Jelibo - do you even log bro


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Jelibo - do you even log bro  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Jelibo - do you even log bro
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
jelibo


PříspěvekZaslal: ne leden 12, 2020 4:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

12.1.2020

dřep hb 2x4x 72.5kg 6x4x 75kg
tlaky s JČ na rovné lavici 6x6x 24kg
shyby podhmatem 5,4,3,2,1 + 1,1,1 nejde to
pulldown 3x6x 45kg

upažování s JČ vestoje 4x10x 6kg
facepulls 4x10x 30/35kg
výpony na lýtka vestoje 4x10x 35/40kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
jelibo


PříspěvekZaslal: út leden 14, 2020 4:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

14.1.2020

mrtvý tah 8x4x 90kg
dřepy s činkou vpředu 6x6x 55kg
bench-press incline s volnou činkou 4x8x 47.5kg

bicepsové zdvihy VČ vestoje 4x10x 22.5kg (kratka + 12.5)
francouzský tlak 4x10x 22kg
zdvihy kolenou ve visu 3x8 kolena
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
jelibo


PříspěvekZaslal: so leden 18, 2020 3:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

16.1.2020

rozpažky 3x8x 10kg
přítahy JČ s oporou 3x8x 20kg
side plank 2x30s
lm press 3x8x osa + 10kg
pallof press 3x8x 15kg
pullover s JČ 3x8x 8kg
good morning

18.1.2020

bench-press 8x4x 75kg lehčí než minule
přítahy VČ - pendley row 6x6x 55kg střed nezvládal
legpress 4x8x 150kg

přítahy VČ k bradě 6x8x 12.5kg
výpony vsedě 4x12x 27.5kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
jelibo


PříspěvekZaslal: út leden 21, 2020 2:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

21.1.2020
váhy ok, ale ke konci mi dochází energie a mám problém dokončit všechny doplňky, zvlášť ruce...
pravá lopatka nedrží, musím zlepšit

dřep hb 8x4x 77.5kg
tlaky s JČ na rovné lavici 3x6x 24kg, 3x6x 26kg
shyby podhmatem ~15+
pulldown 3x8x 45kg

střídavé zdvihy JČ vestoje 3x8x 12.5kg
cable kneeling crunches 4x15x 45kg
cg bench vynecháno : (
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
jelibo


PříspěvekZaslal: pá leden 24, 2020 8:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

24.1.2020

už se to bortí

mrtvý tah 7x4x 95kg
dřepy s činkou vpředu 4x6x 60kg, 2x5x 60kg
bench-press incline s volnou činkou 3x8x 50kg

upažování s JČ vestoje 4x8x 6kg
facepulls 4x8x 35kg
výpony na lýtka vestoje 4x8x 40kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Jelibo - do you even log bro Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: