|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
arkan
|
Zaslal: st duben 17, 2019 7:52 pm Předmět: |
|
|
mrtvé tahy sumo
6x100
4x140
3x170
1x180
1x180
1x180
benchpress na rovné lavici
6x60
6x80
4x100
1x120
1x130
2 série 10x80
džepy
6x120
5x140
1x150
1x190
1x170
_________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
|
|
nahoru |
|
|
| | |
arkan
|
Zaslal: pá duben 26, 2019 1:47 pm Předmět: |
|
|
mrtvoly sumo
6x100
4x140
3x160
1x170
1x180
1x180
benchpress na rovné lavici
10x60
6x80
6x100
3x120
úzký benchpress
10x80kg
2 série
dřepy
6x120
5x140
2x160
1x170
1x170
_________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
|
|
nahoru |
|
|
arkan
|
Zaslal: po duben 29, 2019 7:14 pm Předmět: |
|
|
Mrtvé tahy sumo
6x100
3x140
1x160
1x160
1x160
1x170
1x170
benchpress na rovné lavici
10x60
3x80
1x100
3x100
se zastávkou na hrudníku
1x120
1x120
1x120
úzký benchpress
3x100
1x110
1x120
dřepy
6x120
3x140
1x150
1x150
1x160
1x160
1x160
_________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
|
|
nahoru |
|
|
arkan
|
Zaslal: st květen 01, 2019 6:05 pm Předmět: |
|
|
mrtvé tahy sumo
6x100
6x140
1x160
1x160
1x160
1x160
1x160
1x160
biceps-triceps
stahován tric. kladky+biceps zhyb ve stoje s ez 12opakování 6 supersérií
_________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
|
|
nahoru |
|
|
arkan
|
Zaslal: po květen 13, 2019 8:49 pm Předmět: |
|
|
mrtvoly sumo
6x120
4x140
1x160
1x180
benchppress
10x60
6x80
3x100
1x120
2x120
se zastávkou na hrudníku
2x110
1x120
dřepy
10x120
6x140
3x160
_________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
|
|
nahoru |
|
|
arkan
|
Zaslal: út květen 21, 2019 3:48 pm Předmět: |
|
|
Mrtvé tahy
6x100
4x120
3x150
1x170
1x180
benchpress na rovné lavici se zastávkou na hrudníku
5x80
4x100
1x120
1x120
1x130
dřepy
10x120
5x140
1x150
1x160
1x170
_________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
|
|
nahoru |
|
|
arkan
|
Zaslal: po červen 03, 2019 7:43 pm Předmět: |
|
|
Zase v posilce stoupé teplota,alespon se nemusíma moc zahřívat.
Takže mrtvoly
6x100
1x140
1x150
1x160
1x170
1x180
benče na rovné se zastávkou na hrudníku
3x80
1x100
1x120
1x130
2x120
1x130
úzký benč
6x100
"oblíbené dřepy v horku"
6x120
1x140
1x150
1x160
1x170
_________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
|
|
nahoru |
|
|
arkan
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
Zaslal: út červen 11, 2019 9:11 am Předmět: |
|
|
a nemáš tam náhodou venku hned po ruce bazének? :)
jedničky jsou příjemné, když je to s rezervou
|
|
nahoru |
|
|
arkan
|
|
nahoru |
|
|
arkan
|
Zaslal: út červen 18, 2019 8:25 pm Předmět: |
|
|
Mrtvé tahy
6x100
6x140
1x150
1x160
1x170
1x180
benchpress na rovné
6x60
5x80
se zastávkou na hrudníku
3x100
1x120
1x130
úzký benchpress
6x100
dřepy
5x120
3x140
1x150
1x160
_________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
|
|
nahoru |
|
|
arkan
|
|
nahoru |
|
|
arkan
|
Zaslal: po červenec 08, 2019 7:09 pm Předmět: |
|
|
Mrtvoly
6x100
3x140
mrtvoly s výdrží nahoře 5-10s
1x160
1x160
1x170
1x170
1x180
benchpress se zastávkou na hrudínku
3x100
1x120
1x120
1x130
úzký benchpress
6x90
dřepy
5x120
1x140
1x150
1x150
1x160
biceps s jednoručkama 3 série
_________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
|
|
nahoru |
|
|
arkan
|
Zaslal: po červenec 15, 2019 7:19 pm Předmět: |
|
|
Mrtvé tahy
6x80
6x100
6x140
4x160
3x180
benchpress na rovné
6x60
6x80
10x90kg
úzký benchpress
6x90
dřepy
4x120
3x140
1x160
1x170
biceps s jednoručkama 2 série _________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
|
|
nahoru |
|
|
arkan
|
Zaslal: út červenec 23, 2019 7:18 pm Předmět: |
|
|
Mrtvé tahy
10x80
10x120
6x160
benchpress na rovné lavoci
10x60
10x90
dřepy
10x72
10x100
3x150
_________________ "Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|