|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
seeya
|
Zaslal: so květen 25, 2019 3:55 pm Předmět: |
|
|
Drep
5x125
3x142
1x157
1x170
1x180 Tu to mas ty vyjebany drep!!!
6x150
Mrtvola
10x60
2x10x90
Brucho
5x10
Pri 157 som si vravel ze ok dnes je sanca. 170 stale rezerva minimalne 10 tak som nalozil na 180 snazil som sa moc nad tym nerozmyslat ale aj tak mi v hlave virili len dve myslienky: slaba hlbka a to nedaaaas, je to 180!!
Dole som pocitovo siel az niekam do podzemia (video by ma mozno solidne pobavilo), Pred ocami rozne pasaze zo zivota v rychlom slede ale nakoniec som to tam s bozou pomocou dopucil. Tym som usiel z materskej skolky a vpadol bez varovania do klubu dospelych muzov. Zaroven som splnil primarny ciel tejto silovky. Mozem ist s kludom do dochodku haha ..alebo radsej nie
87.4 po ranajkach den po _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
Naposledy upravil seeya dne ne květen 26, 2019 10:17 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
| | |
decarabas
|
Zaslal: so květen 25, 2019 8:01 pm Předmět: |
|
|
Dobre! _________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: so květen 25, 2019 8:15 pm Předmět: |
|
|
Pekne! A teda ja som este nemluvna, alebo kde sa to lame do jasli a do skolky? 😅😂 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
maciak
|
Zaslal: ne květen 26, 2019 2:16 pm Předmět: |
|
|
Gratulujem, skoda videa.
uz si brusis zuby na 200?
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: ne květen 26, 2019 3:13 pm Předmět: |
|
|
Bol som sam a ani som necakal ze budem skusat. Zuby si brusim akurat tak na letny rezim, menej zrania a viac kardio :) _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
Zaslal: ne květen 26, 2019 3:32 pm Předmět: |
|
|
paráda, 4 modré, to je skvělá meta 🙂 to občas tak někde vystřelí 😀
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: ne květen 26, 2019 4:45 pm Předmět: |
|
|
Dik!
A aby toho nebolo malo tak som stiahol stiahol osobak na sk ringu o 2 sekundy dnes hehe ale stale level uplna lama _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: út květen 28, 2019 6:23 pm Předmět: |
|
|
Bench
5x70
5x90
5x100
Military
10x40
10x50
2x60
2x70
2x80
10x40
Lsit
10x
6x kym som sa uvedomil ze brucho dnes neni
Zhyby paralel uchop
3x10
Rameno sa zlepsuje, stale ho citim ale je to lepsie. Sila nepadla, aj militako 80 bolo s rezervou par op aj bench so 100 by som dal aspon 8 takze ok. Nechcem to nejak drsnejsie drazdit.
Mal by som skocit na sono bruchom, neviem co sa mi na tom brusaku porobilo, pri brusakoch dole hlavou to citim hlavne, velmi lokalizovana bolest skoro az palenie. Normalne by som povedal ze pruh (Hernia) ale je to priamo na brusaku aspon pocitovo tak neviem. _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
maciak
|
Zaslal: út květen 28, 2019 6:52 pm Předmět: |
|
|
urcite utekaj na sono. Ja stym bojujem uz mesiac, na dvoch miestach natrhnute az do brusnej dutiny, a zrazenina v bruchu. Ale najlepsia vec na drzanie techniky, tak ta to nauci nekrivit sa :)
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: pá květen 31, 2019 6:52 pm Předmět: |
|
|
Mrtvola sumo
5x60
5x80
5x100
3x130
5x157
3x180
1x200
1x220
1x240
5x200 evidentny pokles formy
Drepy hb
10x60
4x10x90
Brucho t2b
2x10
Lsit
10x
Nah, 220 tazkych, uz mi bolo jasne ze nic nebude. 240 grind jak hovado, tazsie jak minule, koniec, proste z tohoto 531 cyklu uz nevytazim ani kilo. Tajne som dufal ze pri dobrej konstelacii by som mohol skusit 250 ale meh, smutny zivot naturala.
Mal som ist este jedne trening ramena ale kedze ramena uz programaticky necvicim tak toto je oficialne poslednyt tazky trening
Celkove hodnotenie troch mesiacov 531
Mierne som sa posunul na drepe aj mrtvole a naboostoval som bench aj ked tam som zostal 10 kil pod osobakom. Najviac ma asi seru ramena lebo mal som natrenovane na 95 ale co uz. Konecne volno a mozem zahajit letny rezim t.j behanie, lezenie, gymnastika, menej zrania, nizsia vaha. Aj ked to boli skvele 3 mesiace, uz sa brutalne tesim ze budem robit aj nieco ine. _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: ne červen 02, 2019 7:37 pm Předmět: |
|
|
Pol dna pk baba
Beh 10+5 minut uff
3x10 zhyby nadhmat preliezky
Vysadeny kreatin _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
Zaslal: po červen 03, 2019 10:41 am Předmět: |
|
|
240 na mrtvole je paráda
užij si léto, trochu závidím, že z toho můžeš na půl roku vypadnout, pak se zase vrátit a dělat si osobáčky ;)
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: út červen 04, 2019 7:41 pm Předmět: |
|
|
Gymnastika 1h .. toto ma bude bavit.. Nacvik salta dopredu, dozadu, aj nejake kotrmelce na rozcvicku a mlynske kola a poskoky co som jakziv nerobil.
“Zacinam z dolnich pater” ale pojde to.
Vlk dik, kiez by to bola taka idilka, vies sam kolko to stoji usilia niekam sa posunut ;) _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: st červen 05, 2019 7:54 pm Předmět: |
|
|
Military
2x10x60
Bench
2x10x70
Sikmy bench
2x10x60
Zapazky
3x15 op
Beh ~2km
To nase zdravotnictvo je na zaplakanie... _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: so červen 08, 2019 7:51 pm Předmět: |
|
|
Drepy
Up to 3x160
Pistols
4x5 kazda
Zhyby
10
10
10
8 neni kreatin neni laska
Gula 50kg prehadzovanie cez rameno
20x
Stale rameno.. raz je to lepsie raz horsie..dnes horsie, je to pekne otravne, vyhodim uplne benche _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|