Scheila - fit and healthy


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 72, 73, 74
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Scheila - fit and healthy  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Scheila - fit and healthy
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Scheila


PříspěvekZaslal: po prosinec 02, 2019 5:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Wojtkingson napsal:
Čeká vás komplet rekonstrukce domku, nebo jste se pustili "jen" do koupelny?


Víceméně "komplet", respektive vnitřek od podlah po stropy, venek (fasáda a střecha) už je hotovej...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Wojtkingson


PříspěvekZaslal: po prosinec 02, 2019 6:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak to držím palce a přeju štěstí na případný řemeslníky. My taky rekonstruujeme a s řemelsníkama to je labůžo teda :D

edit: S některými.
_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: út prosinec 03, 2019 9:23 am    Předmět: Odpovědět s citátem

No my si víceméně všechno budeme dělat sami, tesaře máme v rodině, elektrikář a vodař z řad kamarádů, a takové ty drobné práce jako např. obkládání - tak to už sleduju tutorialy na YT ...
Právě se chceme vyhnout tomu "labůžu" o kterém píšeš, takže externě opravdu jen to, co jinak nejde...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Wojtkingson


PříspěvekZaslal: út prosinec 03, 2019 9:50 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Postupujeme podobně - YT stavitelé Jen jsme potřebovali zatím instalatéra na stoupačky a na topení a stačilo to
_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: čt prosinec 12, 2019 2:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

...
11.12.2019
...
High Bar SQ - 5x5x60kg
Flat BP - up TO 5x45kg
...


Po dloooouhé době jsem zkoušela v posilce benče a kupodivu to šlo opravdu skvěle, nebyla jsem až tak slaboučká, jak jsem čekala, tělo si to pamatuje ...
Jinak abyste si nemysleli, tak se neflákám , jen už nějak není chuť zapisovat a vlastně ani důvod ...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: čt prosinec 19, 2019 11:32 am    Předmět: Odpovědět s citátem

18.12.2019

High Bar SQ + Přítahy JČ v předklonu
5x (3x70kg + 10x)

BP + Shyby
5x (5x40kg + 2x)

Veslo + pytel
5x (1min + 2min)

https://www.instagram.com/p/B6OfPc_DjFB/?utm_source=ig_web_copy_link

Baví ...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: čt prosinec 26, 2019 12:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

24.12.2019

High Bar SQ
5x5x60kg

Bench press
UP TO 3x5x50kg
...

Návštěva v Be Strongu, trocha nostalgie, tak jsem si na ten bench naložila a kupodivu sílu mám pořád pěknou, což se nedá říkat třeba o dřepech kde se trápím i s 60 kg ...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: pá leden 03, 2020 7:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

31.12.2019
...
High Bar SQ: 5x10x60kg
...
Pytel: 5 x (3min práce + 1min rest)

3.1.2019
...
Mrtvý tah - sumo: 10 min EMOM 3x90kg
...
Pytel: 7 x (2min práce + 1min rest)


Včera jsem se byla poprvé podívat na tréninku v boxerským klubu ... sice jsme téměř vůbec neboxovali, a jeli kruháček na spálení cukrovíčka (málem jsem chcípla), ale i tak se mi líbilo, budu chodit ...

Aktuání plán je:
PO: Krav Maga
ÚT: Box
STŘ: Posilka
ČT: Krav Maga
PÁ: Box

...tak uvidíme jak budu zvládat
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: ne leden 12, 2020 8:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

První týden proběhl dle plánu výše ...

8.1.2020 středa
...
HighBar SQ
5x3x70kg
...


Pro představu ještě páteční trénink boxu:
- Rozcvička
- Stinový box: 3 kola po 3min
- Nácvik technik s lapařem: 4 kola po 2min jeden + 2min druhej
- Pytle: snaha o maximální rychlost
- 1. vlna: 5 kol 30sec práce a 15sec rest
- 2. vlna: 5 kol 20sec práce a 10sec rest
- 3. vlna: 5 kol 10sec práce a 5 sec rest
Mezi vlnama pauza 2 min
- Výklus
- Břicho


Vzhledem ke své "trojbojařské" fyzičce zažívám opravdu zajímavé stavy, o kterých se mi dříve ani nesnilo ...ale musím říct, že kluci jsou ze mě schopní dostat úplně všechno, a fakt mě to baví...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: so leden 25, 2020 7:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak se zase hlásím ...
...mám se dobře ...
V úterý mě kluci přemluvili, ať jdu s nima spárovat, byli na mě hrozně něžní a nechali se mydlit ... moc mě to bavilo
https://www.instagram.com/p/B7l9PlhhRl1/?utm_source=ig_web_copy_link

Ve středu klasika posilka a legday, chci aby mi ten trojbojařskej zadek zůstal, tak mám co dělat ...

Včera hlavní trenér na boxu říkal, že dělám hrozně velké pokroky a vypadám nadějně...jen by to chtělo chodit častěji....
Takže k původnímu plánu přidávám ve čtvrtek +1 box...respektive 17:00-18:00 box, rychlej přesun a 18:30-20:00 KM ...

Aktuálně tedy za týden: 3xbox, 2xKM, 1xZadek ...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: čt únor 20, 2020 8:37 am    Předmět: Odpovědět s citátem

No...já se vždycky pro něco hrozně nadchnu a pak to nedopadne dobře ...
Z boxu jsem si úplně oddělala levej loket, párkrát jsem promáchla do prázdna a už se to vezlo...asi ty moje zatuhlý klouby a vazy nebyly připravený na takovou dynamiku a nasazení ...
Takže loket "léčím" už asi 3 týdny...Moc se to zatím nelepší ...
No a místo boxu jsem začla běhat, to je fajne, aspoň něco ...

12.2.2020
HighBar SQ
5x3x70kg

18.2.2020
Mrtvý tah - sumo
2x3x100kg

V útery jsem byla podívat za klukama z Powerlifting Brno, já tam jezdím tak ráda vždycky, akorát se tam snažím něco zvedat a pak se 2 dny dávám dohromady

https://www.instagram.com/p/B8uQhzUhP9q/?utm_source=ig_web_copy_link
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Wojtkingson


PříspěvekZaslal: čt březen 12, 2020 11:21 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Člověk si myslí, že budou jehorší ty nárazy a paradoxně, když se člověk nestrefí, tak to dělá větší paseku. Kamarád mi říkal, že si takhle oddělal koleno z kopů v taekwondu - že to trénoval na sucho a jeho kolenům se to vůbec nelíbilo.
_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: čt březen 12, 2020 11:29 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Wojtkingson napsal:
Člověk si myslí, že budou jehorší ty nárazy a paradoxně, když se člověk nestrefí, tak to dělá větší paseku. Kamarád mi říkal, že si takhle oddělal koleno z kopů v taekwondu - že to trénoval na sucho a jeho kolenům se to vůbec nelíbilo.


Tak to je, ja som raz este na zakladke kopal do lopty, ktoru som minul a praskol som si klbove puzdro v kolene, dva tyzdne sadrova dlaha...
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Scheila - fit and healthy Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 72, 73, 74
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: