Arnošt 55 let


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 35, 36, 37
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Arnošt 55 let  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Arnošt 55 let
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
arkan


PříspěvekZaslal: st duben 17, 2019 7:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

mrtvé tahy sumo
6x100
4x140
3x170
1x180
1x180
1x180

benchpress na rovné lavici
6x60
6x80
4x100
1x120
1x130

2 série 10x80

džepy
6x120
5x140
1x150
1x190
1x170
_________________
Dělej méně získáš více.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: pá duben 26, 2019 1:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem


mrtvoly sumo
6x100
4x140
3x160
1x170
1x180
1x180

benchpress na rovné lavici
10x60
6x80
6x100
3x120

úzký benchpress
10x80kg
2 série

dřepy
6x120
5x140
2x160
1x170
1x170

_________________
Dělej méně získáš více.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: po duben 29, 2019 7:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem


Mrtvé tahy sumo
6x100
3x140
1x160
1x160
1x160
1x170
1x170

benchpress na rovné lavici
10x60
3x80
1x100
3x100

se zastávkou na hrudníku
1x120
1x120
1x120

úzký benchpress
3x100
1x110
1x120

dřepy
6x120
3x140
1x150
1x150
1x160
1x160
1x160


_________________
Dělej méně získáš více.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: st květen 01, 2019 6:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem


mrtvé tahy sumo
6x100
6x140
1x160
1x160
1x160
1x160
1x160
1x160

biceps-triceps
stahován tric. kladky+biceps zhyb ve stoje s ez 12opakování 6 supersérií




_________________
Dělej méně získáš více.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: po květen 13, 2019 8:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem



mrtvoly sumo
6x120
4x140
1x160
1x180

benchppress
10x60
6x80
3x100
1x120
2x120

se zastávkou na hrudníku
2x110
1x120

dřepy
10x120
6x140
3x160



_________________
Dělej méně získáš více.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: út květen 21, 2019 3:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem



Mrtvé tahy
6x100
4x120
3x150
1x170
1x180

benchpress na rovné lavici se zastávkou na hrudníku
5x80
4x100
1x120
1x120
1x130

dřepy
10x120
5x140
1x150
1x160
1x170





_________________
Dělej méně získáš více.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: po červen 03, 2019 7:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zase v posilce stoupé teplota,alespon se nemusíma moc zahřívat.
Takže mrtvoly
6x100
1x140
1x150
1x160
1x170
1x180

benče na rovné se zastávkou na hrudníku
3x80
1x100
1x120
1x130
2x120
1x130

úzký benč
6x100

"oblíbené dřepy v horku"
6x120
1x140
1x150
1x160
1x170
_________________
Dělej méně získáš více.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: po červen 10, 2019 7:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem


Dnes v posilce 30 st. ,takže spíše jedničky m abycg se nepřehřál.

mrtvoly sumo
3x120
1x140
1x160
1x180
1x180
1x180

benče na rovné lavici
6x60
3x80
1x100
1x100
1x120
1x120
1x120

úzký benč
6x100

dřepy
1x140
1x140
1x160
1x160
1x160

po tréninku se cítím dost dobře.

_________________
Dělej méně získáš více.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: út červen 11, 2019 9:11 am    Předmět: Odpovědět s citátem

a nemáš tam náhodou venku hned po ruce bazének? :)

jedničky jsou příjemné, když je to s rezervou
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: st červen 12, 2019 6:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vlk# napsal:
a nemáš tam náhodou venku hned po ruce bazének? :)

jedničky jsou příjemné, když je to s rezervou

To mám.
_________________
Dělej méně získáš více.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Arnošt 55 let Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 35, 36, 37
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru