
Posléze jeden z nich, Jarek Černý, založil v Přelouči CZECH Kettlebell Club a uspořádal první seminář Úvod do Girevoy Sportu.

No nemohl jsem chybět, to je jasné.

Seminář se velice podařil, je to trochu dost jiné koulení, než na to co jsem cvičil doposud.
Opravdu se mi to líbí a také to jakým směrem to kluci chtějí vést.

Předchozí cvičení dle Pavla T. , ale rozhodně nezavrhuji.
_________________
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum


A vo tom to je !
-Milan Pitkin


Naposledy upravil Pitkin dne pá prosinec 21, 2018 11:33 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pitkin


PříspěvekZaslal: pá prosinec 21, 2018 11:24 am    Předmět: Odpovědět s citátem




no a pár fotek ze semináře :-)
_________________
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum


A vo tom to je !
-Milan Pitkin
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pitkin


PříspěvekZaslal: so prosinec 29, 2018 11:06 am    Předmět: Odpovědět s citátem

22.12.2018
Dnes hodně jednoduše

Lehká rozcvička
Bench press 3x5x75kg
Kladka 20x5x75kg OTM

28.12.2018
Rozcvičení
Bench press 5x3x85kg
Shyby 3x2x5kg

1H GS Swing 12kgx25op X 2
GS Double Clean 12kgx10op
GS Jerk 12kgx10op

GS Long Cycle 12kgx8op - 5kol - OT2M
GS Jerk 12kgx8op - 5 kol OT2M
_________________
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum


A vo tom to je !
-Milan Pitkin
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pitkin


PříspěvekZaslal: út leden 01, 2019 9:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

01.01.2019

Rozcvičení
Bench press 5x5x60kg
Shyby 3x2x5kg

1H GS Swing 12kgx25op X 2
GS Double Clean 12kgx20op

GS Jerk 12kgx8op - 10 kol OT2M
GS Long Cycle 12kgx8op - 10kol - OT2M

--------------
Zlepšila se trochu technika koulení a na kondici je to hodně znát. Už je to pohoda.
_________________
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum


A vo tom to je !
-Milan Pitkin
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Pitkin_log - Girevoy Sport Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru