Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

Sypačův log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 16, 17, 18 ... 25, 26, 27  Další

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Sypačův log

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
Petr Sypač	Zaslal: ne duben 28, 2019 6:39 pm    Předmět: 4.blok-8.4-5.5 25.4 C squat 5x5- 157.5kg- 8.5RPE C bench 1x3- 135kg- 10RPE 4x3- 127.5kg Bar rows 5x7 Abs roller 4x8 Naposledy upravil Petr Sypač dne ne květen 26, 2019 5:34 pm, celkově upraveno 2 krát
nahoru	profil autora
Petr Sypač	Zaslal: ne duben 28, 2019 6:41 pm    Předmět: 4.blok-8.4-5.5 26.4 High bar squat 4x7- 120kg- 8.5RPE Incline Dumbbell Press 5x8- 40kg- 8.5RPE C deadlift 2 pauses 5x3- 170kg- 8.5RPE Pull ups 4x8 Seated Cable Rows 4x8 Dumbbell flys 4x12 Naposledy upravil Petr Sypač dne ne květen 26, 2019 5:35 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru	profil autora
Petr Sypač	Zaslal: ne květen 05, 2019 5:44 pm    Předmět: Zhodnocení týdne
nahoru	profil autora
Petr Sypač	Zaslal: ne květen 05, 2019 5:45 pm    Předmět: 4.blok-8.4-6.5 29.4 C squat 1x2- 190kg- 9.5RPE 3x2- 172,5kg C bench 5x4- 125kg- 8.5RPE Romanian deadlift 4x10- 80kg Dumbbell bent-over row 5x8- 40kg Abs roller 4x8
nahoru	profil autora
Petr Sypač	Zaslal: ne květen 05, 2019 5:47 pm    Předmět: 4.blok-8.4-5.5 30.4 tempo bench 3sec down 5x2- 130kg- 9RPE C deadlift 1x2- 220kg- 9.5RPE 3x2- 200kg- Pull ups 5x6 Over head press 4x6- 60kg Biceps curl 4x12 Standing triceps extension 4x12 Naposledy upravil Petr Sypač dne ne květen 26, 2019 5:43 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru	profil autora
Petr Sypač	Zaslal: ne květen 05, 2019 5:49 pm    Předmět: 4.blok-8.4-5.6 2.5 C squat 5x4- 162.5kg- 8.5RPE C bench 1x2- 140kg- FAIL 4x2- 132.5kg Bar rows 5x7 Abs roller 4x8
nahoru	profil autora
Petr Sypač	Zaslal: ne květen 05, 2019 5:50 pm    Předmět: 4.blok-8.4-5.6 3.5 High bar squat 5x5- 130kg- 8.5RPE Incline Dumbbell Press 5x8- 40kg- 8.5RPE C deadlift 2 pauses 5x4- 170kg- 9RPE Pull ups 4x8 Seated Cable Rows 4x8 Dumbbell flys 4x12
nahoru	profil autora
Petr Sypač	Zaslal: ne květen 26, 2019 2:38 pm    Předmět: Zhodnocení celého týdne
nahoru	profil autora
Petr Sypač	Zaslal: ne květen 26, 2019 2:43 pm    Předmět: 4.blok-8.4-12.5 6.5 C squat 1x5- 170kg- 9RPE 3x5- 155kg C bench 5x4- 120kg- 8RPE Romanian deadlift 4x10- 80kg Dumbbell bent-over row 5x8- 40kg Abs roller 4x8
nahoru	profil autora
Petr Sypač	Zaslal: ne květen 26, 2019 2:45 pm    Předmět: 4.blok-8.4-12.5 7.5 Bench 3 pauses 5x3 115kg C deadlift 1x4 205kg- 9RPE 3x4- 180kg Pull ups 5x6 Over head press 4x6- 60kg Biceps curl 4x12 Standing triceps extension 4x12 Naposledy upravil Petr Sypač dne ne květen 26, 2019 5:40 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru	profil autora
Petr Sypač	Zaslal: ne květen 26, 2019 2:46 pm    Předmět: 4.blok-8.4-12.5 9.5 C squat 5x4- 160kg- 8RPE C bench 1x6- 120kg 4x6- 115kg Bar rows 5x7 Abs roller 4x8 Naposledy upravil Petr Sypač dne ne květen 26, 2019 4:14 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru	profil autora
Petr Sypač	Zaslal: ne květen 26, 2019 2:47 pm    Předmět: 4.blok-8.4-12.5 10.5 High bar squat 4x6 125kg- 8RPE Incline Dumbbell Press 5x8- 40kg C deadlift 2 pauses 5x3- 175kg- 8.5RPE Pull ups 4x8 Seated Cable Rows 4x8 Dumbbell flys 4x12 Naposledy upravil Petr Sypač dne ne květen 26, 2019 4:14 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru	profil autora
Petr Sypač	Zaslal: ne květen 26, 2019 3:33 pm    Předmět: Zhodnocení celého týdne Naposledy upravil Petr Sypač dne ne květen 26, 2019 4:10 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru	profil autora
Petr Sypač	Zaslal: ne květen 26, 2019 3:37 pm    Předmět: 5.blok 20.5-16.6 20.5 C squat 5x3 160kg- 8RPE C bench 5x3 122,5kg- 8RPE Dumbbell bent-over row 5x8- 40kg Incline dumbbell press 3x8 Pec deck 4x8 Abs roller 4x8
nahoru	profil autora
Petr Sypač	Zaslal: ne květen 26, 2019 4:12 pm    Předmět: 5.blok-20.5-16.6 21.5 C bench 5x7 105kg- 8RPE C deadlift 5x3 185kg- 8RPE Pull ups 5x6 Over head press 4x5- 60kg Biceps curl 4x12 Standing triceps extension 4x12
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Sypačův log	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 16, 17, 18 ... 25, 26, 27  Další Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in