Tréning jaro 2012


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 77, 78, 79
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Tréning jaro 2012  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Tréning jaro 2012
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá srpen 16, 2019 10:15 am    Předmět: Odpovědět s citátem

15.8.2019 čt
Ráno:
Strečing.

Odpoledne:
Plavání:
10x 50m prsa.
10x 50m kraul.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá srpen 16, 2019 10:17 am    Předmět: Odpovědět s citátem

16.8.2019 pá
Ráno:
Strečing, kettlebelly, úderová technika, válení po válečku.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po srpen 19, 2019 6:41 am    Předmět: Odpovědět s citátem

17.8.2019 so
Strečing.
Supersérie: (
Kliky na pěstech s odrazem x10, x10, x10.
Shyby podhmat x5, x5,x5.
Čelní podřepy 50kg x15, x15,x15.)

Kraul 20x 50m
Prsa 20x 50m.

18.8.2019 ne
Strečing.

Kraul 20x 50m
Prsa 20x 50m.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: út srpen 20, 2019 3:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

19.8.2019 po
Strečing.

20.8.2019 út
Strečing, technika do pytle.

Kraul 20x 50m
Prsa 20x 50m.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá srpen 23, 2019 6:59 am    Předmět: Odpovědět s citátem

21.8.2019 st
Ráno: Strečing.

22.8.2019 čt
Ráno. Strečing , úderová technika do pytle.

Odpoledne:
Kraul 20x 50m.
Prsa 20x 50m.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: so srpen 24, 2019 3:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

23.8.2019 pá
Ráno. Strečing , běh 3km..

Odpoledne:
Kraul 20x 50m.
Prsa 20x 50m.

24.8.2019 so
Ráno. Strečing.
Supersérie: (
Shyby podhmat x6, x6, x6.
Kliky na pěstech s odrazem x10, x10, x10.
Kliky na bradlech x3, x3, x3.)

Odpoledne:
Kraul 20x 50m.
Prsa 20x 50m.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: čt srpen 29, 2019 7:16 am    Předmět: Odpovědět s citátem

25.8.2019 ne
Ráno. Strečing.

Odpoledne:
Kraul 20x 50m.
Prsa 20x 50m.

26.8.2019 po
Ráno. Strečing.

27.8.2019 út
Ráno. Strečing.

Odpoledne:
Kraul 20x 50m.
Prsa 20x 50m.

28.9.2019 st
Ráno. Strečing.

Odpoledne:
Kraul 20x 50m.
Prsa 20x 50m.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po září 02, 2019 7:42 am    Předmět: Odpovědět s citátem

29.8.2019 čt
Ráno. Strečing.

Odpoledne:
Kraul 20x 50m.
Prsa 20x 50m.

30.8.2019 pá
Ráno. Strečing.

Odpoledne:
Kraul 20x 50m.
Prsa 20x 50m.

31.8.2019 so
Ráno. Strečing.

Odpoledne:
Kraul 20x 50m.
Prsa 20x 50m.

1.9.2019 ne
Ráno. Strečing.

Odpoledne:
Kraul 20x 50m.
Prsa 20x 50m.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st září 04, 2019 6:34 am    Předmět: Odpovědět s citátem

2.9.2019 po
Ráno: Strečing, břicho.

3.9.2019 út
Ráno: Strečing, břicho.

Odpoledne:
Tlaky od ramen 40kg x5, x5, x5, x5, x5.
Tlaky za hlavou 20kg x12, x12, x12.
Upažování s jednoručkami 5kg+5kg x12, x12, x12.
Předpažování s jednoručkami 5kg+5kg x12, x12, x12.
Upažování v předklonu s jednoručkami 5kg+5kg x12, x12, x12.
Hack-dřepy na stroj 34kg x5, x5, x5, x5, x5.
Předkopávání na stroji 20kg x12, x12, x12.
Zakopávání na stroji 50kg x15, x15, x15.
Výpony na stroji 50kg x15, x15, x15.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.


Naposledy upravil dodo1985 dne út září 17, 2019 6:57 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá září 06, 2019 7:10 am    Předmět: Odpovědět s citátem

4.9.2019 st
Ráno: Strečing, břicho.

5.9.2019 čt
Ráno: Strečing, břicho

Odpoledne:
Mrtvý tah 70kg x5, x5, x5, x5, x5.
Supersérie: (
Shyby paraelní, úzký úchop x5, x5, x5, x5, x5.
Zvedání nohou ve visu x5, x5, x5, x5, x5.)
Benchpress podhmat 70kg x5, x5, x5, x5, x5.
Tricepsové stahování kladky, lanový nástavec 18kg x12, x12, x12.

6.9.2019 pá
Ráno: Strečing, břicho.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po září 09, 2019 6:26 am    Předmět: Odpovědět s citátem

7.9.2019 so

Ráno: Strečing + břicho.
Dopoledne:
Benchpress 80kg x5, x5, x5, x5, x5.
Tlaky s jednoručkami na š. lavici 30kg+30kg x6, x6, x6.
Supersérie: (
Rozpažky na rovné lavici 10kg+10kg x12, x12, x12.
Pullower s jednoručkou přes lavici 30kg x6, x6, x6.)
Biceps s jednoručkami na š. lavici 10kg+10kg x12, x12, x8.

8.9.2019 ne
Jen lehce strečing. Pokoušel se o mě nějaký moribundus.

9.9.2019 po
Ráno: Strečing + břicho.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.


Naposledy upravil dodo1985 dne po září 16, 2019 6:16 am, celkově upraveno 2 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st září 11, 2019 6:27 am    Předmět: Odpovědět s citátem

10.9.2019 út
Ráno: Strečing, břicho.

Odpoledne:
Tlaky od ramen 42,5kg x5, x5, x5, x5, x5.
Tlaky za hlavou 22,5kg x12, x12, x12, x12.
Upažování s jednoručkami 5kg+5kg x12, x12, x12.
Předpažování s jednoručkami 5kg+5kg x12, x12, x12.
Upažování v předklonu s jednoručkami 5kg+5kg x12, x12, x12.
Hack-dřepy na stroj 36,5kg x5, x5, x5, x5, x5.
Předkopávání na stroji 25kg x15, x15, x15.
Zakopávání na stroji 55kg x15, x15, x15.
Výpony na stroji 55kg x15, x15, x15

11.9.2019 st
Ráno: Strečing, břicho.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.


Naposledy upravil dodo1985 dne út září 17, 2019 6:57 am, celkově upraveno 2 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá září 13, 2019 6:47 am    Předmět: Odpovědět s citátem

12.9.2019 čt
Ráno: Strečing, břicho

Odpoledne:
Mrtvý tah 80kg x5, x5, x5, x5, x5.
Supersérie: (
Shyby paraelní, úzký úchop x5, x5, x5, x5, x5.
Zvedání nohou ve visu x5, x5, x5, x5, x5.)
Benchpress podhmat 72,5kg x5, x5, x5, x5, x5.
Přítahy jednoručky k pasu 45kg x6+6, x6+6, x6+6.
Tricepsové kliky x12, x12, x12.
Pullower + fr. tah v lehu 20kg x12, x12, x12.

13.9.2019 pá
Ráno: Odfláknutý strečing.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po září 16, 2019 6:14 am    Předmět: Odpovědět s citátem

14.9.2019 so
Ráno: Strečing + břicho.
Dopoledne:
Benchpress 82,5kg x5, x5, x5, x5, x5.
Tlaky s jednoručkami na š. lavic 30kg+30kg x7, x7, x7.
Supersérie: (
Rozpažky na rovné lavici 10kg+10kg x12, x12, x12.
Pullower s jednoručkou přes lavici 30kg x7, x7, x7.)
Biceps s jednoručkami na š. lavici 10kg+10kg x12, x12, x9.

15.9.2019 ne
Jen lehce strečing. Únava.

16.9.2019 po
Ráno: Strečing + břicho.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st září 18, 2019 6:54 am    Předmět: Odpovědět s citátem

17.9.2019 út
Ráno: Strečing, břicho.

Odpoledne:
Tlaky za hlavou 25kg x12, x12, x12, x12, x12.
Tlaky od ramen 45kg x5, x5, x5, x5, x5.
Supersérie: (
Tlaky za hlavou 25kg x12, x12, x12.
Upažování s jednoručkami 5kg+5kg x12, x12, x12. )
Supersérie: (
Předpažování s jednoručkami 5kg+5kg x12, x12, x12.
Upažování v předklonu s jednoručkami 5kg+5kg x12, x12, x12. )
Hack-dřepy na stroj 44g x5, x5, x5, x5, x5.
Předkopávání na stroji 30kg x15, x15, x15.
Zakopávání na stroji 60kg x15, x15, x15.
Výpony na stroji 60kg x15, x15, x15

18.9.2019 st
Ráno: Strečing, břicho.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Tréning jaro 2012 Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 77, 78, 79
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: