Flink 182/115


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 82, 83, 84
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Flink 182/115  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Flink 182/115
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
flink


PříspěvekZaslal: po listopad 25, 2019 11:46 am    Předmět: Odpovědět s citátem

50' blbnutí s bosu a JČ
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: út listopad 26, 2019 5:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Poledních 50' s bosu a JČ
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: st listopad 27, 2019 11:08 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Dopoledních 60' s bosu a JČ
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: čt listopad 28, 2019 5:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Doma JČ 50'
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: pá listopad 29, 2019 8:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnes už jo
hackendřep 20×100kg, 15×120kg, 12×140kg, 11×160kg, 10×180kg, 8×195kg, 6×210kg, 10×140kg
zakopávání 12×40kg, 10×45kg, 8×50kg
předkopávání 12×60kg, 10×70kg, 8×80kg
lýtkové výpony vsedě 20×60kg, 15×65kg, 12×70kg, 10×75kg, 8×80kg, 20×60kg
...chvíli jsem chladnul, protože na gyndě seděli dva starší pánové - kamarádi - oba 75 let a já se jim s velkou úctou klaním a držím palce...
roznožování 3×25×70kg
snožování 3×30×80kg
10' kolo
celkem 75'
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: so listopad 30, 2019 8:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Čtyřhodinový maraton v badmintonové čtyřhře s devíti a něco absolvovanými zápasy, který jsme se ženou vyhráli...ale kotník bolí jako svině
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: po prosinec 02, 2019 6:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnes jen kolo: 45' na "7": 23,80km

Napadá mne ještě jedna drobnost a uvítal bych, kdyby se mi někdo, nejlépe s odpovídajícím vzděláním nebo aspoň zkušenostmi, vyjádřil, zda tepová frekvence 180 (+/-) dosažená už po pěti minutách šlapání na rotopedu je v normálu...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: út prosinec 10, 2019 3:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ranní kuropění:
benč 3×10×50kg, 2×8×50kg, 10×40kg (nečekal jsem takovou mizérii, ale chybějící kila prostě nedomaluješ)
delt deck 5×15×50kg
lat machine 5×10×50kg
tricepsový provaz na horní kladce 5×10×40kg, 9×40kg, 10×30kg
45'

Odpolední siesta:
45' s JČ
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Flink 182/115 Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 82, 83, 84
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: