Smutne leto sice slabeho, ale zato obtloustleho chlapca


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 88, 89, 90  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Smutne leto sice slabeho, ale zato obtloustleho chlapca  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Smutne leto sice slabeho, ale zato obtloustleho chlapca
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
cohen999


PříspěvekZaslal: ne srpen 04, 2019 10:22 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 109, nedela

Beh kopecky 5,3km 0:35:14, avg tempo 6:38, avg kadencia 170 za minutu . zaverecny kopec vybehnuty v tempe 7:20, masaker . Potesila kadencia, vzdy som rad, ked sa posuniem blizsie k idealnym 180/min. Kedze som velmi nehladel na tempo, vysledny cas je velmi prijemny, proste som si nalozil. #dobreja 😍
Potom este nosenie juniora na pleciach asi pol hodka, weighted walking je celkom narocna disciplina.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po srpen 05, 2019 5:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 110, pondelok

Udrziavaci obtloustly trening smutneho slabeho chlapca

Drep zadny 5x4x80kg
Mrtvola 5x4x110kg
Bench press 5x5x70kg
Zhyby kladivovy uchop bw 3x6

BIKE 17km

K plavaniu som sa uz nedostal, zato k zmrzline a kolacikom z vikendu ano. 😂😭😬😱😅

Vaha: 91kg 😖😵
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út srpen 06, 2019 6:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 111, utorok

BIKE 17km

Beh s kocikom 3km 0:22:15, tep 145bpm . pomaly beh v teple pocas kocikovania... ale lepsie, ako klincom do oka.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt srpen 08, 2019 5:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 112, stvrtok

1R press 20kg 3x 5+5 . Very easy po minulom tyzdni
2bell front squat 20+24kg 3x7 . Ok

Beh 5km 0:36:36, avg tep 141bpm, kadencia 165 . no furt je to v riadnom pecku ta moja kondicka.

A este ma aj seru tenisky, prava mi prave vyrobila pluzgier.

Zajtra po rokoch do terenu na horskom biku. Snad to prezijem bez ujmy na zdravi.

Vaha: 91kg. A objednal som si kreatin. 😂😂😂
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá srpen 09, 2019 6:38 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Vcera som uspaval maleho, ale samozrejme som uspal seba (nove pravidlo posledneho mesiaca). Lenze vzdy som sa zobudil po 20 minutach a este dve hodky bol hore. Teda az dovcera, dal som si krasnu desathodinovku. A vraj ma ani neslo zobudit, aby som si umyl zuby... to uz co je, to sa budim aj sam a idem cistit aj o tretej v noci. Vcera nic.

To sa uz asi blizi ta 40tka.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá srpen 09, 2019 5:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 113, piatok

BIKE rovinka/kopecky/teren 45km 2:59:35, prevysenie 650m . najvacsi masaker za dlhu dobu, nezvyknute nozicky potili krv a teraz ma normalne bolia a budu ma este dva dni urcite. 1600+ spalenych kalorii, smrt v ociach na useku, kde to 4 roky dozadu nebol korenovy a erozny mordor, ale nakoniec vsetko ok vratane piva a pagacika na polceste. Aj to doma chutilo ako nikdy 😂

Prisiel kreos, tak od buduceho tyzdna zacnem nejako zlahka, budem davat 4 tyzdne spodnu hranicu denne, co je tusim 3g, 6 tyzdnov bez, a takto cyklovat.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne srpen 11, 2019 8:03 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 114, nedela

Beh 7km 0:46:30 . zblbol mi hrudny pas opat... 😯 urcite vsak odhadujem priemerny tep pod 145bpm. Ale nevadi, tempo dobre, pocitovo parada. V sobotu duatlon 7+20km, snad sa na Metallice prilis nerozbijem den predtym. 😂
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po srpen 12, 2019 9:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 115, pondelok

Rano som konecne vstal s vahou pod 90kg. A to som vcera zjedol skoro kilo steakov, vypil mrte Paulaneru, Redbreastu... Asi zaucinkovalo to francuzske cervene. A kardio. 😅

Drep zadny up to 5x4x83kg
Mrtvola up to 4x120, 3x130, 2x140, 5x110kg . tfuj, ta druha 140tka uz bola tazka jak barak, ale plynula.
Bench press up to 3x85, 1x90, 5x4x75kg . strasne rychlo odchadza sila, ked je namiesto dvoch iba jeden treningovy den na bench.
Chinup bw 3x8 . aspon niekde sila drzi 😅

BIKE 17km

OK, na duatlon mam akotak natrenovane, skusim zabojovat o lepsi cas ako minule, aj ked trasa bude trochu ina.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st srpen 14, 2019 6:38 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 116, utorok

BIKE 25km

...uz asi posledny bike do preteku, dnes este vyklus a zajtra uz len take easy smrdlanie, v piatok mi James Hetfield prehovori do duse a v sobotu... snad neumriem.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt srpen 15, 2019 6:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 117, stvrtok

1R press 20kg 3x 6+6
2bell front squat 20+24kg 3x 5+5

Beh 5km s kocikom 0:34:45 l, bez tepov . Ok.

Na vikend sa mi uplne zmenili plany, takze mesacny trening na duatlon vyjde navnivoc 😂 Esteze tu metlu stiham.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po srpen 19, 2019 8:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 118, nedela

Beh kopecky 6,1km 0:45:50, tep avg 156bpm, avg pace 7:31 min/km, prevysenie 165m.

Pekny vikend predlzeny za mnou, a asi zaludocna viroza predo mnou... :-/ Uvidime rano.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út srpen 20, 2019 9:39 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Pregrcana noc, vysoke teploty, chvilu som mal podozrenie na infarkt (wtf!). Dnes stale zvysena teplota, ale suchare uz mozem. 😅 Virozka ako ma byt.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: út srpen 20, 2019 9:48 am    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:
Pregrcana noc, vysoke teploty, chvilu som mal podozrenie na infarkt (wtf!). Dnes stale zvysena teplota, ale suchare uz mozem. 😅 Virozka ako ma byt.


Takto sa chudne!
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út srpen 20, 2019 1:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
cohen999 napsal:
Pregrcana noc, vysoke teploty, chvilu som mal podozrenie na infarkt (wtf!). Dnes stale zvysena teplota, ale suchare uz mozem. 😅 Virozka ako ma byt.


Takto sa chudne!


Hehe, takto som schudol 5kg pred 2 rokmi v lete. 😂 Len teda bez zvieravej bolesti v lavej casti hrudnika. Docital som sa vsak, ze to moze byt panicky atak. Prisiel pred a odisiel po najvacsej a najprudsej sabli v mojom zivote. Ale uz som sa videl udochnuty na zemi. Mozno cas na navstevu doktora... Psychologa. 😅 #znamenia
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: út srpen 20, 2019 1:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Psychologa?













Psychologom neverim, odkedy som zistil, ze Stur je psycholog
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Smutne leto sice slabeho, ale zato obtloustleho chlapca Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 88, 89, 90  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: