Flink 182/115


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 84, 85, 86
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Flink 182/115  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Flink 182/115
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
flink


PříspěvekZaslal: so leden 11, 2020 8:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Kolo na "8" během 50' 26,27km (31,524km/h)
rozpažování s JČ na zádech 12×16kg, 11×18kg, 10×20kg, 9×22kg, 8×24kg, 7×26kg, 6×28kg, 10×20kg
tricepsový provaz na horní kladce 12×40kg, 11×45kg, 10×50 na po 90' vyflusáno
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: po leden 13, 2020 5:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnes jen kolo na "8" pod dobu 50': 26,65km (31,98km/h)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: út leden 14, 2020 1:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

benč 10×50kg, 8×60kg, 6×70kg, 5×80kg, 4×84kg, 5×80kg, 6×74kg, 7×70kg, 8×64kg, 9×60kg, 10×54kg, 10×50kg
upper back 10×50kg, 9×55kg, 8×60kg, 7×65kg, 6×70kg, 5×75kg, 4×80kg, 5×75kg, 6×70kg, 7×65kg, 8×60kg, 9×55kg, 10×50kg
celkem 50'
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: pá leden 17, 2020 5:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Kolo na "8" během 50' 26,30km (31,56km/h)
twister 20×30kg, 15×35kg, 12×40kg
abdominal 200×50kg
celkem 75'
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: so leden 18, 2020 7:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

hackendřep 20×120kg, 15×140kg, 12×160kg, 11×180kg, 10×200kg, 8×210kg, 6×220kg, 15×140kg
zakopávání 12×40kg, 10×45kg, 8×50kg, 6×55kg, 12×40kg
předkopávání 12×60kg, 11×70kg, 10×75kg, 8×80kg, 12×60kg
lýtkové výpony vsedě 20×50kg, 15×60kg, 12×70kg, 11×75kg, 10×80kg, 20×50kg
roznožování 5×25×70kg
snožování 5×27×80kg
celkem 85'
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: ne leden 19, 2020 3:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ráno jsem měl po včerejšku dojem, že chodím na vysokých podpatcích, tak jsem si říkal, že bych to mohl rozhýbat v posilovně. Bylo mi jasné, že usednout na rotoped bude o přežití a ne o výkonech. Během 50' na "8" jsem ušlapal 26,8km (= 32,16km/h), což se mi ještě nepovedlo.
Teď mám pocit, že podpatky vyrostly a já chodím na chůdách.
Bůh ví, co bude večer, ale v botníku máme jako zálohu berle...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: st leden 22, 2020 7:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnes to nějak nešlo
upper back 12×40kg, 11×45kg, 10×50kg, 9×55kg, 8×60kg, 7×65kg, 6×70kg, 5×75kg, 3×4×80kg, 3×10×50kg
buterfly jsem kvůli bolesti v ramenou nedal
delt deck 15×50kg, 15×55kg, 15×60kg - tady byl vrchol krize a už mne neopustila
chest press 12×60kg, 11×65kg, 10×70kg, 9×75kg, 8×80kg
celkem 50'
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: čt leden 23, 2020 5:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnes už to šlo
rozpažování s JČ na zádech 12×16kg, 11×18kg, 10×20kg, 8×8×22kg, 7×24kg, 6×26kg, 5×28kg, 10×20kg
kick back 10×12kg, 9×14kg, 8×16kg, 7×18kg, 6×20kg, 10×12kg
celkem 50'
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Flink 182/115 Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 84, 85, 86
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: