Chybi cviky na zadni stranu stehen, lytka a bricho
Kdyz davas bench hlavou dolu a dipy, tak se jedna de facto o stejny cvik
Dal bych ten bench hlavou vzhůru
A to hlavní
Na spodek tela jedes 4 serie
A na vrsek...16?
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
Chybi cviky na zadni stranu stehen, lytka a bricho
Kdyz davas bench hlavou dolu a dipy, tak se jedna de facto o stejny cvik
Dal bych ten bench hlavou vzhůru
A to hlavní
Na spodek tela jedes 4 serie
A na vrsek...16?
ale takhle to nemuzes brat vrsek tela mas rozdeleny na vicero casti...
1 cvik prsa, zada. ramena + doplnky ruce + at si jako doplnky da kazdy co chce...ja bricho cvicim automaticky po treninku vzdy\cky 2 serie nejakeho cviku to beru jako automatiku proto to tam nepisu...mrtvy tahy a jeho variace, jsem ted jel dlouho a chci pauzu...lytka me nikdy bavit nebudou na ty seru to rikam narovinu...jinak podivej se jak jsou sestavene treninky FB vzdyt sam vis....mam slabej vrsek odjakziva...kdyz jedu drepy a mrtvoly tam jsem dycky zesilil nohy zadek razantně...zato vršek i kdybych ho dřel 24/7 nikdy mi nebude tak reagovat jako nohy...co se k tomu benči tyce abych se ti k tomu nejak vyjadril...tak moje spodni prsa jsou velkou slabinou...navic kdyz trosicku naklonim lavici staci jenom 15 stupnu...tak se mi z prace vyradi ramena a citim nejvice prsa...a to nemyslim jenom spodni cast ale i horni cast, fakt ver mi...
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru