Making the Game...


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 321, 322, 323  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Making the Game...  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Making the Game...
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
maciak


PříspěvekZaslal: út březen 12, 2019 1:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nechapem tej dynamike, akoze takto davat 90 by som povedal ze maxk musis mat niekde okolo 120+
krasny press
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: út březen 12, 2019 1:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Honza Kavalír tě zmiňoval v jednom z posledních podcastů, teď je z tebe kulturistická legenda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: út březen 12, 2019 2:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

jak píšou kluci... to první opáčko, když rozjedeš s letmým startem, tak by si s tím ještě mohl udělat díru do stropu :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: út březen 12, 2019 8:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

spekounP napsal:
Honza Kavalír tě zmiňoval v jednom z posledních podcastů, teď je z tebe kulturistická legenda


Hehe, práve počúvam, sranda.
Inak vďaka za poz. väzbu, tlaky teraz tešia, kompenzujem aspoň tú tréningovú biedu spodku.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: st březen 13, 2019 10:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

benč
os x xy
60 x 6
60 x 6
90 x 4
90 x 4
110 x 4
120 x 1
130 x 3
130 x 3
130 x 3
130 x 3
130 x 3 raketa
130 x 3
90 x 17 AMRAP
Veľmi dobrý pocit, dúfam, že sa to bude podobne hýbať aj naďalej. Najlepšie série boli piata a šiesta, keď vyjde setup, tak to parádne strieľa.

kliky na bradlách
ja x 10
ja x 10
ja + 30kg x 5
ja + 30kg x 5
ja + 30kg x 5
ja + 30kg x 5

tricepsové extenzie s jednoručkou spoza hlavy v stoji jednoruč
8ka x 12 každou
8ka x 12 každou
8ka x 12 každou

tricepsové stlačovanie kladky s lanom
30 x 10
30 x 10
40 x 10
40 x 10
40 x 10
40 x 10

brucho
4 série
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: so březen 16, 2019 9:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

military press
os x 15
40 x 7
40 x 7
60 x 4
60 x 4
75 x 4
90 x 2
100 x 1
100 x 1 PR bez opasku
100 x 1
75 x 10 PR na počet reps
Tak plány a nastavenie bolo vyššie, ale nenapchal som sa do opasku ani po dopomoci od sparinga, čo nás úplne vyfluslo oboch, heh. Prvá stovka v erárnom opasku bola teda biedna. Zhodil som ten shit a druhá jak z praku, tretia ani nehovoriac, zatiaľ asi naj stovečka v živote, plynulá a rýchla. Holt, dosť som rozkysol a teraz ma to stálo výkon, náladu som trošku spravil amrap sériou. Neva, potenciál tam je, do opasku mi stačí zhodiť tak 2kg, to dám. Bud. týždeň prechádzam na dvojky a začínam na 92,5.

facepulls
25 x 15
25 x 15
25 x 15
25 x 15

rozpažky s jendoručkami v stoji
6ky x 15
6ky x 15
6ky x 15

bicepsové zdvihy s ezkou
os x xy
25 x 8
30 x 8
35 x 8
35 x 8
35 x 8

bicepsové zdvihy s jednoručkami v sede s oporou lakťov
6ky x 10
10ky x 10
10ky x 10
10ky x 10
10ky x 10


Celkovo pekný tréning s najbližšími.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: ne březen 17, 2019 10:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

zadné drepy
os x 8
40 x 6
60 x 4
60 x 4
60 x 4
80 x 2
100 x 2
100 x 2
100 x 2
100 x 2
100 x 2
Je to ľahké, ale z pravačky nemám dobrý pocit, neviem, hlava tvrdohlavá-lenivá.

zakopávanie unilaterálne
10 x 6 každou
10 x 6 každou
10 x 6 každou
10 x 6 každou
tempo 301

lýtka
10 sérií

brucho
4 série


Tréningový log dosiahol krásnu métu - milión zhliadnutí (11 rokov poctivých zápiskov), sranda, koľko rôznych tréningových období si človek za ten čas prešiel, koľko ľudí prišlo a odišlo, koľko polemík sa viedlo, hehe. No nič, dosť bolo nostalgie, makáme ďalej!
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: ne březen 17, 2019 11:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Gratuluji k tomu počtu shlédnutí, sám chodím pravidelně číst.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dave1913


PříspěvekZaslal: po březen 18, 2019 8:27 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Gratulace.
Zrovna včera jsem při čekání mrknul na livestream Anabolic horse. Nějak se tam zmiňoval, že hned každej řeší sypačku apod. Každej chce hned zvedat rance a být silnej jako jeho vzoři, ale neuvědomují si, že vzoři mají roky nebo desítky let tréninku za sebou.

Něco jako ty, lidi si řeknou, chcu dávat na military 100 kg, pošlu. Turek taky dává. Ale taky si neuvědomuje, že je to přes 10 let tvrdé dřiny.
Poslední dobou je nás míň a míň, co ten sport milujeme a budeme ho dělat celej život a čistě. Jen tak dál, jsi motivací.
_________________
David Gryc
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: po březen 18, 2019 9:47 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Taktiež gratulujem k toľkým čítaniam. Tvoj log bol (spolu s mnohými inými) veľkou inšpiráciou, keď som si tu zakladal svoj vlastný log. Stále som chcel byť silný ako Turek a minimálne pri tlakoch sa to nezmenilo

Dobre sa číta, že rok za rokom, nech sa deje čokoľvek, stále trénuješ a zlepšuješ sa.
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po březen 18, 2019 10:53 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak tak, pripajam sa, tvoj log je jeden z tych, ktore som si plus minus presiel cely. Dobra praca, len tak dalej, a zranenia, apage!
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: po březen 18, 2019 12:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vydrž! 100 na military je kulaté číslo, ale já teda koukám na těch 10x 75... to je něco, to chce mít hydrauliku ;)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: po březen 18, 2019 3:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ďakujem za milé slová, poteší. Veru, naturálna cesta je trpká a tŕnistá, hehe, ale nie, je to o úprimnej radosti z treningov, vášni pre tento náš šport a zároveň o uvedomení si, akého daru sa nám vlastne dostalo, že vôbec môžeme cvičiť a tešiť sa aj z malých zlepšení.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: út březen 19, 2019 10:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

benč
os x xy
62,5 x 6
62,5 x 6
102,5 x 3
102,5 x 3
117,5 x 3
132,5 x 3
132,5 x 3
132,5 x 3
132,5 x 3
132,5 x 3
132,5 x 2
Uff, tak padlo päť slušivých sérií podľa plánu (cieľ bol dať aspoň 4), šiesta by bola parádna, ale neriskoval som, uvidíme, či bud. týždeň ešte skúsim trafiť trojky 135, alebo prejdem radšej na dynamickejšie dvojky.

kliky na bradlách
ja x 10
ja + 20kg x 10
ja + 20kg x 10
ja + 20kg x 10
ja + 20kg x 10
slušná pumpa

tricepsové stlačovanie kladky
45 x 8
45 x 8
60 x 8
60 x 8
60 x 8
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: čt březen 21, 2019 10:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

sťahovanie hornej kladky s napnutými rukami v stoji
25 x 12
30 x 12
35 x 12
40 x 10
40 x 10

zhyby
ja x 5
ja x 5
ja x 5
ja x 5
ja + 10kg x 3
ja + 10kg x 3
ja + 10kg x 3

zhyby s v držiakom
ja x 4
ja x 4
ja x 4
ja x 4

príťahy s jednoručkou v predklone
30ka x 4 série x 6 reps v každej

lýtka
4 série
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Making the Game... Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 321, 322, 323  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru