Moc špatný den, vůbec to nešlo a byla jsem slabučká, to EMOMko bylo utrpení, po prvních 5ti minutách sem měla chuť to zabalit, ale s vypětím vůle jsem udělala aspoň těch 10 (plán byl 20 min)...zítra už bude snad zase líp
Trošku lepší, ale i tak nic moc, to škaredý počasí mě štve, normálně jezdím do posilky na kole, ale když prší, tak autem, a příjde mi, že se mi pak necvičí tak dobře...
Dobré to bylo, zase velice intuitivní trénink ...původně měl být EMOM 10x10, ale při rozcvičce mě napadlo na swingách přidávat opakování dokud to půjde, byla jsem odhodlaná to dokázat až na těch 19 swingů v poslední sérii, ale už to bylo na úkor techniky, tak jsem ke konci zase ubrala...
A moc potěšily i ty mrtvolky, celkem mi zůstává síla na to sumo, asi díky tomu swingování ...
Na otočku do Brna za klukama do BeStrong, mám to tam hrozně ráda, prostě super parta lidí ... A hrozně mě bolí zadek - swingy, dřepy, RDL a výpady, mám takovej pocit že do plavek to bude dobré ...
Poprvé jsem zkoušela swingovat s 40tkou, nebylo to až tak těžké, ale měla jsem celkem problém ji udržet, to oko bylo moc tlusté, a jak jsem to drtila, tak jsem si strhla 2 mozoly ... ale samozřejmě jsem to dokončila ... U aktivního visu byla sranda, páč jsem musela viset na prstech, takže ten cvik dostal zcela nový rozměr ...
Pak jsem byla už nějak moc vyřízená a nebyla morálka na nic dalšího, tak jsem to v zájmu prevence zranění radši zabalila .
5x (5xMilitaryPressx25kg + 10xHipThrustx30kg)
4x (2xShybPodhmat + 1 min plank)
O víkendu jsem si procházela fotky a videa z trojboje a hrozně mi to bylo líto, chybí mi to...byla jsem naštvaná, že jediný, co můžu pořádně dělat je máchat pitomou železnou koulí, jak nějaká trubka ...Tak jsem dostala chuť si trošku zadřepovat silověji a bylo to moc fajn ....u 80 kg mi pěkně prokřupl hrudníček, takže pak už mi to bylo fuk a jen jsem si to užívala, dokonce aji na shyby jsem se pak zmohla, když už nebylo co křupat ...
sis z těch kostí udělala křupavky... křupky no ale k smíchu to není, to je jasné... taková mladá nadějná trojbojařka a fotomodelka v kategorii beauty-muscles
Tu som, nunusikovia. :---)
Koule neni pitoma, je gulata! Dokonaly tvar vylepseny madlom! ;-)
Ale pravda je, ze bulinu dokazu efektivne vyuzit aj lifteri, v pripadoch ako je ten Scheilin, no aj v doplnkovych disciplinach ako military press, snatch...
Carabas, neboj, aj na teba raz dojde. 😂😂😂😂😂
_________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
Jo jo, jsem pěkně křupavá, to je sexy ...
A ano, ten KTB je fajn, hodně mě překvapuje, jak se mi ta síla drží, když bych si vzala pásek, tak 100 kg je tam s přehledem a kdybych přihodila ještě SBDčka, tak na 110 bych dolezla si myslím... a vzhledem k tomu, že poslední silové tréninky jsem měla někdy v březnu a od té doby jedu ty kruháče, tak to je celkem úspěch...
Věc druhá je, že mě to s tím pomalu přestává bavit a ráda bych se vrátila k čince...nicméně zatím to ještě moc pozitivně nevidím...
Ze začátku se mi moc nechtělo, ale pak jsem se rozjela, v plánu bylo EMOM 10 min, ale protože jsem na večer měla nachystanou zmrzlinku s jahůdkama, tak jsem se rozhodla pár minut přidat, a nakonec pěkná čtvrthodinka ...
EMOM překvapivě dobrej, v každé minutě cca 35 sec práce a 25 sec odpočinek, lehká váha, takže jsem si stihla pokaždé odpočinout a mohla jsem jet furt konstantním tempem...hodina by asi nebyla problém, ale už mě to pak nebavilo ...
Mrtvolky šly taky dobře, u druhé série se stovkou zase křuplo, ale ne při tahu, nýbrž při tom ,když jsem si tu činku chtěla napružit a trochu si s ní zacloumat....poučení do příště - musím se zklidnit, žádný cukání a rychlý pohyby...
V sobotu pětihodinové focení...normálně mívám vždycky namožené celé tělo, ale v neděli to bylo extra... vzpřimovače a celkově záda v jednom ohni, o nohách nemluvě ...
Nikdy jsem z tréninku neměla takovou svalovku, jako mívám z těhle akcí ...
Takže včera jsem o swingách ani slyšet nechtěla a bylo to celé v takovém líném tempu...
Jediné co, tak mě neuvěřitelně potěšily shyby , ten podhmat mi vyhovuje, nepůsobí to tlaky na kostičku, takže se ke shybování pomalu vrátím...a v poslední neplánované sérii krásných 5 poctivých, díky správné motivaci ...
...plán byl 20-25 min...pak jsem chtěla 30....až jsem jela 29. tak jsem chtěla 40 min...ale 40 je trapných, tak jsem dala 45...měla jsem nutkání pokračovat dál, ale začinala jsem dostávat křeče do prstů a další den celodenní služebka do Prahy, tak jsem potřebovala byt funkční...ale šlo by to...celkem naswingováno 13,5 tuny...spokojenost ...dneska mám lehce namoženou prdelku jinak nic necítím ...[/b]
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru