FORMA - Zombie apocalypsa


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 223, 224, 225 ... 302, 303, 304  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> FORMA - Zombie apocalypsa
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Wojtkingson


PříspěvekZaslal: so leden 25, 2020 6:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mně přijde, že Ustinov má konstantně dobrou formu
_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: ne leden 26, 2020 10:42 am    Předmět: Odpovědět s citátem

26.1.
v librach

"Maciak - W1"
10x 3x drep@305
10x 3x bench@215 + 3x shyb@80
3x 15x ruce

HODNOCENÍ:
drepy: tezke, ale jedno dve pekne opakovani by se nasly, porad mi to nejde jak bych si pral
benche + shyby: tady klasika, vaha OK, technika OK


Maciak + Wojtkingson: dik, radši delam hodne serii nez hodne opakovani , a kdyz chci kardio, tak je delam rychle po sobe
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út leden 28, 2020 4:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

28.1.
v librach

"Maciak - W1"
10x 3x press 165 + 6x shyb
10x 3x DL@265 + 7x bradla


HODNOCENÍ:
Nevyspalej po nocni, k snidani jenom jogurt s protejnem a kafe
Cely trening jsem mel zizen
Pressy tezke, skoro na hraně
Mrtvola oproti tomu podezdrele lehounka
Pak uz jsem na to kaslal, sel na obed a zase do prace
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt leden 30, 2020 6:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

30.1.
v librach

"Maciak - W2"
8x 3x drep@305
8x 3x bench@215 + 3x shyb@80
3x 15x ruce

HODNOCENÍ:
drepy: lehke, ale nechtelo se mi do nich
benche tezke, ale zvladnutelne
shyby vlastne nevim, ale problemy nebyly
sparing syckoval, ze nestihneme veci, tak me ukecal ubrat po dvou seriich, ale pumpovacku si neodpustil

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: so únor 01, 2020 2:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

1.2.
v librach

"Maciak - W2"

10x 2/2x snatch KTB90 (leva/prava 30sec starty)

15x 2x PC + PP @185

20min EMOM
1.min 10x shyb
2.min 10x drep 2xKTB40

HODNOCENÍ:
po nocni, sila i motivace na nule, aspon ze je hezky
trhy- na zahrati a na techniku, utrpeni
nadhozy- bez casu, na techniku, peklo
EMOM- abych udrzel aspon nejakou kondicku a trosku se zapotil, tak tohle bylo utrpeni svateho Sebesiana
a do toho chtela jedna slecna dopomahat na shybech, pritom ja byl rad ze se drzim na nohou
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po únor 03, 2020 12:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

3.2.
v librach

"Maciak - W3"
10x 3x drep@315
10x 3x bench@225 + 3x shyb@90
3x 12x ruce

HODNOCENÍ:
drepy: tezke, ale do seste serie to slo, v sedme me musel sparing zvedat, dalsi hodne nejiste, se strachem
benche + shyby: tezke, ale porad rezerva
nevim jestli starnu, nebo je to rezimem dne, ale letos jsem nejaky slaby
loni jsem se 315 na drep dal 5x5, ve 2017 bench s 225 10x10
asi spatnej rok...
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt únor 06, 2020 4:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

6.2.
v librach

"Maciak - W3"
10x 3x press 175 + 6x shyb
10x 3x DL@275 + 8x bradla
3x 15x bricho + ramena


HODNOCENÍ:
nestihal jsem
presy tezke, mrtvoly lehke a dynamicke, z kliku napumpovany
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: so únor 08, 2020 5:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

8.2.
v librach

"Maciak - W3"
10x 2x drep@315
10x 3x bench@225 + 3x shyb@90
3x 12x ruce

HODNOCENÍ:
drepy: prechazim na tezko/lehke, Maciak mi toto prorokoval a doslo na jeho slova
benche + shyby: OK
v tezke dny budu prihazovat, v lehke to bude jenom 315 na drep, bench 225 a 90KTB na shyby
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po únor 10, 2020 11:43 am    Předmět: Odpovědět s citátem

10.2.
v librach

"Maciak - W3"

10x 2/2x snatch KTB90 (leva/prava 30sec starty)

20x 2x PC + PP @185

20min EMOM
1.min 10x shyb
2.min 10x drep 2xKTB40

HODNOCENÍ:
po nocni, sila i motivace na nule
trhy- na zahrati a na techniku,
nadhozy- bez casu, na techniku, v desate serii jsem chytil tempo
EMOM- abych udrzel aspon nejakou kondicku a trosku se zapotil
a zase slecna
Tentokrat mela tu slusnost, ze si přišla pokecataz po treningu
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maciak


PříspěvekZaslal: po únor 10, 2020 12:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

V tie lahke dni kludne aj uber z objemu, nema vyznam to prepalit a nedokoncit cyklus. Strasne moc tomu nakladas, bojim sa aby si to neprepalil alebo sa nezranil.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po únor 10, 2020 4:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

maciak napsal:
V tie lahke dni kludne aj uber z objemu, nema vyznam to prepalit a nedokoncit cyklus. Strasne moc tomu nakladas, bojim sa aby si to neprepalil alebo sa nezranil.

dekuji, tohle je maximum
zas epujdu dolu na deset serii s nadhozem, jenom to pojedu emom
co se tyce trhu s KTB, mam tam vahu, kterou zvladnu min 5x
shyby a drepy, to je jenom na zadychani a na zakyseleni
vic mi davaji zabrat ty nocni kdy skoro nespim a jsem pak rozbitej
nemuzu se trefit do pohybu a ruzne mi to lita
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út únor 11, 2020 4:57 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Peter Ustinov napsal:
11.2.2017
RW trening day

***BONUS***
Pro verne citatele fotka krasne Sheily:


Historicky první fotka mojí ženy
Tehdy ještě tajně...
Kdo by to byl rekl, že časem dostanu mnohem lepší příležitosti?🤔
https://www.instagram.com/p/B1b3LkylhoN/?igshid=oj8kphgyn74p
https://www.instagram.com/p/BriesAaBJcT/?igshid=mfubsv156usl
https://www.instagram.com/p/BpCug01hRcH/?igshid=ak9ac66t9eii
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st únor 12, 2020 4:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

12.2.
v librach

"Maciak - W4"
10x 2x drep@325
10x 2x bench@235 + 2x shyb@98
3x 12x ruce

HODNOCENÍ:
drepy: tezke, ale nezadychal jsem se tolik, takze za 30min hotovo
benche + shyby: jeste rychlejsi
dneska to slo
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá únor 14, 2020 6:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

14.2.
v librach

"Maciak - W3"
10x 2x push press 185 + 6x shyb
10x 2x DL@295 + 9x bradla
3x 15x bricho + ramena


HODNOCENÍ:
Druha pulka, min opakovani
Push presy sly, mrtvoly lehke a dynamicke, z kliku napumpovany
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maciak


PříspěvekZaslal: pá únor 14, 2020 7:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

stalker ako ja :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 223, 224, 225 ... 302, 303, 304  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: