Jesenne hmly a dazde smutneho obtloustleho chlapca


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 90, 91, 92  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Jesenne hmly a dazde smutneho obtloustleho chlapca  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Jesenne hmly a dazde smutneho obtloustleho chlapca
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
cohen999


PříspěvekZaslal: po září 30, 2019 4:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 132, pondelok

Drepik 5x4x75kg . easy
Mrtvola 5x120, 3x130, 1x140, 10x5x110kg . prituhuje, prihodim este 5kg a vypeakujem podla maciakovho tentononc.
Bencik 5x4x70kg . easy

Chinup bw 10, 8, 6
ab wheel 2x4

Uz mi mrtvola nechutila, ale pauzy som mal trojminutove a vidim este malu rezervu, pripadne dam len 4 opacka, uvidime.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st říjen 02, 2019 7:04 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Vcera som si bol vyklusnut, citil som z mrtvol spodny chrbat, nic neprijemne, ale po kilometri som to radsej otocil a dva kilaky nie su na zapis, len na hanbu. :D V kazdom pripade je velmi zaujimave, a vsimol som si to uz v lete, ze po bezeckom vypadku spodny chrbat ako keby zatuhne a prvy tyzden behania sa telo musi cez tu tuhost dostat.

Tiez som si minuly tyzden kupil nove 170€ Scarpy na beh&turistiku, podla kamosa ktory cely zivot testuje svetove znacky su vhodne aj na letnu vysokohorsku turistiku. No za tie prachy by mali byt.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá říjen 04, 2019 11:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 133, piatok

PR day!

Drepik 5x5x100kg . PR
Bencik 3x90kg, 4x5x85kg . PR

Chinup +5kg 3x7
ab wheel 2x6

Ffffffuuuuu hukotyyyy, doterajsie maxko na drepe 5x3 zo stoveckou padlo ako zotata briezka. A bencik tiez v pohode, aj ked som uz veru necakal nejaky velky uspech. Este si rozmyslim, co dalej, ale asi prihodim.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: so říjen 05, 2019 8:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pekný drepung, 120 by tam malo byť.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne říjen 06, 2019 9:06 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 134, nedela

Beh 4km 0:27:45 . Tempo 6:45. trosku som sa bol vyvetrat, ale pred zajtrajsim hunatym koalim masakrom len velmi easy, nerad by som stratil svoj nebohy bezecky skill uplne.

Turakam napsal:
Pekný drepung, 120 by tam malo byť.


Veru, slo to paradne, ani technicky som sa netrapil ako obvykle, asi som utrafil aj spravny pomer treningu sily, kardia a regeneracie. Do marca by som mal zo seba dostat maximum, potom pride nova akvizicia a budem rad ze som rad.
Uvidime co z toho vyabstrahujem, uvazujem nad nejakym peakom, alebo prihodim na 105kg, budem pokracovat vo Falejevovi a ked dosiahnem 5x5, dam tam peak... ale asi by som mal zapeakovat hned, lebo som kamosovi nasluboval ze s nim budem chodit na stenu liezt od novembra, takze silovka by sla opat na udrziavacku. Ale este som sa definitivne nerozhodol.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po říjen 07, 2019 5:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 135, pondelok

Drepik 5x4x80kg
Mrtvola 5x125, 3x135, 1x145, 10x5x115kg . PR na objem , dohromady 7450kg.
Bencik 5x4x70kg

Chinup +5kg 9, 7, 6 . Devat opacok s touto vahou je PR
ab wheel 4, 5

Ale ved... dobre, no. Uz by to bolo trapne, keby som mrtvolu niekam nepohol. Teraz to skusim vypeakovat a aspon 155kg z toho vyzmykat.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út říjen 08, 2019 12:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Peak na mrtvolu a la Maciak

... si to sem odlozim rovno s presnymi vahami

peak week1: 3x3x135kg + 10x115kg
peak week2: 3x2x145kg + 2x8x115kg
peak week3: 4x1x150kg + 3x5x115kg
max day up to 1x155kg

... cele to vyzera dost desivo, vahy mozno podseknem o 2,5kg. Uvidime o tyzden, dnes sa mi to po vcerajsom masakri tazko hodnoti.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st říjen 09, 2019 5:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 136, streda

Beh s kocikom 5km 0:35:45 . velmi relaxacne s juniorom, dad&son stuff. 😍

Musim sa priznat, ze uz druhy tyzden suplujem vitamin D a brutalne mi to pomohlo. Bol som cely september dost unaveny a nevedel som z coho, tak uz viem. Nedostatok D-cka = smrt na dialnici v mikrospanku. Alebo nieco podobne.

Vaha 90kg, ok.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maciak


PříspěvekZaslal: čt říjen 10, 2019 3:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

takto

peak week1: 3x3x135kg + 8x5x115kg (tu si mal povodne len 10x115 nebola to chyba?)
peak week2: 3x2x145kg + 5x5x115kg
peak week3: 3x1x150kg + 3x5x115kg
max day up to 1x155kg

inac mozny by nebolo zle dat si aj par treningov dotahov.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá říjen 11, 2019 1:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

maciak napsal:
takto

peak week1: 3x3x135kg + 8x5x115kg (tu si mal povodne len 10x115 nebola to chyba?)
peak week2: 3x2x145kg + 5x5x115kg
peak week3: 3x1x150kg + 3x5x115kg
max day up to 1x155kg

inac mozny by nebolo zle dat si aj par treningov dotahov.


No to si ma moc nepotesil 😂😂😂

Trening 137, piatok

V gyme na Severe

Drepiky 5x3x105kg . PR
Bencik 90kg 4, 4, 3, 3, 3 . PR

Chinup bw 10x, +10kg 3x5 . asi tiez PR
Ab wheel 2x7

Tazke vsetko, ale slo to, aj napriek whiskey a pivu vcera. V tretej a stvrtej serii drepov bola rezerva aj na stvrte opacko, bencik tak akurat. Uvidime o tyzden na domacej pode. 😁😂
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne říjen 13, 2019 10:12 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 138, nedela

Beh kopecky 5km 0:35:52 . cielene lahky vyklus pred zajtrajskom, do kopca pomaly, z kopca som to pustil.

Vcera na salasi "rozsac" oviec, ovcich hovien som si uzil do sytosti. Veru, sever, to nie je len korbaciky jest a zincicu pit.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po říjen 14, 2019 6:56 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnes som mal take male nutkanie skontrolovat, kde som bol pred rokom, tak som skontroloval. Neviem ci mam plakat, alebo sa smiat, tak radsej drzim poker face. #smutne&obtloustlo

cohen999 napsal:
Trening 182, pondelok

Rano som bol skepticky, pravom.

Deadlift . max . up to 1x140kg PR . potom som prihodil 2,5kg, odlepilo sa to a... fail.
Drep zadny highbar uznatelny . max . up to 1x100kg PR . najpomalsi drep v zivote, hore som siel ukrutansky dlhe 3 sekundy. Aj na videu to vyzera pomaly, pretoze to bolo pomale.
Bench press . max . up to 1x90 vyrovnany, 1x95 novy PR . so spotterom. toto slo hore snad pomalsie ako drep, RP10,5, mzitky pred ocami.

OK, total posunuty o 15kg na 335kg, spokojnost. K najblizsiemu cyklu - podseknem urcite drep a bench, ciastocne aj mrtvolu, potrebujem sa trosku dat dohromady.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: po říjen 14, 2019 8:30 am    Předmět: Odpovědět s citátem

No vidíš, samý progres furt a ešte sa sťažuješ
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po říjen 14, 2019 9:27 am    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
No vidíš, samý progres furt a ešte sa sťažuješ
Nestazujem, bozechran! Len mi je tak trochu smutno, ked vidim, ze tu poniektori bencuju viac, ako ja potiahnem...
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po říjen 14, 2019 12:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 139, pondelok

Dnes podivne rozlietany cely den, takze predobedny rychly trening nalacno.

Drepik 5x4x80kg . uz tu som citil spodny chrbat, takze som spravne zachytil peak
Mrtvola 3x3x137,5kg PR! + 3x5x115kg . tazka trojka sla, na zbytok nebol cas, takze som to rychlo odbavil lahsou trojkou a sup na
Bencik 5x4x72,5kg . nie uplne lahke, nastastie sa na tejto easy vahe zacyklim este na hodne dlho.

Chinup bw 8, 7
ab wheel 5, 5 . nebol cas, rychlovka.

Maciakov rozpis mi dnes prisiel ako sci-fi, aj pocitovo pred, aj pocas, aj po - proste uz potrebujem aj regenerovat a nie sa rozjebavat xy seriami. Nehovoriac o tom, ze ak by som siel 3x3x135 + 8x5x115, tak by to bol bez dvoch serii minulotyzdnovy trening (5x125, 3x135, 1x145 + 10x5x115) a to mi prislo ako blbost. Ma to byt peak, objem som ukoncil minuly tyzden.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Jesenne hmly a dazde smutneho obtloustleho chlapca Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 90, 91, 92  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: