Sacharidy.



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Sacharidy.  Úvodní stránka -> Začátečníci -> Sacharidy.
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
mk12


PříspěvekZaslal: so srpen 03, 2019 11:34 am    Předmět: Sacharidy. Odpovědět s citátem

Zdravím, už delší dobu hledám na netu něco co by mi objasnilo nějaké celkové míňění od sacharidech cukrech atp. Když to vezmu od začátku z mého velmi neprofesionálního pohledu tak logicky vím, že bílkovina je zakl. stavební prvek k tvorbě svalstva. Ale co ty sacharidy ? Jediné co vím, že jsou zdrojem energie jsou nějak rychlý pomalý atp. A teď moje otázka. Mám mít určitý počet sacharidu na den abych splnil svůj denní kalorický příjem. Proč se tyto sacharidy musí skládat z komplexních sacharidu jako je ryze, brambor, tmave pecivo, vlocky atd. Je možné prostě k obědu vypít dva litry koly s kuřetem kde splním sacharidy na 220g a bílkoviny z kuřete ? Jsou třeba ty komplexní sacharidy nějak lepší na přímo stavbu svalu i kdyz od toho je ta bilkovina ? Předem díky za pomoc a jak říkám, jsem začátečník a rád bych se to dozvěděl.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
jim1282


PříspěvekZaslal: so srpen 03, 2019 1:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
mk12


PříspěvekZaslal: so srpen 03, 2019 10:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ahh, jasný díky a nešlo by to nějak zkráceně ? Mě postačí i krátká odpověd :)
//EDIT. Odpověd na mojí otázku tam stejně není, je tam napsáno proste uprednostnujte polysacharidy ale proc tam není..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: ne srpen 04, 2019 5:20 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Polysacharidy se vstřebávají déle
Mono rychle
Takze přebytek ktery telo nestihne využít na regeneraci svalů jde "do tuku"
U ryze a brambor to bude treba 10%, u te tvoji coly klidne 90%
Je to hodne zjednodušené, ale snad to bude stačit
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
mk12


PříspěvekZaslal: ne srpen 04, 2019 6:13 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Super, rychlý stručný. Děkuji :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mablung


PříspěvekZaslal: po srpen 05, 2019 12:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Důležitou věcí je, jaký je tvůj cíl?
Pokud chceš přibrat, jednoduché sacharidý jsou tvým přítelem. Pokud chceš hubnout, je to hajzl z Mordoru
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Sacharidy.
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: