Run / Gym

Judson · Zaslal: út duben 23, 2019 3:07 pm Předmět:

Precenil jsem se, asi to bylo pod vlivem prasku proti bolestem, ze me to tak pekne slo, nebo jsem zada zase podrazdil, vratil jsem se k benchu z nohama nahore.
Neni to ono, ale lepsi nez nic.

Wojtkingson · Zaslal: st duben 24, 2019 8:24 am Předmět:

Chtěl jsem se podívat jak dlouho cvičíš a na začátku mi vyskočilo, že jsi začal 1999, tak Ti chci jen připomenout, že máš s posilkou výročí, tak na to nezapomeň, ať posilku nevytočíš

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Judson · Zaslal: st duben 24, 2019 10:35 am Předmět:

Wojtkingson napsal:

Chtěl jsem se podívat jak dlouho cvičíš a na začátku mi vyskočilo, že jsi začal 1999, tak Ti chci jen připomenout, že máš s posilkou výročí, tak na to nezapomeň, ať posilku nevytočíš

No tak dik, ja si to radeji nepripominam, ze posiluju 20 let mam sice mohutne, ale spatne funkcni telo a vykony co maj 18ti leti po par letech v posilce

Judson · Zaslal: st květen 01, 2019 1:53 am Předmět:

Opet je to horsi, snad jeste vic nez na zacatku, ani nevim kdy, 2- 3 mesice z5. (
Od nerolozky mam jen to, ze vyhres to neni, na CT to neni, a ze pokud jsem byl na operaci tak je to vicemene normalni, jak se do toho jednou rizlo je to zjizveny atd, mam si zvyknout. Navic mam prej zuzene kanalky, chapu ze to je nejaky prostor mezi obratly a nervy
Citim, ze me neboli zada a svaly, ale drazi me tam neco nervy (koreny), hodne laicky receno oboje. Snad me tu neukamenuji.
Posledni 2 dny se to zase zmenilo a hrozme ne to strili do palce, hnus.
Nejhorsi jsou 1- 2 h po probuzeni, nemuzu na nohu ani stoupnout nez se to rozhejbe a cela me brni jak kdyz mate mravenceni z prelezeni a z neprokrveni.
Kdyz si vemu pred spanim jeden diclofenac, to je me hej i skoro celej dalsi den, ale snazim se je kdyz to uz nemuzu vydrzet.

Mam poukaz na rehabky, ale nechal sem si napsat jen 2h mebo 2 sezeni nebo co to je. Snad najdu nekoho schopneho kdo me ukaze co a jak protahovat a rozcvicovat.

Vice nez kdy jindy uvazuju o uplnem konci posilovani. Driv me vetsi poteseni prinaselo behani, ale asi neni realne na to zhubnout tolik, aby to vydrzeli klouby, Ted mam porad 115kg +, na 184cm.

Judson · Zaslal: st květen 08, 2019 8:47 pm Předmět:

Necvicim, hubnu, pokusim se o velkou zmenu.
Zda neboli, ale rano to trva tak 2h, kdy me hrozne boli kycel, noha a palec a nemuzu temer na to slapnout, nez se to probere a nejak ozivi. ( Jako by nez se tam rozprodi krev a nervove impulzy.

kujin · Zaslal: st květen 08, 2019 8:51 pm Předmět:

Máš dobrý, že na tebe fungujou léky na bolest. Když mě chytne plotýnka, tak do sebe láduju morfin a tramal a stejně to bolí jen o trochu mín.

Wojtkingson · Zaslal: st květen 08, 2019 10:43 pm Předmět:

Přidej se k nám cyklistům :D

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

decarabas · Zaslal: čt květen 09, 2019 8:52 am Předmět:

To je hodne mrzuté, že sa ti tie zdravotné problémy vracajú. Nie je šanca cvičiť aspoň nejako izolovane, aby si to nemusel nechať úplne tak?
Aj keď myslím, že si cvičil doma, tak netuším, aké máš možnosti.

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

Judson · Zaslal: čt květen 09, 2019 2:35 pm Předmět:

decarabas napsal:

To je hodne mrzuté, že sa ti tie zdravotné problémy vracajú. Nie je šanca cvičiť aspoň nejako izolovane, aby si to nemusel nechať úplne tak?
Aj keď myslím, že si cvičil doma, tak netuším, aké máš možnosti.

Tak samozrejme ze by to slo, extra v posilovne kde maj spoustu stroju.
Doma planuju brzo zacit neco lehkeho, ale taaakkk se me nechce (

maciak · Zaslal: so květen 11, 2019 2:05 pm Předmět:

drzim palce. Mozno blba otazka ale mas ok postel a matrac, s tvojim zranenim si davaj velmi pozor nacom travis skoro polku zivota, matrac treba casto menit, a musi byt dostatocne tvrdy, to iste rost.
Plus kancelarska stolicka. Pomahal som jednemu znamemu, mal strasne problemy s chrbtom, konkretne s platnickou a natrhnutym vzpriamovacom, vkuse sa mu natrhal. Riesenie bolo, kupa poriadnej kancelarskej stolicky.
Pri chrbte a krku vedia taketo blbosti strasne vela spravit (sam mam operovany krk tak viem)

Edit: aj ja hravam wowko, nonstop od prveho dna ked vyslo, tipujem ze si alik na drakthule? mozme dat niekedy nejaky mythic+ alebo BG. Zena mi tiez hrava, takze mame postarane o heal, ja tankujem :)

Judson · Zaslal: ne květen 12, 2019 6:29 pm Předmět:

Diky za postrehy. Sezeni a spani je hodne dulezite. Snasim se sedet vzprimene a ne dlouho v kuse a na postely si aspon cas od casu otacim matraci.

Zacnu zase aplikovat, ze nebudu spat dlouho v kuse. Proste po si dam budika treba po 4h spani a pujdu na 1-2h na pc, driv jsme to delaval a v pohode. Z prace me to vubec nevadi spat prerusovane, ale dlouhe lezeni me vzdy delalo spatne.

Dneska 60 min svizne chuze, musim se nejak naucit naslapovat spravne, na celou plochu a ne pres patu jak to delam celej zivot. Koukal jsem na par videni, ale v podstate to jen ukazuji, ale nerikaj jak se to naucit aby to bylo prirozene. Kdyz se o to pokousim, tak me prijde, ze jdu jako postizenej a kazdej kdo by to videl by se potrhal smichy.

K wowku, asi to nepochopis, ale ja hraji na freecku, zamerne a rad )) Na ofiku jsem hral jen cca 1 rok pred Catou. Na free hraji uz od 2009 s pauzama od tbc do caty. Catu tam mame uz asi 3 roky a jeste aspon tak dlouho tam bude ) https://www.twinstar.cz/
Hraju arcane mage v pvp a fire/arcane v pve.

Judson · Zaslal: čt květen 16, 2019 3:51 pm Předmět:

Dalsi 1h prochazka, na case pridavat nebudu, ale na tempu uz jsem zacal.
Vcera po 2.5 tydnech male cviceni, kliky na bradlech, shyby nasiroko nadhmat a planky, vse v superserii, jen asi celkem 30 min.
Spis na pocit a dobry, nic nebolelo.
Ted maximalne vyprazdnenej, vypocenej a malo oblecenej, rovnych 110kg.
Je me docela lito shazovat hmotu, i kdyz nekvalitni.
Ale kdyz porovnam vsemozne vyhody a nevyhody, tak jo teda.

Wojtkingson · Zaslal: pá květen 17, 2019 8:20 am Předmět:

Z mé zkušenosti když něco shodíš, tak se budeš cítit, jak kdybys lítal

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Judson · Zaslal: so květen 18, 2019 10:42 am Předmět:

Fullbody. Snad jsem to neprepalil po temer 3 tydnech nic nedelani. Vypady na zaver uz jsem vynechal. Celkove velice sympatickej cas 1h40.
Dopoledne jeste asi 40 min chuze s troskou behani, boli me ted stehna )

17.05.2019

HRUDNIK + ZADA
kliky na bradlech + shyby s dopomoci, start 20:00 end 20:20
12x + 10x, 12x + 10x, 12x + 10x, 12x + 10x, 12x + 10x, 12x + 10x

BICAK + PLANK
skotovka JR + plank, start 20:23 end 20:49
10x17 + 40s, 8x22 + 40s, 10x22 + 40s, 10x22 + 40s, 10x22 + 40s, 10x22 + 0s

RAMENA + LYTKA
military v sede, start 20:54 end 21:19
12x40, 8x60, 8x60, 8x60, 8x60, 8x60
lytka - vypony na kotoucich

TRICAK + VYPADY
kickback v leze, start 21:22 end 21:40
12x17 + 0x, 12x17+ 0x, 12x17 + 0x, 12x17 + 0x, 12x17 + 0x, 12x17 + 0x

Judson · Zaslal: po květen 20, 2019 8:07 am Předmět:

Mnohem lepsi nez minule, radeji jsem jeste nikde nic nepridal.

19.05.2019

HRUDNIK + ZADA
kliky na bradlech + shyby s dopomoci, start 21;14 end 21;34
10x + 10x, 10x + 10x, 10x + 10x, 10x + 10x, 10x + 10x, 10x + 10x

BICAK + PLANK
skotovka JR + plank, start 21:53 end 22;23
10x17 + 40s, 8x22 + 40s, 8x22 + 40s, 8x22 + 40s, 8x22 + 40s, 10x22 + 400s

RAMENA + LYTKA
military v sede, start 22;35 end 22;53
12x40, 8x60, 8x60, 8x60, 8x60, 10x60
lytka - vypony na kotoucich

TRICAK + VYPADY
kickback v leze, start 22;56 end 23;15
12x17 + 0x, 12x17+ 0x, 12x17 + 0x, 12x17 + 0x, 14x17 + 0x, 14x17 + 0x