FORMA - Zombie apocalypsa


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 216, 217, 218  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> FORMA - Zombie apocalypsa
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá červen 28, 2019 11:45 am    Předmět: Odpovědět s citátem

28.6. "v librách"

"TEZKO-LEHKY SPLIT"
6x 10x bench@205 + 10x shyby@50
3x 20x tlaky na stroji
3x 20x pritahy kladky
bricho

HODNOCENI:
nastup v 0545, benche i shyby tezke, na bricho jsem se vykaslal
...sloto...
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: ne červen 30, 2019 6:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

29.6. "v librách"

"TEZKO-LEHKY SPLIT"
5x 10xdrep@275
3x 20x legpress
mrtvola, ruce

HODNOCENI:
hnus
docela to slo, ale jsem rad ze je to za mnou
...sloto...
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: ne červen 30, 2019 6:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

30.6. "v librách"

INTERVALY
1000m
750m
1000m
500m

HODNOCENI:
Cooper se blizi, je potreba s nim neco udelat
...sloto...


jneom tak poznamka pod carou:
proc se podobne akce https://kulturistika.ronnie.cz/c-32617-workout-battle-karvina-2019-vysledky-a-reportaz.html delaji vzdycky kdyz nejsem doma???
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po červenec 01, 2019 10:45 am    Předmět: Odpovědět s citátem

1.7. "v librách"

10x KTB Swing
40 - 53 - 62 - 70 - 80 - 88 - 98

5x KTB Snatch
40 - 53 - 62 - 70 - 80 - 88

1x KTB Clean + 3x KTB Press
40 - 53 - 62 - 70


GTO ( vicemene PC + PP nebo PJ)
20x 2x 185

HODNOCENI:
hrozne vedro a vlhko, jeste jsem neodswingoval do konce a uz jsem byl mokry jak mys
u cinky podemnou zustala doslova louze


ODPOLEDNE

10 kol
100x SU
10x GHR 18lb ball

HODNOCENI:
bricho a lytka dostaly zabrat
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt červenec 04, 2019 4:19 am    Předmět: Odpovědět s citátem

2.7. "v librách"

"Froning"
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
Bench 225
Front squat 225

HODNOCENI:
hnus
Froning za 17min, ja skoro trikrat tolik
prvni tri dvojserie za tri minuty, do pate to slo, ale v sedme prisla krize apak uz to bylo utrpeni svateho Sebestiana
...neslo to...
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt červenec 04, 2019 4:22 am    Předmět: Odpovědět s citátem

3.7. "v librách"

INTERVALY
1000m
1000m
250m
250m
250m

HODNOCENI:
prvni dva uplne krasne, ale pak me opustila sila : (


ODPOLEDNE

"Starty 55sec"
12x 3x KTB98 snatch

10x 3x DL@275 + 6x dip@53

HODNOCENI:
mokry jako pes, ruce klouzaly, ale jinak ok, taky to nebyly velke vahy, ale nechtel jsem to prepalit
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá červenec 05, 2019 4:37 am    Předmět: Odpovědět s citátem

4.7. "v librách"

"Ryan Fisch"
5x High Pull@135
5x PP@135
15cal AirBike
10kol

HODNOCENI:
zajimave
vaha zvolena akorat aby to bylo svizne, ale zase ne abych mel pocit ze se flakam, kolo dalo zabrat, asi poprve co jsem ho pouzil ve WODu


ODPOLEDNE
"Megan Kelly"
EMOM
30x 10x KTB98 Swing

HODNOCENI:
celak jsem to horsi, cca prvnich deset kol to pomalu tezklo, ale pak se to zastavilo a vydrzel bych mnohem vic
ani jsem se tak moc nezadychal jak jsem cekal, ale teklo ze me proudem, proudem byl uchop: uzke madlo, nedokazu nacpat obe ruce vedle sebe, na maliccich otlaky
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá červenec 05, 2019 4:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

5.7. "v librách"

"Ryan Fisch"
15-13-11-9-7-5-3-1
BW bench
BW squat
Strict pull up
Time:19min

10-9-8-7-6-6-6-6-6-
Uzky bench@135
Predni drep@135
Shyby podhmatem

HODNOCENI:
super, snazil jsem se a kdybych mel nekoho k sobe tak asi jeste par minutek sundam
druhe kolo bylo jenom aby to kolega nejel sam


ODPOLEDNE
"Cooper"
20min vyklus

HODNOCENI:
...sloto...
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po červenec 08, 2019 6:15 am    Předmět: Odpovědět s citátem

6.7. "v librách"

INTERVALY
1000m
1000m
1000m


HODNOCENI:
prvni dva uplne krasne, ale pak to bylo narocne, dech i nohy stihaly, ale hlava se vzpirala
astesti dobra hudba ve sluchatkach
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po červenec 08, 2019 6:17 am    Předmět: Odpovědět s citátem

7.7. "v librách"

"DT
12x DL
9x Hand power clean
6x Push press
5 rounds @ 155lb
Time:9min 27sec

shyby, bradla, ruce

HODNOCENI:
zkusil jsem noveho (a sakra mladsiho) sparinga a vyskolil me jak mladeho kluka

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út červenec 09, 2019 2:31 am    Předmět: Odpovědět s citátem

8.7. "v librách"

100x SU
10x obracene GHR + 18lb ball
12x KTB98 swing
10 kol

2x 2 (+2) KTB98 snatch

HODNOCENI:
napsane to tak zle nevypada, ale nekdy v osme serii uz ze me vazne lilo
dobre jsem se rozjel, tak jsem zkusil trhy, chtel jsem 5 serii a mel jsem na to, ale ve druhe se mi utrhl puchyr a tak jsem se a to vykaslal, zitra je taky den....
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st červenec 10, 2019 2:41 am    Předmět: Odpovědět s citátem

9.7. "v librách"

INTERVALY
500m
60sec rest
500m
60sec rest
500m
60sec rest
500m
60sec rest
500m
60sec rest
500m
60sec rest

HODNOCENI:
rano, pred snidani, hladovy, perfektni beh


ODPOLEDNE

7x 3x drep@315
4x 8x bench@225 + 8x shyb@70
3x 15 ruce

HODNOCENI:
po delsi dobe neco tezsiho na zadech, slo to opravdu hezky, starty co tri minuty a v pauzach ramenni rotatory, u benchu delsi pauzy, bylo to tezke, shyby s rezervou, myslim, ze tech deset tam byt mohlo
ruce za odmenu
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt červenec 11, 2019 6:12 am    Předmět: Odpovědět s citátem

10.7. "v librách"

"Cooper"
20min

HODNOCENI:
rano, pred snidani,


ODPOLEDNE

6x 10 (+10) one hand swing KTB70
5x 5x bricho
600m row
600m row
600m row

HODNOCENI:
swingy sly, mohlo by jich byt i vic
bricho na benchi hlavou dolu
veslovani....uplne jsem zapomel jak na to
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt červenec 11, 2019 6:13 am    Předmět: Odpovědět s citátem

11.7. "v librách"

"Cooper"
18min
18min

HODNOCENI:
rano, pred snidani, trpel jsem celou dobu


ODPOLEDNE

20x 2x 185 GTO ( vicemene PC + PP nebo PJ)EMOM
5x 3x shyb@98 + 5x bradla@98
ruce


HODNOCENI:
docela to slo, rozhodne lepe nez minule, ani jsem se tolik nepotil
shyby sly nadmiru dobre, bradla uz tolik ne
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po červenec 15, 2019 8:44 am    Předmět: Odpovědět s citátem

13.7. "v librách"


8x 3x drep@315
6x 6x bench@225 + 6x shyb@70
ruce

HODNOCENI:
nechtelo se mi
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 216, 217, 218  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru