Ozzy - will be big & strong


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 41, 42, 43
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Ozzy - will be big & strong  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Ozzy - will be big & strong
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
WannaYourMother


PříspěvekZaslal: po říjen 29, 2018 9:06 am    Předmět: Odpovědět s citátem

D7 W34 - DL day

Mrtvý tah
- belt, hookgrip

3x 120kg
1x 170kg
1x 220kg
1x 270kg
1x 310kg
1x 325kg - RPE9 - alltime PR +7,5kg

Snatchgrip BB rows

4x10 105kg

GHR + shyby nadhmat

3x8 + 3x8

AB roller + hyperextenze

3x5 BW ze stoje + 3x12 BW +14kg

První regulérní trénink po týdnu a první veliká radost :) BW je kolem 113,5kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: po říjen 29, 2018 12:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pekne pekne, 325 kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
WannaYourMother


PříspěvekZaslal: út říjen 30, 2018 9:07 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Dante Flyshit napsal:
Pekne pekne, 325 kg


Díky :) ještě mám i video https://www.instagram.com/p/BphR9sIDHjT/?taken-by=kukis_kukisak
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
WannaYourMother


PříspěvekZaslal: út říjen 30, 2018 9:11 am    Předmět: Odpovědět s citátem

D1 W35 - SQ/BP day

Highbar squat
- belt, no sleeves

4x 70kg
4x 120kg
4x 160kg
4x 180kg rpe7,5

Benchpress

5x 70kg
3x 100kg
1x 120kg
1x 140kg
1x 160kg
0x 172,5kg

Pinpress

5x 110kg
5x 115kg
5x 120kg
5x 125kg

Přítahy JČ s oporou

3x10 42Kg

Tric EZ incline + upažování v předklonu

3x12 36kg + 3x12 16kg

Biceps EZ + upažování

2 série

Asi mi to domácí prostředí našeho gymu nesedí, ve Vsetíně sem zatlačil 172,5kg na užší úchop, na závodní doma fail - divný, ale hroutit se asi nebudu :) zbytek überpumpa
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
WannaYourMother


PříspěvekZaslal: st říjen 31, 2018 9:27 am    Předmět: Odpovědět s citátem

D3 W35 - DL day

Mrtvý tah
- trhačky, belt

2x 70kg
2x 120kg
2x 170kg
2x 220kg

5x2 272,5kg

Stiff leg deadlift

5x 120kg
5x 140kg
5x 150kg
5x 160kg

Hammer row neutrálním + GHR

3x10 90kg + 3x8 BW

Shyby podhmat

3x10 BW

Břicho ve visu

3x10
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
WannaYourMother


PříspěvekZaslal: pá listopad 02, 2018 9:00 am    Předmět: Odpovědět s citátem

D4 W35 - BP day

Benchpress


6x2 145kg

Military press

6x 65kg
5x 75kg
4x 85kg
4x 95kg

Incline DB bench + DB rows

12x 30kg + 10x 46kg
12x 35kg + 10x 46kg
10x 40kg + 10x 46kg
8x 46kg + 10x 46kg

Triceps kladka + facepulls s bandem

3x15 + 3x15

Upažování + biceps

3x12 + 3x10

Zúžil sem úchop na benchi na prostředníky na kroužcích a najednou jsem byl o mnoho pevnější při setupu, lehčí liftoff a jistější pocit, asi to bude cesta, kterou se dát - tedy závodní úchop o dva prsty užší, úzký úchop o dlaň užší
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
WannaYourMother


PříspěvekZaslal: po listopad 05, 2018 9:18 am    Předmět: Odpovědět s citátem

D6 W35 - DL day

Mrtvý tah
- belt, hookgrip

3x 70kg
2x 120kg
1x 170kg
1x 220kg
1x 270kg

1x 310kg
1x 310kg trhačky
1x 310kg trhačky

Shyby podhmat

3x10

Hyperextenze

2 série

Břicho ve visu

2 série

Docela naprd časově, musel sem dost ořezat doplňky - na tahu jsme se střídali snad v šesti lidech, nesnáším to ... ale na druhou stranu mi vždycky připravili činku :) tahy lehký, důstojný opener je na světě :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
WannaYourMother


PříspěvekZaslal: út listopad 06, 2018 9:14 am    Předmět: Odpovědět s citátem

D1 W36 - SQ/BP day

Highbar squat
- belt, no sleeves

4x 75kg
4x 115kg
4x 155kg
4x 200kg

Benchpress

5x 70kg
3x 110kg
1x 130kg
1x 150kg
1x 170kg
1x 175kg - gym PR!
0x 180kg - ani omylem

Foam roller BP

5x 130kg
5x 150kg
5x 170kg

Přítahy JČ v překlonu

3x10 46kg

Triceps kladka

3x15

Upažování v předklonu

3x10 20kg

Biceps VČ

12x 25kg
10x 35kg
8x 40kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
WannaYourMother


PříspěvekZaslal: pá listopad 09, 2018 9:59 am    Předmět: Odpovědět s citátem

D4 W36 - DL/BP day

Benchpress


4x2 150kg

Mrtvý tah - no belt, trhačky

3x3 230kg

Military press

6x 75kg
4x 90kg
5x 100kg PR !!

Shyby


3x6 BW

Upažování a biceps

3 série od každého

Expres trénink, za 35 minut hotové, chtěl sem už ve středu, ale nějak se nedařilo skrz práci - tak aspoň takhle. Dnes ráno BW 114,0, masáž a odpočívat :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
WannaYourMother


PříspěvekZaslal: po listopad 12, 2018 9:16 am    Předmět: Odpovědět s citátem

D7 W36 - meet day

naváženo 112,5kg - celou dobu sem doma měl 114-114,5, asi cesta ubrala :)

rozcvičovna po 1x 280kg

1st attempt 310kg 3:0 OK
2nd attempt 325kg 2:1 OK
3rd attempt 335kg 3:0 OK !!!! PR!
https://www.instagram.com/p/BqDbcVkB-gc/

4rd attempt 343kg 0:3 KO - chybělo 5cm

první pokus bez nějakého hecování, taky to tak vypadalo - proto sem druhý dal tu nižší hranici, 325 - ten byl těžký, ale na třetí sem se srovnal moc hezky, dobře propnul nohy a bylo to i s rezervou. Proto sem nahlásil i čtvrtý pokus o národní rekord a tam selhal palec, 5cm před dotažením sem si urval kůži a činka vypadla

Každopádně 2/5 v kategorii open do 125kg a 4. místo absolutně mezi muži bez rozdílu vah (na netu jsem třetí absolutně, ale do open se přihlásil i junior Bláha a jeho 345kg bylo o kus lepších :) )
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Ozzy - will be big & strong Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 41, 42, 43
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru