Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

Sypačův log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 12, 13, 14 ... 25, 26, 27  Další

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Sypačův log

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
Petr Sypač	Zaslal: po leden 21, 2019 2:09 pm    Předmět: 1.blok-31.12-27.1 17.1 2ct pause squat 2x2 170kg- 8RPE 3x3- 150kg Bench 1board 3x3- 130kg- 8RPE TaG bench 1x10+2F- 105kg- 9RPE Pull ups 4x6 Abs roller 4x8
nahoru	profil autora
Petr Sypač	Zaslal: po leden 21, 2019 2:12 pm    Předmět: 1.blok-31.12-27.1 18.1 C pause deadlift 2x2- 180kg- 7RPE C deadlift 2x5- 170kg- 8RPE CG bench 5x3 120kg- 7.5RPE Dips 4x8 Facepulls 4x8 Biceps curl 4x10 Standing triceps extension 4x10
nahoru	profil autora
Petr Sypač	Zaslal: ne leden 27, 2019 4:13 pm    Předmět: Zhodnocení celého týdne Naposledy upravil Petr Sypač dne ne leden 27, 2019 6:27 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru	profil autora
Petr Sypač	Zaslal: ne leden 27, 2019 4:16 pm    Předmět: 1.blok-31.12-27.1 21.1 C squat 1x2- 175kg - 7.5RPE 1x2- 180kg - 8RPE 3x6- 140kg C bench 1x2- 130kg- 7.5RPE 1x2- 135kg- 8RPE 5x6- 105kg- 8RPE romanian deadlift 4x10 80kg Leg raises 4x8 Naposledy upravil Petr Sypač dne ne leden 27, 2019 5:38 pm, celkově upraveno 2 krát
nahoru	profil autora
Petr Sypač	Zaslal: ne leden 27, 2019 4:19 pm    Předmět: 1.blok-31.12-27.1 22.1 C deadlift 1x1- 210kg- 8RPE 1x2- 200kg- 8RPE 3x5- 165kg HB 2ct pause squat 4x5- 115kg- 8RPE 2ct pause bench 1x2+2R- 130kg- 8RPE 3x4- 120kg- 8RPE OHP 3x10- 45kg- 8RPE Bar rows 4x8
nahoru	profil autora
Petr Sypač	Zaslal: ne leden 27, 2019 4:23 pm    Předmět: 1.blok-31.12-27.1 24.1 2ct pause squat 2x1 175kg- 8RPE 3x4- 142,5kg- 8.5RPE Bench 1board 4x6- 110kg- 7RPE TaG bench 3x5- 120kg- 8.5RPE Pull ups 4x6 Facepulls 4x12 Abs roller 4x8 Naposledy upravil Petr Sypač dne ne leden 27, 2019 5:41 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru	profil autora
Petr Sypač	Zaslal: ne leden 27, 2019 4:27 pm    Předmět: 1.blok-31.12-27.1 25.1 C pause deadlift 2x1- 190kg- 7RPE C deadlift 3x4- 175kg- 8.5RPE CG bench 5x4- 115kg- 7.5RPE Dips 4x8 Bar rows 4x8- 80kg Pec deck 4x12 Biceps curl 4x10 Standing triceps extension 4x10
nahoru	profil autora
Petr Sypač	Zaslal: po únor 04, 2019 4:14 pm    Předmět: Zhodnocení celého týdne
nahoru	profil autora
Petr Sypač	Zaslal: po únor 04, 2019 4:31 pm    Předmět: 2.blok-27.1-24.2 28.1 C squat 1x1- 185kg - 8RPE 1x3- 165kg - 8RPE 3x5- 140kg CG bench 3x6- 105kg- 8RPE Dips 4x12 303 tempo C deadlift 4x5- 120kg Leg raises 4x8
nahoru	profil autora
Petr Sypač	Zaslal: po únor 04, 2019 4:36 pm    Předmět: 2.blok-27.1-24.2 29.1 HB squat 4x6- 120kg- 8RPE 3sec tempo bench 4x3- 115kg- 8RPE C deadlift 1x1- 215kg- 8RPE 1x3- 190kg- 8RPE 2x5- 160kg OHP 4x8- 50kg- 8RPE Bar rows 4x8
nahoru	profil autora
Petr Sypač	Zaslal: st únor 06, 2019 4:44 pm    Předmět: 2.blok-27.1-24.2 31.1 C squat halfway up pause 3x4- 140kg- 8RPE TnG bench 1x6-117,5kg- 9RPE 2x6-112,5kg Bench board 3x5- 120kg- 8RPE Pull ups 4x6 abs roller 4x8
nahoru	profil autora
Petr Sypač	Zaslal: st únor 06, 2019 4:53 pm    Předmět: 2.blok-27.1-24.2 1.2 C bench 1x1- 140kg- 8RPE 2x3- 127,5kg 3x5- 110kg C deadlift with pause 1x1- 195kg- 8RPE 3x3- 170kg Bar rows 4x8- 80kg Face pulls 4x12 Biceps curl 4x12 Standing triceps extension 4x12 Naposledy upravil Petr Sypač dne ne únor 10, 2019 2:45 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru	profil autora
Petr Sypač	Zaslal: ne únor 10, 2019 2:14 pm    Předmět: Zhodnocení celého týdne Naposledy upravil Petr Sypač dne ne únor 10, 2019 4:07 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru	profil autora
Petr Sypač	Zaslal: ne únor 10, 2019 2:32 pm    Předmět: 2.blok-27.1-24.2 4.2 C squat 1x1- 190kg - 8.5RPE 2x3- 165kg 2x5- 142,5kg CG bench 1x4- 120kg- 9RPE 2x4- 115kg Dips 4x12 303 tempo C deadlift 4x3- 120kg Leg raises 4x8 Naposledy upravil Petr Sypač dne ne únor 10, 2019 2:46 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru	profil autora
Petr Sypač	Zaslal: ne únor 10, 2019 2:37 pm    Předmět: 2.blok-27.1-24.2 5.2 HB squat 1x5- 125kg- 8,5RPE 2x5- 120kg 3pauses bench 3x3- 115kg- 8RPE C deadlift 1x1- 220kg- 8,5RPE 2x3- 187,5kg 1x5- 160kg OHP 4x8- 50kg- 8RPE Bar rows 4x8
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Sypačův log	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 12, 13, 14 ... 25, 26, 27  Další Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in