Re: Arnošt 56 let


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 38, 39, 40
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Re: Arnošt 56 let  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Re: Arnošt 56 let
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
arkan


PříspěvekZaslal: po květen 04, 2020 6:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Benč na rovné lavici
8x60
6x80
3x100
1x120
1x120
1x130
1x130

úzký benč
3x100
1x110
1x110

benč se spouštěním činky ke krku
4x90
3x100

biceps s EZ

10x36
10x36
_________________
Dělej méně získáš více.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: po květen 11, 2020 7:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mrtvoly
6x80
5x100
1x140
1x160
1x160
1x170
1x170
1x160

benč na rovné lavici
x60
3x80
2x100
1x120
1x120
1x120
1x130
1x130

benč se spouštěním činky ke krku
3x100
1x110

úzký benč
3x100
1x110
_________________
Dělej méně získáš více.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: po květen 11, 2020 7:27 pm    Předmět: Re: Arnošt 56 let Odpovědět s citátem

arkan napsal:
Mrtvé tahy
10x80kg
6x100kg
1x140kg
1x150kg
1 série 10x160kg

benč na rovné lavici
10x60kg
8x80kg
2x100kg
1 série 8x120kg

dřep klasika na široko
10x100kg
6x120kg
3x130kg
1 série 10x140kg

sed-leh na lavici 14 opakování 2 série
_________________
Dělej méně získáš více.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: po květen 11, 2020 7:28 pm    Předmět: Re: Arnošt 56 let Odpovědět s citátem

Z těch deset let je to pěknej sešup dolů ,no ale co roky jsou tady a je to lepší než dostat drátem do oka
_________________
Dělej méně získáš více.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: út květen 19, 2020 7:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dřepy
6x80
6x112
6x130
1x150
1x150
1x150
1x160
1x160


benč s spouštěním činky ke krku
6x80
4x90
4x100
2x110

úzký benč
5x100
2x110
_________________
Dělej méně získáš více.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: po květen 25, 2020 8:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mrtvé tahy
6x80
6x100
1x140
3x140
1x160
1x160
3x160
1x160

benč na rovné
6x60
6x80
3x100
1x120
1x120

úzký benč
6x90
6x100
_________________
Dělej méně získáš více.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: po červen 01, 2020 7:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mrtvé tahy
6x80
4x100
3x140
2x160
1x160
1x170
2x170

benč se zastávku na hrudníku na dva nádechy
6x60
5x80
3x100
1x120

úzký benč
5x100
3x110
_________________
Dělej méně získáš více.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: po červen 15, 2020 7:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mrtvé tahy
10x80
10x100
10x120
10x120

rozpažování vleže a rovné lavici
jednoručky
10x14
10x20
10x30

benč na rovné lavici
10x6010x80
10x90
10x100

úzký benč
10x80

biceps s EZ ve stoje
3 série 10x30

Stránka
_________________
Dělej méně získáš více.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
arkan


PříspěvekZaslal: po červen 29, 2020 8:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Rumunské tahy
10x80
10x80
10x90

přítahy jednoručky na rovné lavici (záda)
10x30kg 3 série

rozpažování na rovné lavici v leže
10x20kg
10x30
10x30

benč na rovné lavici
10x80
úzký benč
10x80

čelní dřepy
10x60
10x80
_________________
Dělej méně získáš více.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Re: Arnošt 56 let Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 38, 39, 40
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: