Scheila


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 73, 74, 75, 76  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Scheila  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Scheila
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Scheila


PříspěvekZaslal: po prosinec 02, 2019 5:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Wojtkingson napsal:
Čeká vás komplet rekonstrukce domku, nebo jste se pustili "jen" do koupelny?


Víceméně "komplet", respektive vnitřek od podlah po stropy, venek (fasáda a střecha) už je hotovej...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Wojtkingson


PříspěvekZaslal: po prosinec 02, 2019 6:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak to držím palce a přeju štěstí na případný řemeslníky. My taky rekonstruujeme a s řemelsníkama to je labůžo teda :D

edit: S některými.
_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: út prosinec 03, 2019 9:23 am    Předmět: Odpovědět s citátem

No my si víceméně všechno budeme dělat sami, tesaře máme v rodině, elektrikář a vodař z řad kamarádů, a takové ty drobné práce jako např. obkládání - tak to už sleduju tutorialy na YT ...
Právě se chceme vyhnout tomu "labůžu" o kterém píšeš, takže externě opravdu jen to, co jinak nejde...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Wojtkingson


PříspěvekZaslal: út prosinec 03, 2019 9:50 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Postupujeme podobně - YT stavitelé Jen jsme potřebovali zatím instalatéra na stoupačky a na topení a stačilo to
_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: čt prosinec 12, 2019 2:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

...
11.12.2019
...
High Bar SQ - 5x5x60kg
Flat BP - up TO 5x45kg
...


Po dloooouhé době jsem zkoušela v posilce benče a kupodivu to šlo opravdu skvěle, nebyla jsem až tak slaboučká, jak jsem čekala, tělo si to pamatuje ...
Jinak abyste si nemysleli, tak se neflákám , jen už nějak není chuť zapisovat a vlastně ani důvod ...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: čt prosinec 19, 2019 11:32 am    Předmět: Odpovědět s citátem

18.12.2019

High Bar SQ + Přítahy JČ v předklonu
5x (3x70kg + 10x)

BP + Shyby
5x (5x40kg + 2x)

Veslo + pytel
5x (1min + 2min)

https://www.instagram.com/p/B6OfPc_DjFB/?utm_source=ig_web_copy_link

Baví ...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: čt prosinec 26, 2019 12:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

24.12.2019

High Bar SQ
5x5x60kg

Bench press
UP TO 3x5x50kg
...

Návštěva v Be Strongu, trocha nostalgie, tak jsem si na ten bench naložila a kupodivu sílu mám pořád pěknou, což se nedá říkat třeba o dřepech kde se trápím i s 60 kg ...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: pá leden 03, 2020 7:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

31.12.2019
...
High Bar SQ: 5x10x60kg
...
Pytel: 5 x (3min práce + 1min rest)

3.1.2019
...
Mrtvý tah - sumo: 10 min EMOM 3x90kg
...
Pytel: 7 x (2min práce + 1min rest)


Včera jsem se byla poprvé podívat na tréninku v boxerským klubu ... sice jsme téměř vůbec neboxovali, a jeli kruháček na spálení cukrovíčka (málem jsem chcípla), ale i tak se mi líbilo, budu chodit ...

Aktuání plán je:
PO: Krav Maga
ÚT: Box
STŘ: Posilka
ČT: Krav Maga
PÁ: Box

...tak uvidíme jak budu zvládat
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: ne leden 12, 2020 8:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

První týden proběhl dle plánu výše ...

8.1.2020 středa
...
HighBar SQ
5x3x70kg
...


Pro představu ještě páteční trénink boxu:
- Rozcvička
- Stinový box: 3 kola po 3min
- Nácvik technik s lapařem: 4 kola po 2min jeden + 2min druhej
- Pytle: snaha o maximální rychlost
- 1. vlna: 5 kol 30sec práce a 15sec rest
- 2. vlna: 5 kol 20sec práce a 10sec rest
- 3. vlna: 5 kol 10sec práce a 5 sec rest
Mezi vlnama pauza 2 min
- Výklus
- Břicho


Vzhledem ke své "trojbojařské" fyzičce zažívám opravdu zajímavé stavy, o kterých se mi dříve ani nesnilo ...ale musím říct, že kluci jsou ze mě schopní dostat úplně všechno, a fakt mě to baví...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: so leden 25, 2020 7:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak se zase hlásím ...
...mám se dobře ...
V úterý mě kluci přemluvili, ať jdu s nima spárovat, byli na mě hrozně něžní a nechali se mydlit ... moc mě to bavilo
https://www.instagram.com/p/B7l9PlhhRl1/?utm_source=ig_web_copy_link

Ve středu klasika posilka a legday, chci aby mi ten trojbojařskej zadek zůstal, tak mám co dělat ...

Včera hlavní trenér na boxu říkal, že dělám hrozně velké pokroky a vypadám nadějně...jen by to chtělo chodit častěji....
Takže k původnímu plánu přidávám ve čtvrtek +1 box...respektive 17:00-18:00 box, rychlej přesun a 18:30-20:00 KM ...

Aktuálně tedy za týden: 3xbox, 2xKM, 1xZadek ...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: čt únor 20, 2020 8:37 am    Předmět: Odpovědět s citátem

No...já se vždycky pro něco hrozně nadchnu a pak to nedopadne dobře ...
Z boxu jsem si úplně oddělala levej loket, párkrát jsem promáchla do prázdna a už se to vezlo...asi ty moje zatuhlý klouby a vazy nebyly připravený na takovou dynamiku a nasazení ...
Takže loket "léčím" už asi 3 týdny...Moc se to zatím nelepší ...
No a místo boxu jsem začla běhat, to je fajne, aspoň něco ...

12.2.2020
HighBar SQ
5x3x70kg

18.2.2020
Mrtvý tah - sumo
2x3x100kg

V útery jsem byla podívat za klukama z Powerlifting Brno, já tam jezdím tak ráda vždycky, akorát se tam snažím něco zvedat a pak se 2 dny dávám dohromady

https://www.instagram.com/p/B8uQhzUhP9q/?utm_source=ig_web_copy_link
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Wojtkingson


PříspěvekZaslal: čt březen 12, 2020 11:21 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Člověk si myslí, že budou jehorší ty nárazy a paradoxně, když se člověk nestrefí, tak to dělá větší paseku. Kamarád mi říkal, že si takhle oddělal koleno z kopů v taekwondu - že to trénoval na sucho a jeho kolenům se to vůbec nelíbilo.
_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: čt březen 12, 2020 11:29 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Wojtkingson napsal:
Člověk si myslí, že budou jehorší ty nárazy a paradoxně, když se člověk nestrefí, tak to dělá větší paseku. Kamarád mi říkal, že si takhle oddělal koleno z kopů v taekwondu - že to trénoval na sucho a jeho kolenům se to vůbec nelíbilo.


Tak to je, ja som raz este na zakladke kopal do lopty, ktoru som minul a praskol som si klbove puzdro v kolene, dva tyzdne sadrova dlaha...
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: so červenec 31, 2021 3:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdravím všechny věrné čtenáře ,
od posledního příspěvku uběhlo hodně času a celý život se nám obrátil vzhůru nohama ...
Se zapisováním jsem skončila v době, kdy přicházela první vlna corony a nebylo co zapisovat...následovalo domácí šolíchání a pokusy o udržení formy, do toho rekonstrukce baráku...těhotenství...stále ta rekonstrukce... ještě 3 dny před porodem jsem lozila po židlích a lepila stropní lišty (muž byl ze mě na prášky )... pak porod, chvilka na aklimatizaci, následovalo stěhování a nyní se stále zabydlujeme + pokračuje rekonstrukce venku... V tu dobu nebylo na cvičení ani pomyšlení...
Nicméně malé budou pomalu 4 měsíce, tak jsem se rozhodla, že je na čase začít být trochu "sobecká" a myslet i na sebe...Smířila jsem se s tím, že nebude vždycky perfektně uklizeno a tatínek se začal víc zapojovat ...
Posledního půl měsíce se mi daří 4-5x týdně cca hodinové cvíčo + 2-3x týdně večer vyběhnout na půl hoďky, když se mímo uspává ...

Po fyzické stránce jsem se cítila (už je to lepší ) jako troska, takže následovala návštěva u Miry v BeStrongu, kde mi naordinoval kompenzačky a zatím se teda soustředím na to, se dát do kupy, posílit střed těla...respektive posílit se celá, abych zvládla udělat například aspoň pár pánských kliků...byla jsem slabá jak moucha, až se mi kolikrát chtělo brečet... Takže toto mám v plánu na další zhruba 2 měsíce, než se vůbec budu cítit schopná vzít do ruky kus železa...

Co se týká formy, tak před těhu jsem měla +- 65kg...Vyšplhalo to až na cca 82 kg, z porodnice jsem odcházela s 75kg a nyní jsem už zpátky na 64kg... kvalita je ve stylu "hubená - tlustá" , ale co bych chtěla po víc jak roční pauze...

Tak držte palce ať zafunguje svalová paměť a další léto se už nemusím stydět v plavkách ...

A dnešní aktuálka:

_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: so červenec 31, 2021 7:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Vyzeráš vynikajúco! Super, že opäť cvičíš, manželka bola už tretí týždeň po pôrode v gyme a odvtedy poctivo maká, holt, dvojica sa musí zariadiť, nech má každý aj ten tak potrebný čas pre seba a psychohygienu. Veľa zdravia dieťatku, nech len dobre spinkáva a papkáva - základ pre spokojných rodičov, hehe
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Scheila Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 73, 74, 75, 76  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: