|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
seeya
|
Zaslal: ne březen 22, 2020 9:54 pm Předmět: |
|
|
zhyby
18
15
nejake stojky o stenu _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
| | |
seeya
|
Zaslal: st březen 25, 2020 9:17 pm Předmět: |
|
|
zhyby kruhy
5x
5x
3x +24 (jedno decko)
3x3 +44 (druhe decko)
6x24
12x
drepy
3x30
klikz diamonds
4x8 _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: st březen 25, 2020 9:29 pm Předmět: |
|
|
Ty mas 24 a 44, ja 4 a 14... vahy nasich deti zodpovedaju nasim zhybovacim formam 😂 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: st březen 25, 2020 10:00 pm Předmět: |
|
|
Ber to ako dobru prilezitost, vies jak herkules s tym konom trenoval _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: so březen 28, 2020 7:46 pm Předmět: |
|
|
Vcera
Par zhybov s deckami
Dnes
Zhyby nadhmat
15
15
12
12
Dips
2x10
Par muscle upov _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: st duben 01, 2020 10:10 pm Předmět: |
|
|
Drepy
2x30
Pistols
+14kg kb skuska.. da sa
Skakanie na schodoch
Asi 10x schodisko
Zhyby
Do 1xja + zena :D povedzme ze blizko maximalky hahaha _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: čt duben 02, 2020 4:36 pm Předmět: |
|
|
5x ( 10zhybov + 20burpues + 30drepov)
Pluca mi horia _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: so duben 04, 2020 7:05 pm Předmět: |
|
|
diamonds kliky
stojky
zhyby
10x decko1
2x8x decko1 _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: so duben 11, 2020 9:05 pm Předmět: |
|
|
Dnes 3x50 drepov
Skoro kazdy den robim nejake zhyby a stojky. Pomaly so stencujucimi sa nohami to ide lepsie a lepsie.
Zacinam byt nasraty na cely svet _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: so duben 11, 2020 11:29 pm Předmět: |
|
|
Co ti brani robit weighted pistols? _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: pá duben 17, 2020 9:46 pm Předmět: |
|
|
30x drep
3x8 pistols kazda
3x15 klik
Uz je teplo, pribudlo mi prevazadlo do roboty. Povodne som chcel novy skuter ale cenovo je to to iste a da sa na tom aj trochu zabavit
_________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: so duben 18, 2020 7:29 pm Předmět: |
|
|
Vyklus cca 2km s ruskom heh
Zhyby
~50
Nejake Lsits
Dips
~50 _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: ne duben 26, 2020 6:53 pm Předmět: |
|
|
Ihrisko
Zhyby
Dipy
Asi 2km vyklus
Doma mam na zahrade 4 metrovy airtrack tak vacsinou cvicim stojky, aktualne max okolo 20 sekund, vacsinou tak 3 :D
Decka sa na tom tiez dobre vyblbnu, maly robi seliake flipy a tak. Mala dala 13 zhybov na kruhoch v plnom rozsahu heh
Snad uz tato sarada skonci v dohladnej dobe.
Vaha 82.5 _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: pá květen 01, 2020 3:19 pm Předmět: |
|
|
Na preliezkach
Nejake front levery
Muscleups
Zhyby
Vyskoky
Dipy
Vyklus asi 3km
Vaha 81.6 _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: pá květen 08, 2020 8:34 pm Předmět: |
|
|
Streda
3x30 drepy
3x30 kb 14
3x8 Lsit
Dnes
Preliezky nejake blbnutie
Par zhybov
Dipy
Mu
Front levery
Dynamika
Vyklus
Super zregenerovany vrsok lebo som sa paradne vyspal 2 noci po sebe, opat musim zdoraznit ze nic neni dolezitejsie ako prvotriedny spanok. Supis
Svalovka na nohy ze uf.. to bude tazky navrat =) _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|