Dennicek starého slabého naturálneho hejtera Carabasa


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 256, 257, 258
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Dennicek starého slabého naturálneho hejtera Carabasa  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Dennicek starého slabého naturálneho hejtera Carabasa
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
decarabas


PříspěvekZaslal: po duben 15, 2019 8:49 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Tomandlik napsal:
Super výkon, škoda, že to nebylo v IPF.

Btw co je ,,nenaturálního" na pití Alpy? Já ji teda nepiju, jen čichám, a natural jsem :D. Je o dost jemnější než čpavková voda.


Dakujem, v IPF by to stacilo asi na lepsie umiestnenie, ale zas nemal by som wrapy, co by mi ubralo z drepu.

Ja som v tom odseku pisal o nepovolenych latkach, nie o naturaloch. Mozno kecam, ale myslim, ze pitie alkoholu byva pred sportovym vykonom nepovoleny (ale naozaj neviem). Nehovoriac o tom, ze to asi velky pozitok nebude Ale ti borci tvrdili, ze to suprovo pomaha, tak im budem verit.

@Pajas: Dakujem, ja som spokojny, az na tu mrtvolu som to naplanoval a odhadol celkom dobre. Vzdy je kam sa posuvat a to aj planujem, ked telo dovoli.
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dave1913


PříspěvekZaslal: po duben 15, 2019 9:04 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ještě jednou gratulace k výkonu!

Budu opakovat slova předešlých borců vč. guru-a ripperra, ale je to tak. Já mám štěstí, že v 90tce jsem vždy měl max. 1-2 sypače, tak mě to tak neštvalo, ale kolegové z oddílu byli vždy např. na 3.místě s tím, že první 2 byli napruhovaní nažílovaný nastřelený hovada.

Toto je jeden z důvodů proč jdeme do IPF.

Další z menších důvodů je rozdílný metr rozhodčích. Několikrát se mi stalo, že mě potrápili 1-2s na benči (nestěžuji si, tak to má být), ale pak člověka naštve když v další skupině se borec sotva dotkne hrudníku a rozhorčí už řve PRESS!
Co se týče hloubky dřepů, Richard Novotný z tvé kategorie (člověk, kterýho si obrovsky cením a je jeden ze vzorů v powerliftingu) dostal za vysoký dřep správně 3 červené na dřepu. Po něm jde Maďar (taky z tvé kategorie), byl snad 5-10cm nad paralel (Richard byl oproti němu nízko) a dostane 2:1 bílé - pokus platný. To pak zamrzí.

Jinak co se týče Alpy, co máš proti? Piju ju před každým těžkým pokusem, občas i v posilovně u maximálek za mě lepší než čichat ke čpavku
_________________
David Gryc
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: po duben 15, 2019 9:09 am    Předmět: Odpovědět s citátem

OK OK, dostali ste ma, na Alpu uz ani jedno krive slovo Nazdravie!

Ja sice ostanem pri skotskej, ale kazdy podla chuti
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maciak


PříspěvekZaslal: po duben 15, 2019 11:15 am    Předmět: Odpovědět s citátem

este raz gratulacia.
inac nabuduce by som ten drep siel asi 220-230 lebo ten 5 kg skok bol uplne zbytocny.
a mozno by som treti pokus vynechal, lebo treba sa trocha setrit ak vies ze najsilnejsiu disciplinu mas mrtvolu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: po duben 15, 2019 11:24 am    Předmět: Odpovědět s citátem

maciak napsal:
este raz gratulacia.
inac nabuduce by som ten drep siel asi 220-230 lebo ten 5 kg skok bol uplne zbytocny.
a mozno by som treti pokus vynechal, lebo treba sa trocha setrit ak vies ze najsilnejsiu disciplinu mas mrtvolu.


Ja som bol cely schaoseny vtedy, ze som ten drep nestihal, tak som ponahlasoval chujoviny, druhy pokus som chcel ist za normalnych okolnosti 230
A mrtvolu najsilnejsiu teda nemam, prave preto som musel vyzmykat ten drep, moja mrtvola stoji zahovno a musim na nej strasne vela pracovat.

A snazil som sa ist podla odporucani Alana Thralla, ktory tvrdi, ze na prvu sutaz treba ist na istotu 9/9 a vybudovat si navyky a sebaistotu. Nemal som sancu na nijake lepsie umietsnenie, tak som sa toho drzal, az teda na tu mrtvolu smutnu.
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: po duben 15, 2019 2:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
A snazil som sa ist podla odporucani Alana Thralla, ktory tvrdi, ze na prvu sutaz treba ist na istotu 9/9 a vybudovat si navyky a sebaistotu.

zvládl jsi to, pěkný total, congratz!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Artush007


PříspěvekZaslal: po duben 15, 2019 5:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Taky se přidám.

Gratulace k moc pěknému výkonu!



Doufám, že se letos také přidám k premiéře a něco takového si taky zkusím
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: út duben 16, 2019 10:15 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Vďaka vďaka.

Nie je veľmi k čomu gratulovať, šiel som na súťaž a dostal na prdel Ale odniesol som si odtiaľ veľmi veľa, tak hádam len k tomu.

Artush007: určite skús, stojí to za to. Ale rozhodne popros niekoho, nech ti robí servis, človek sám, keď je neskúsený, tak sa tam stratí, viď môj prvý pokus na drepy



Plán na teraz: pár dní žiadne fitko, telo už bolo na hrane. Vynechávam na čas doplnky, síce som bral len kreatín a proťák, ale aj bez toho sa chvíľku zaobídem. Asi týždeň úplná pauza, maximálne mobility, strečingy a nejaké kladky. Potom dva týždne oddychové pumpičky, nech sa hýbem, ale nech ešte oddýchnem. No a potom som premýšľal nad niečím ako Freimen FEST, je to fullbody, ale nie je to také silové.Skúsil by som na seba naplácať nejaké mäso v lepšej kvalite, to mi potom v silovke môže pomôcť.

A keby niekto z vás mal nejakú radu, ako sa prikmotriť do nejakého slovenského IPF oddielu, dajte vedieť
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: čt duben 18, 2019 9:22 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Oddychové pumpa tréningy

Legpress:
4x30x100kg

Zakopávanie:
4x20x20kg

Bench press:
4x20x60kg

Veslovanie - kladka:
4x20x40kg

Biceps s EZ:
4x20x20kg

Triceps - lano:
4x20x30kg

Hodnotenie tréningu: Už sa mi nechcelo sedieť doma na prdeli a strácať gainy, tak som vybehol dať si so Štúrom takú malú pumpu, nech úplne nezatuhnem.
Na drepy sa mi vôbec nechcelo, som predrepovaný až až, tak len prekrviť nohy na legpresse a zakopávaní. Benche ľahké, ale v tretej sérii som bol prekrvený a naliaty tak mega, že som sám sebe začal prekážať a v štvrtej sérii už mi fakt cicky zavadzali a dať ruky pred seba bola náročná úloha Ale ok, sila samozrejme bola, ale štípalo to ako nasolená prdel.
Chrbty ľahko, ale marí sa mi, že to práve začalo trocha tuhnúť, lebo som sa snažil o poctivé pomalé negatívky a stláčať to a jak nie som zvyknutý...
A ruky. Biceps bol bič boží a mor, od tretej série to fakt hnusne bolelo, ale potom sa dostavil ten starý dobrý feeling, čo majú všetci 55 kiloví vrabčáci a prechádzal som sa po fitku s napumpenými nažilovanými rukami proklatě ďaleko od tela, než mi pohľad do zrkadla prezradil, že moje ruky sú stále veľkosťou, farbou a konzistenciou ako lacné párky s 30% mäsa
Žulatína prišla s kamoškou, ale privliekla si aj nejakých dvoch smutných funkčných cockblockerov, čo sa v pauzách medzi sériami planku na bosu s kettlebellom v zuboch o ňu slizili a prekážali vo výhľade. Našťastie potom prišla Rasputinka a spýtala sa ma, ako bolo na súťaži, dievčisko jedno komunikačné. Urobila mi radosť.

Dobrý tréning, prekrvený, rozhýbaný, ale dlhodobo by ma to nudilo mega. Jo a kúpil som si ebook o silovom tréningu od Vašíka, mám zase čo čítať na záchode (až to vytlačím. Myslím tú knihu teda).
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: so duben 20, 2019 10:39 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Drepy:
1x10x20kg
1x10x60kg
1x10x100kg belt on
1x10x140kg
1x10x160kg
1x10x140kg
https://www.instagram.com/p/BwcxxFkn8xm/

Incline tlaky s JČ:
1x10x15kg
2x10x30kg
1x20x30kg

Príťahy v predklone:
3x12x60kg

Biceps a triceps a brucho

Hodnotenie tréningu: Po sto rokoch sa mi ozval Vadik, či nejdeme zacvičiť, tak samozrejme, že sme šli Chce sa rozviesť, človek mu bol len pred dvomi rokmi na svadbe a už konečne dostal rozum. Len jeho žena o tom asi ešte nevie.
Nechcelo sa mi ísť do váh (no, mne sa nechcelo ísť ani drepy vlastne ), tak som si dal nejaké desiatky, tá so 160 kilami bola zvlášť výživná. Potom som zhodil zas na 140 a rýchlo som tam nasekal posledný set z videa, nech to mám z krku. Pumpa dobrá, vracali sa mi špekáčky z opekačky (a spomienky na pohoršené rodiny, čo chodili okolo nás a vrčali, že je pôst, kým ja som blažene oblizoval pečenú slaninu) a musel som ich hltať druhýkrát. Vadika som nakoniec dokopal k novému PR, drepol 190 a len veľmi tesne missol 200.
Incline tlaky som nešiel dobrého pol roka, príjemné to bolo, nechal som sa hecnúť na dvadsať opakovaní v poslednej sérii, ale posledné tri opakovania mi hrozili pečiatkou na čelo, lebo som už tlačil skôr očami a odhodlaním, než svalmi
A chrbát v predklone, to som tiež nešiel hodne dlho, tak som sa sústredil na techniku prevedenia, stopky a pomalé negatívky, než váhu. A dobré to bolo, chytalo to pekne vrch chrbtov.
No a pretože bol Vadik, museli byť na záver aj pumpičky rúk. Zas som sa len rozcitlivel, lebo chvíľku som mal v zrkadle parádne pracky so žilami a po sprche zas len tie moje pastelky nevládne.

Mám hlad. Idem do mekáča, nasrať
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: út duben 23, 2019 8:54 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Cez víkend som si skočil na vander, už dlho som nikde takto nevyrazil. Aj som zabudol, aké to je príjemné.

Po drepoch bola túra solídny masaker, nohy tuhli, odfláknuté lýtka toho tiež mali plné kecky a nepomáhal ani batoh plný žrádla a pitia. Ale nakoniec to dopadlo skvele, užil som si to a urobil si aj jednu použiteľnú fotku. A v noci sa nevyspal, lebo spolunocľažník v stane chrápal jak astmatické prasa a túlil sa ku mne tak, až mi bolo nepríjemne
A ráno sme samozrejme zmokli.
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Dennicek starého slabého naturálneho hejtera Carabasa Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 256, 257, 258
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru