Arnošt 59 let, cvičím proto abych se nerozpadl.


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 39, 40, 41 ... 44, 45, 46  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Arnošt 59 let, cvičím proto abych se nerozpadl.  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Arnošt 59 let, cvičím proto abych se nerozpadl.
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
arkan


PříspěvekZaslal: po květen 04, 2020 6:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Benč na rovné lavici
8x60
6x80
3x100
1x120
1x120
1x130
1x130

úzký benč
3x100
1x110
1x110

benč se spouštěním činky ke krku
4x90
3x100

biceps s EZ

10x36
10x36
_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: po květen 11, 2020 7:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mrtvoly
6x80
5x100
1x140
1x160
1x160
1x170
1x170
1x160

benč na rovné lavici
x60
3x80
2x100
1x120
1x120
1x120
1x130
1x130

benč se spouštěním činky ke krku
3x100
1x110

úzký benč
3x100
1x110
_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: po květen 11, 2020 7:27 pm    Předmět: Re: Arnošt 56 let Odpovědět s citátem

arkan napsal:
Mrtvé tahy
10x80kg
6x100kg
1x140kg
1x150kg
1 série 10x160kg

benč na rovné lavici
10x60kg
8x80kg
2x100kg
1 série 8x120kg

dřep klasika na široko
10x100kg
6x120kg
3x130kg
1 série 10x140kg

sed-leh na lavici 14 opakování 2 série
_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: po květen 11, 2020 7:28 pm    Předmět: Re: Arnošt 56 let Odpovědět s citátem

Z těch deset let je to pěknej sešup dolů ,no ale co roky jsou tady a je to lepší než dostat drátem do oka
_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: út květen 19, 2020 7:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dřepy
6x80
6x112
6x130
1x150
1x150
1x150
1x160
1x160


benč s spouštěním činky ke krku
6x80
4x90
4x100
2x110

úzký benč
5x100
2x110
_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: po květen 25, 2020 8:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mrtvé tahy
6x80
6x100
1x140
3x140
1x160
1x160
3x160
1x160

benč na rovné
6x60
6x80
3x100
1x120
1x120

úzký benč
6x90
6x100
_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: po červen 01, 2020 7:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mrtvé tahy
6x80
4x100
3x140
2x160
1x160
1x170
2x170

benč se zastávku na hrudníku na dva nádechy
6x60
5x80
3x100
1x120

úzký benč
5x100
3x110
_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: po červen 15, 2020 7:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mrtvé tahy
10x80
10x100
10x120
10x120

rozpažování vleže a rovné lavici
jednoručky
10x14
10x20
10x30

benč na rovné lavici
10x6010x80
10x90
10x100

úzký benč
10x80

biceps s EZ ve stoje
3 série 10x30

Stránka
_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: po červen 29, 2020 8:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Rumunské tahy
10x80
10x80
10x90

přítahy jednoručky na rovné lavici (záda)
10x30kg 3 série

rozpažování na rovné lavici v leže
10x20kg
10x30
10x30

benč na rovné lavici
10x80
úzký benč
10x80

čelní dřepy
10x60
10x80
_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: st červenec 08, 2020 3:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

přítahy velké činky v předklonu podhmatem
3 série
10x60kg

rozpažování na rovné lavici
3 série 10x26kg

úzký benč
10x90kg

benč na rovné lavici
10x90kg

3 supersérie
čelní dřepy10x72kg-zakopávání na lavici 10 opakování
_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: ne červenec 19, 2020 6:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Na udržení formy ve 40, 50 i 60 letech stačí cvičit jeden trénink týdně stylem full body.
_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: po červenec 20, 2020 7:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem


Přítahy v předlonu s jednoručkama
10x30
10x36
10x36

rozpažování na lavici v leže
10x20
10x30
10x30

benč na rovné lavici
10x96

úzký benč
10x80

čelní dřepy-zákopy na lavici
10x72-10x zakopávání
10x80-10xzakopávání


_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: po srpen 03, 2020 8:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mrtvoly
6x100
1x140
1x150
1x160
1x160
1x170
1x170

benč na rovné lavici
6x60
3x80
1x100
1x120
1x130

úzký benč
1x100
1x1150
1x120
1x120

dřepy
3x10
1x140
1x150
1x150
1x160
1x160
_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: po srpen 17, 2020 8:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mrtvé tahy
10x100
6x120
3x140

benč na rovné lavici
6x80
5x100
1x120

úzký benč
6x90

dřepy
6x100
3x120
1x140
1x160

Terénní běh přes lesopark do lesa a zpět 30 minut
_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: čt září 24, 2020 8:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mrtvé tahy
56x100
3x140
2x160
1x170

benč na rovné lavici
6x50
6x80
3x100
1x120

úzký benč
6x80

dřepy
10x80
8x120

běh v terénu 30 minut

V lese byla místy tma jak v pr....měsíc se na mě se svícením vybodl , příště už s čelovkou.
_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Arnošt 59 let, cvičím proto abych se nerozpadl. Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 39, 40, 41 ... 44, 45, 46  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: