Scheila - silový trojboj


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 70, 71, 72
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Scheila - silový trojboj  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Scheila - silový trojboj
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Scheila


PříspěvekZaslal: pá červenec 19, 2019 7:47 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Zas až takové terno to nebylo, navíc na pláži tak cvičívám normálně
https://www.instagram.com/p/Bk62J4vBC07/?utm_source=ig_web_copy_link

18.7.2019

Mrtvý tah - sumo
5x40kg
5x60kg
4x70kg
3x80kg
5x3x90kg

SSB dřep
5x45kg
5x55kg
4x65kg
3x70kg
3x75kg
3x80kg

Kompenzace
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: pá červenec 19, 2019 3:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

jeste ze do Hrvatska nejezdim, musel bych totiz hned dorazit
jak tu nekdo rikal neco o estetice a tobe, bohuzel to musim opakovane potvrdit.
Plusove body za boty.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: po červenec 22, 2019 8:32 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Jéé, děkuji, to je milé ...a navíc to je video z loňska...letos to bude ještě lepší ...

20.7.2019

SSB dřep
5x25kg
5x45kg
5x55kg
10x3x60kg

Kompenzace

Shyby podhmat
5x3


Šlo to moc dobře, sice to jsou muší váhy, ale snažím se to jet pěkně kontrolovaně, zapojovat správně celej řetěz, v hlavě se soustředím na každej sval a každej milimetr pohybu....a musím říct, že svalovku z těch pár dřepů mám po každým tréninku opravdu příjemnou ...a shyby mi jdou úplně mega , už to není takový to "jsem dole a teď se jakýmkoliv způsobem dostanu nad hrazdu" ...spokojenost
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: út červenec 23, 2019 7:32 am    Předmět: Odpovědět s citátem

22.7.2019

SSB dřep
5x25kg
5x45kg
5x55kg
4x65kg
5x2x70kg

Aktivní vis
5x5

Výpady
5x8x24kg

Falešný klik
4x10

Břicho ve visu
4x8


Měla jsem hroznej hlad a blbou náladu, tak jen něco málo...dneska moc bolí zadek z výpadů a mám odrovnaný spodní záda z toho dřepování furt...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: po červenec 29, 2019 8:06 am    Předmět: Odpovědět s citátem

25.7.2019

Mrtvý tah - sumo
5x45kg
5x65kg
5x70kg
4x80kg
3x90kg
3x100kg
2x105kg
1x110kg


Dřepy
5x25kg
5x45kg
5x5x55kg

Shyby podhmat
7x3


...řekla bych že to byl osobák na mrtvolku bez pásku ...


28.7.2019

SSB dřep
5x25kg
5x45kg
5x55kg
4x65kg
3x3x75kg

KTB RDL
2x10x28kg
3x10x32kg

Shyby podhmat
6,5,4,3,2,3
https://www.instagram.com/p/B0d_Ds9l_ON/?utm_source=ig_web_copy_link

Kompenzace


Mooooooooc fajn
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: čt srpen 01, 2019 7:52 am    Předmět: Odpovědět s citátem

30.7.2019

HighBar dřep
5x20kg
5x40kg
5x40kg
4x60kg
3x70kg
2x80kg
2x85kg

Mrtvý tah - sumo
5x50kg
5x60kg
5x5x70kg


Při poslední sérii dřepů, mě šíleně rozbolela hlava , chtěla jsem vyzkoušet aspoň 90kg, ale nedalo se...pak jsem byla otrávená, a hlava furt pobolívala, že jsme myslela, že to zabalím úplně, ale pak jsem se přemohla aspoň k lehké mrtvolce...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: út srpen 20, 2019 10:48 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Po delší odmlce hlásím, že žiju ...

Týden před dovolenou nějaké kompenzace a pumpování hýžďového svalu aby to vypadalo v plavkách dobře ...

Pak 2 týdny dovolené, i přes to, že jsme to řádně vykrmovali (zmrzlinka, palačinky s nutelou, veliké snídaně, každý den večeře v restauraci), tak se mi povedlo ještě shodit..aktuálně nejnižší přirozená váha za posledních pár (5 a více) let - 62,4 kg...
Jinak jsme každý den nachodili přes 10 km, před snídání párkrát běhání, semtam nějaké kravinky na hrazdách...
....Dobře bylo....




19.8.2019

HighBar dřep
5x40kg
4x50kg
2x3x60kg
9x60kg (odjela jsem 3 serky naráz, páč jsem nechtěla zavazet na stojanu )

KTB SWING
10 min EMOM 10x (15x20kg)

Shyby podhmat
3x2

Shyby podhmat - maximálně pomalu nahoru a dolů
4x1

Kompenzace
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Scheila - silový trojboj Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 70, 71, 72
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: