Making the Game...


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 312, 313, 314 ... 355, 356, 357  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Making the Game...  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Making the Game...
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Turakam


PříspěvekZaslal: út listopad 06, 2018 8:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

čelné drepy
os x 8
os x 8
40 x 4
60 x 4
60 x 4
60 x 4
80 x 4
95 x 1
105 x 4
105 x 4
105 x 4
105 x 4
Dobrý drepung, po celom dni ma síce vycucol, ale hýbalo sa to parádne a stále s dávkou dynamiky, navyše no belt, v lete to boli s podobnou váhou vydrené trojky so smrťou v očiach i opaskom, teraz štvorky neporovnateľne istejšie i v lepšom v tempe. Celkovo je to isté PR. Cítim dobrý prenos do mrťáku a možno je to aj vice versa.

bulhary
ja x 3 série x 10 reps v každej každou

lýtka
8 sérií
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: st listopad 07, 2018 8:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

military press
os x xy
40 x 6
40 x 6
60 x 4
60 x 4
75 x 4
90 x 2
92,5 x 1
...dnes vyššia gravitácia zjavne, bolo to unavené a pomalé, prešiel som na Klokova

Klokov press
60 x 3
60 x 3
60 x 3
60 x 3
60 x 3
všetko striktne pokladané na trapéz

rozpažky s jednoručkami
4ky x 15
4ky x 15
7ky x 12
7ky x 12
7ky x 12

facepulls
25 x 15
25 x 15
25 x 15
25 x 15

tricepsové extenzie s jednoručkou v stoji jednoruč
10ka x 10 každou
10ka x 10 každou
10ka x 10 každou
10ka x 10 každou

tricepsové stlačovanie kladky
50 x 10
50 x 10
50 x 10
50 x 10

brucho
3 série


Dva dni voľno, s chuťou opäť v sobotu.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: ne listopad 11, 2018 3:28 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

benč
os x xy
60 x 6
60 x 6
90 x 4
90 x 4
110 x 4
120 x 4
120 x 4
120 x 4

benč na šikmej lavičke hore hlavou
60 x 6
90 x 4
110 x 3 PR na počet reps
90 x 10 AMRAP

rozpažky na mierne šikmej lavičke hore hlavou
12,5ky x 3 série x 12 reps v každej

bicepsové zdvihy s ezkou
25 x 10
25 x 10
35 x 8
35 x 8
45 x 8
45 x 8
25 x 12


Pekný tréning s priateľmi.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: ne listopad 11, 2018 8:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,
dnes som si prechádzal log roky dozadu, ech, riadna nostalgia, to boli časy/tréningy tak okolo roku 2014, hehe.
Nejaké poznatky (log s. 195-205):
- madball, luster, diamond, majesty, draper, darkkiller, šmajdy, morrico, johncreasy, raw, magumi (písal log), berserker všetci makali riadne
- cizove tréningy a videology parádička
- nechával som na tréningoch dušu, PRká padali, sranda, či sa to ešte podarí posunúť
- drtil som riadne kliky na bradlách, ako fakt, že brutálne, opäť zaradím!
- boli sme výborná partia, ale to aj teraz
- ripper a maciak obdivovali benče/pressy, pekne úsmevné teraz vo svetle ich aktuálnej výkonnosti, posunuli to na úplne iný vesmírny level
- osobitná kapitola decarabas, čo urobil zo seba tento borec poctivou prácou, nato nemám slov, za tri klobúky dole

Namotivovaný som riadne. Nech už sú okolnosti akékoľvek, cvičenia ma fakt baví a aj keď si neraz hovorím, že to celé výkonnostne akoby stagnovalo, opäť to skúsim.

mŕtvy ťah
60 x 4
60 x 4
100 x 2
100 x 2
120 x 2
140 x 2
160 x 1
180 x 2
180 x 2
180 x 2
vydrel som to, posledná už škaredšia, nedalo sa zlyhať

floor press
60 x 5
60 x 5
90 x 3
90 x 3
110 x 3
110 x 3
110 x 3
110 x 3
veľa stopiek i dynamiky, dobré pre zmenu

brucho
7 sérií
z toho 3x5 toes to bar

lýtka
6 sérií
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: po listopad 12, 2018 8:03 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Jajaj Turku, presne toto sa mne stalo minulý týždeň. Prechádzal som staré logy a taká nostalgia ma chytila, že mi skoro slza ukápla.
Logy, čo si vymenoval a samozrejme aj ten tvoj ma stále motivovali, veľká škoda, že ľudia postupne prestali zapisovať, lebo to boli logy plné motivácie aj kvalitných informácií.

Pamätám si, ako tu kolovala benchovacia challenge 10x10x100, keď som ja mal maxko nejaké dve vydreté opáčka a taký výkon bol pre mňa čisté scifi Plus Balbi ako schytával za ten svoj pokus o ten istý objem na mŕtvy ťah, ktorý mu rozložil chrbát na atómy a teraz dvíha jak hever, že mi padá sánka A samozrejme hejty na Diamonda a jeho kulturistické pokusy.

A určite sa do toho zase poriadne opri, keď telo vydrží, treba to žmýkať.
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: po listopad 12, 2018 10:44 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Držím palce,
využij potenciál těla dokud máš pod 40let
já už pořád řeším nějaký bolístky a výkonnost má evidentně klesající tendenci.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: po listopad 12, 2018 11:44 am    Předmět: Odpovědět s citátem

podla mna balbi odpalil nejaku mutaciu tym svojim pokusom, inak to neni mozne :DDD
_________________
Vysvetlit sa da vsetko, ale neda sa vysvetlit kazdemu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: po listopad 12, 2018 2:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Hehe, skôr ho vcielky stipu, betara.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: út listopad 13, 2018 9:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,
dlhý prac. deň, necítim sa najlepšie, no chuť je.

čelné drepy
os x 8
os x 8
60 x 4
60 x 4
60 x 4
80 x 4
100 x 1
110 x 4
110 x 4
110 x 4
110 x 4
no belt, stále s istou dávkou dynamiky, drina, no nečakal som, že padnú opäť aj po navýšení štvorky, podobné série som nešiel roky a dávno sa mi tak prirodzene nedrepovalo ako v súčasnom období

bulhary
ja x 4 série x 10 reps v každej každou
skvelý pocit, max rozsah bez problémov

zakopávanie unilaterálne
10 x 8 každou
10 x 8 každou
10 x 8 každou
tempo 401, good pain
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: st listopad 14, 2018 11:33 am    Předmět: Odpovědět s citátem

wow... bezpáskové čelňáčky... keep moving forward!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: čt listopad 15, 2018 11:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,
unavený jak pes, žiaľ, odrazilo sa to aj trenáli.

military press
os x xy
40 x 6
40 x 6
60 x 3
60 x 3
75 x 1
85 x 3
85 x 2
85 x 3
85 x 2
85 x 2
60 x 15 AMRAP jediná schopná sérka
meh, slabota, ťažký odliv sily, musím niečo upraviť v trenáli, alebo opäť reštartovať

facepulls
30 x 10
30 x 10
30 x 10
30 x 10
tempo 301, úžasne bralo, nonstop delty v ohni

tricepsové stlačovanie kladky
50 x 10
50 x 10
50 x 10
50 x 10

tricepsové extenzie spoza hlavy s hornou kladkou jednoruč
15 x 10 každou
15 x 10 každou
20 x 8 každou
20 x 8 každou
20 x 8 každou
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: so listopad 17, 2018 8:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

benč
os x xy
60 x 6
60 x 6
90 x 6
110 x 2
122,5 x 4
122,5 x 4
122,5 x 4
122,5 x 4

benč na šikmej lavičke hore hlavou
60 x 6
90 x 6
110 x 2
110 x 2
110 x 2

kliky na bradlách
ja x 10
ja x 10
ja x 10
ja + 20kg x 10
ja + 40kg x 6
ja + 60kg x 2
ja x 24:), padali mi okuliare, tak som prestal
po dlhej dobe aj váha a príjemné

bicepsové zdvihy so spodnou kladkou
30 x 4 série x 10 reps v každej

koncentrované bicepsové zdvihy s hornou kladkou v stoji jednoruč
20 x 4 série x 10 reps v každej každou


dobrý trenál, sa to začína rozbiehať
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Draper


PříspěvekZaslal: ne listopad 18, 2018 7:48 am    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
Jajaj Turku, presne toto sa mne stalo minulý týždeň. Prechádzal som staré logy a taká nostalgia ma chytila, že mi skoro slza ukápla.
Logy, čo si vymenoval a samozrejme aj ten tvoj ma stále motivovali, veľká škoda, že ľudia postupne prestali zapisovať, lebo to boli logy plné motivácie aj kvalitných informácií.

.


Pridavam se i ja :) . Nedavno jsem si tu taky udelal takovou nostalgickou chvilku, kdy jsem si "pobrecel " nad starymi casy, ktere byly hrozne fajn a na ktere hrozne rad vzpominam. Spousta lidi vcetne me uz jsou pryc, ale je fajn, ze je tu porad par z vas ze stare gardy,kteri to tu jeste drzi. Bohuzel ale uz to tu asi nikdy nebude mit takovou tu atmosferu jako driv
_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: ne listopad 18, 2018 8:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,
veru Drape, pravdu máš. Schválne, nechceš sa opät rozpísať, myslím, že už opäť valíš trenále naplno, že:))?


mŕtvy ťah
60 x 4
60 x 4
60 x 4
100 x 2
100 x 2
130 x 2
150 x 2
170 x 1
190 x 1
všetko plynulé, dobré, no belt a hook grip ako vždy

sťahovanie hornej kladky s napnutými rukami v stoji s lanom
25 x 10
35 x 10
35 x 10
35 x 10

zhyby
ja x 5
ja x 5
ja x 5
ja x 5
ja + 10kg x 3
ja + 20kg x 1
ja + 30kg x 1

zhyby s v držiakom
ja x 5
ja x 5
ja x 5
ja x 5
väčšina podržaných opakovaní

brucho
8 sérií

lýtka
6 sérií
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: út listopad 20, 2018 9:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

military press
os x xy
40 x 5
40 x 5
60 x 5
60 x 5
75 x 3
90 x 1
70 x 6
70 x 6
70 x 6
dal som dáku prácu, nabudúce to resetnem

rozpažky s jednoručkami
4ky x 15
4ky x 15
4ky x 15
6ky x 12
6ky x 12
6ky x 12
snaha o čistý ťah a prácu ramien

facepulls
30 x 10
30 x 10
30 x 10
30 x 10
každé opáčko podržané, tempo 401

tricepsové extenzie spoza hlavy v stoji s hornou kladkou jednoruč
15 x 15 každou
15 x 15 každou
20 x 8 každou
20 x 8 každou
20 x 8 každou po každej obmena uhla techniky

tricepsové stlačovanie kladky
45 x 8
55 x 8
65 x 8
65 x 8
35 x 20

brucho
3 série
po roku koliečko, super


Tréning inak bieda, pocit rozbitej porcelánovej bábiky, heh. Manželka ale benčla 45, čo je viac ako jej bw.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Making the Game... Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 312, 313, 314 ... 355, 356, 357  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: