Uživatelé  Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

Arnoštova kondiční síla v 54 letech. Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 34, 35, 36

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Arnoštova kondiční síla v 54 letech.

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
arkan	Zaslal: po prosinec 17, 2018 9:18 pm    Předmět: Mrtvé tahy sumo 6x100 1x160 6x160kg benchpress na rovné 6x80 3x100 1x130 1x140kg dřepy 6x120 6x150kg _________________ Nejhlubší vědění pocházi z nitra.
nahoru	profil autora
arkan	Zaslal: pá prosinec 28, 2018 6:26 pm    Předmět: Dřepy dýchací 20x100kg jedna série 8x150kg benchpress 8x60 8x80 6x100 mrtvé tahy 6x100 5x120 8x160kg jedna supersérie biceps s jednoručkama +stahování tricepsové kladky 10 opakování- _________________ Nejhlubší vědění pocházi z nitra.
nahoru	profil autora
arkan	Zaslal: út leden 15, 2019 4:52 pm    Předmět: Dřepy 15x100 6x140 5x160 rozpažování na šikmé lavici hlavou nahoru, jednoručky 20 kg 10 opakování //////////////////////////////////////////////////////////////30kg 10 opakováni bechpress na šikmé 6x80kg 3 supersérie úzký bennchpress 6x80 +tric. stahování kladky 6x 3 supersérie biceps velká činka ve stoje 6x30kg+jednoručka ve stoje 6x20kg mrtvé tahy sumo 6x100 4x140 1x170 1x180kg _________________ Nejhlubší vědění pocházi z nitra. Naposledy upravil arkan dne po leden 21, 2019 9:47 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru	profil autora
arkan	Zaslal: po leden 21, 2019 9:47 pm    Předmět: Dřepy 15x100 6x140 5x160 rozpažování na šikmé lavici hlavou nahoru, jednoručky 20 kg 10 opakování //////////////////////////////////////////////////////////////30kg 10 opakováni bechpress na šikmé 6x80kg 1 supersérie úzký bennchpress 6x80 +tric. stahování kladky 6x benchpress na rovné lavici 6x100kg 1 supersérie biceps velká činka ve stoje 6x30kg+jednoručka ve stoje 6x20kg mrtvé tahy sumo 6x100 4x140 1x170 1x180kg _________________ Nejhlubší vědění pocházi z nitra.
nahoru	profil autora
arkan	Zaslal: po únor 11, 2019 10:55 pm    Předmět: mrtvé tahy sumo styl 6x100 5x140 4x160 benchpress na rovné 6x60 6x80 5x100 2x120 1 supersérie úzký benchpress6x80+stahování tric, kladky 6 opak.+biceps s EZ 6x45kg dřepy 1 série 12x120kg _________________ Nejhlubší vědění pocházi z nitra.
nahoru	profil autora
arkan	Zaslal: po únor 18, 2019 10:05 pm    Předmět: Mrtvoly sumo 8x100 6x140 6x160 benchpress na rovné 6x60 6x80 3x120 1 supersérie úzký benchpress6x80+stahování tric, kladky 6 opak.+biceps s EZ 6x45kg dřepy 1 série 12x120kg _________________ Nejhlubší vědění pocházi z nitra.
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Arnoštova kondiční síla v 54 letech.	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 34, 35, 36 Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru