Trapne predsavzatia smutneho vyzrateho stareho fotra


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 96, 97, 98, 99  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Trapne predsavzatia smutneho vyzrateho stareho fotra  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Trapne predsavzatia smutneho vyzrateho stareho fotra
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
cohen999


PříspěvekZaslal: ne leden 12, 2020 11:44 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 8, nedela

Beh 3km 0:19:18 . a desat poschodi.

Vaha: 94kg . pizza a pivo 😅🤦
Alkojednotky: 2 (15, 40)

Uznavam, junkfood proste funguje! 🤣
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po leden 13, 2020 7:32 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Vaha: 92,5kg . ajhla, pozrite Watson, staci ist rano behat, neranajkovat, na obed sa tym divinovym gulasom uplne neobzrat, napalit tam zopar kolacikov (cheating day), vynechat veceru a zrazu to ide dole. O chvilu sa hadam objavi aj ten dobre schovany pekac buchiet!

Alkojednotky 2 (t17, m42).

Vyhodnotenie: Keby nebolo tej pracovnej chlastacky, bolo by to tento tyzden pekne v norme. Ale uz som sa zmieril, ze januar je zabity, a pôst sa blizi, takze si z toho uz nebudem robit nejaku velku hlavu.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po leden 13, 2020 6:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 9, pondelok

Drepik hb . 5x4x90kg
Mrtvolka . up to 140kg 4, 3, 3, 3, 3 PR . noo, dobry vykon, ale co s tym, ked Vlk s tou vahou drepuje donekonecna...
Bencik . 5x4x72,5kg

Chinup +10kg 5, 5, 5, 4 . asi PR... neviem.

No... dobre som sa dnes vybujacil. Kedze posledny vykon co stal za to bol 3x5x135kg, nedaval som tomu nejaku extra nadej, ale nakoniec to slo. Beriem to ako dozvuky vianocnych kileciek 😂 a odskodne za slaby smutny obtloustly drep z minuleho tyzdna. Za odmenu si dam jedno pivo. 🍺

V piatok planujem trening v gyme na severe, budem sa snazit doklepat 5x5x90kg a mozno posunut PRko aspon o 2,5kg... krasny sen. 🤣😅
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út leden 14, 2020 7:40 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Vaha: 92,6kg . Watson, nepodcenujte telo. Telo vie, ze menej je viac, preto aj ked do seba vecer nahadzete rozsirene anglicke ranajky a zalejete ich dvoma pivami a jednou whiskey, rano bude dobre.

Alkojednotky 3 (t3, m45) . dnes bude nealko den.

Pocitovo som trosku rozbity z vcerajsej nakladky mrtvol, ale studena ranna sprcha vyriesila vsetky moje problemy na 20 hodin dopredu
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82


Naposledy upravil cohen999 dne út leden 14, 2020 1:11 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: út leden 14, 2020 12:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

pěkné ty mrtvoly! pět těžkých trojek (sorry, první čtyřka ;)) dá slušně zabrat :)

ty tvé alkojednotky se mi líbí, akorát nevím, co jsou ty kódy v závorce :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út leden 14, 2020 1:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vlk# napsal:
pěkné ty mrtvoly! pět těžkých trojek (sorry, první čtyřka ;)) dá slušně zabrat :)

ty tvé alkojednotky se mi líbí, akorát nevím, co jsou ty kódy v závorce :D


Dakujem za pochvalu, trosku nezasluzena, ale je ti odpustene.

Alkojednotky takto: Prve cislo hovori, kolko jednotiek som vypil za predchadzajuci den. V zatvorke nasledne uvadzam pocet jednotiek za t (yzden) a m (esiac).
edit: aha, dnes rano som dal nespravny zapis v zatvorke, takze to mohlo posobit matuco. Opravene.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út leden 14, 2020 6:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 10, utorok

Kedze najblizsie dva dni sa dostanem maximalne tak do sauny, odbehat som sa prinutil dnes.

Beh 4km . 0:27:volaco, tempo 6:43, moze byt. Stale trosku rozbity zo vcera, tak snad pomoze spanok a nula alkoholu. 😂🙃
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st leden 15, 2020 7:41 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Vaha 92,9kg . snad sa len trening pretavuje do svalov, ktore su tazsie...

Alkojednotky 0 (t3, m45) . po tom behu som mal brutalnu chut lupsnut tam jedno primerane vychladene, ale dnes po saune mi bude chutit mozno aj viac.

Este maly edit k vcerajsiemu treningu, snazil som sa dychat vylucne nosom a aj sa mi to celkom darilo. Beham sice uz 11 rokov, ale nikdy som si na to nezvykol. V zime vsak vznikaju podmienky, pri ktorych je to vyslovene bezpecnejsie. Teplota okolo a pod nulou je rizikom pre hrdlo a priedusky, kedy ustami prijme telo velke mnozstvo studeneho vzduchu naraz bez nutnej filtracie. Dychanie nosom toto riziko ciastocne eliminuje, kedze vzduch prejde dlhsiu trasu a nos s dutinami su prirodzenym filtrom, oteplujucim vzduch. Druha vyhoda dychania nosom je, ze prirodzene kontroluje bezecke tempo. Ked zrychlim, uz to nosom neudycham, preto ked niekto odmieta vydobytky techniky typu hrudny pas, moze siahnut po tejto prirodzenej regulacnej praktike.

Ak ma teda niekto podobny problem ako ja, zima je ten najvhodnejsi cas, kedy zacat.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: st leden 15, 2020 7:53 am    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:
zima je ten najvhodnejsi cas, kedy zacat.


_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st leden 15, 2020 12:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

@carabas – Uz z obsahu textu je zrejme, ze dobru radu nepisem pre lifterov, ale pre bezcov. Respektive u niektorych behajucich lifterov nie je rada smerovana pre liftera Hydea, ale pre bezca Jekylla. Tvojmu Mr. Hydeovi sa zjavne dari drzat Dr. Jekylla uz peknych par rokov v dobre uzamknutej kobke!
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: st leden 15, 2020 12:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:
@carabas – Uz z obsahu textu je zrejme, ze dobru radu nepisem pre lifterov, ale pre bezcov. Respektive u niektorych behajucich lifterov nie je rada smerovana pre liftera Hydea, ale pre bezca Jekylla. Tvojmu Mr. Hydeovi sa zjavne dari drzat Dr. Jekylla uz peknych par rokov v dobre uzamknutej kobke!


Ja ho nikde nedržím. Jekylla som zabil a zakopal v lese, aby ho už nikto nikdy nenašiel
A samozrejme viem, že to boli rady pre bežcov, len tu tak džoukujem!
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st leden 15, 2020 1:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

@carabas – Don´t you say!
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt leden 16, 2020 7:33 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Vaha: neviem, ale po polkile sulancov s makom to nebude nic moc :-o

Alkojednotky 2 (t5, m47) . jaaaj ale dobre boli tie pivecka, jedno rovno v saune, druhe doma, mnaaam. Podarila sa nam skvela kombinacia, zenu som vysadil na tehotenskej joge, s malym som siel do sauny, vcera bola zostavicka taka, ze by sa uzivila aj jedna animatorka. Styria haranti okolo 2 rokov, kazdy minimalne 2 auticka, nejake lopticky, jedlo, termosky s cajom... nastastie je tam pomerne velka oddychova miestnost + priestor okolo bazena, takze sme sa nejako prestriedali pri strazeni. Junior sa za posledny tyzden naucil asi 4 basnicky, takze som sa nim trosicku chvalil
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá leden 17, 2020 12:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Vaha: neviem, ale kedze som dnes bencoval ako drak, asi vela. 🤣

Alkojednotky 6 (t11, m54) . Kedze sme sa vcera presunuli na sever, neubranil som sa alkoholickej zlobe a zlote.

Trening 11, piatok

Gym na Severe

Drepik hb . 3x100, 3x110, 4x4x100 . dreveny som bol, ten chlast vykonu nepomohol, doobednajsi trening uplny nezvyk.
Bencik . 5x5x90kg . PR, konecne ! 🙃🙏

Chinup +10kg 7, 6, 6 . OK, potesilo.
Johnson curl 10kg 2x5

Nasiel som si na severe sparinga, kamosov kamos, mat spottera je fajn.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: pá leden 17, 2020 2:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:
Bencik . 5x5x90kg . PR, konecne ! 🙃🙏

paráda! je to pěkná meta... ono den předtím se většinou neprojeví hned na tréninku, ale později ;)

cohen999 napsal:
Nasiel som si na severe sparinga, kamosov kamos, mat spottera je fajn.

to jo... ale co s tím budeš dělat, budeš jezdit "na sever"? :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Trapne predsavzatia smutneho vyzrateho stareho fotra Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 96, 97, 98, 99  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: