|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
cohen999
|
Zaslal: út červen 09, 2020 6:50 pm Předmět: |
|
|
Postapokalypticky trening 3/88, utorok
Beh s kocikom 5km 0:35:33, tep avg 142bpm, max tep 179bpm, max. tempo 3:45/km. Intervaly 100m, 200m, 300m, 200m, 100m. Po intervale prechod do chodze a cakal som na tepovku kym klesne na 130bpm. Vyzivny beh, cakal som vyssiu priemernu tepovku, ale nakoniec fajn. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
Naposledy upravil cohen999 dne po červen 15, 2020 2:06 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
| | |
cohen999
|
Zaslal: st červen 10, 2020 7:04 am Předmět: |
|
|
Vaha: ?
Alkojednotky: 2 (t3, m31) . po behu to piiivo proste ide... ale aj vela vody som vypil, uz sa proste oteplieva.
Nasledky behu ziadne, dnes volno, a zajtra uvidime, ci tazke drepiky a benciky, alebo tazka salama. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: čt červen 11, 2020 8:03 am Předmět: |
|
|
Vaha: ?
Alkojednotky: 3 (t6, m34) .
...dnes to bude posilka ina, bude to praca. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: pá červen 12, 2020 7:58 pm Předmět: |
|
|
Vaha: ?
Alkojednotky: 2 (t8, m36) .
Postapokalypticky trening 4/89 piatok
Drepik . heavy . 3x5x80kg, 2x3x90kg . no pekne som v p*deli
Bencik . heavy . 3x5x80kg, 2x3x85kg . ehm... no.
Chinup +20kg 4, 4, 4, 3 . dobre, aspon nieco zostalo kde malo.
Jefferson curl 25kg 2x5
ab wheel 2x5
Pullover 5kg 3x9
...a vecer 4km prechadzka s Juniorom na odrazadle, hotovy som. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
Naposledy upravil cohen999 dne po červenec 20, 2020 8:23 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: ne červen 14, 2020 7:30 pm Předmět: |
|
|
Vaha: ?
Alkojednotky: 4 (t12, m40) . vikend cele moje abstinencne snazenie vacsinou posunie do bodu nula. 🤷
Postapokalypticky trening 5/90 sobota
Beh s kocaarom 5km 0:37:30 . lenive dopoludnie, na hrudnom pase odisla bateria, takze tepy sice nizke ale zato nezname.
Na obed polkilovy steak 🤷a potom nejake 🍰🍰🍰🍰🍰 a 🍺🥃... socializacia ma svoju cenu, je to tak. y😅 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: po červen 15, 2020 9:14 am Předmět: |
|
|
Vaha: ? . po vcerajsom steaku by to cislo mohlo byt zaujimave, ale nestihacky.
Alkojednotky: 6 (t18, m46) . clovek aj chce nepit, ale nejako to nevychadza, ked obeduje s rodinou a podvecer navstevuje kamosov. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: po červen 15, 2020 9:23 pm Předmět: |
|
|
Postapokalypticky trening 6/91, pondelok
Drepik . 5x4x70kg easy
Mrtvola . up to 120kg 4, 4, 4, 3, 3 . au
Bencik . 5x4x70kg easy
Chinup 10kg 7, 7, 5
Jefferson curl 25kg 3x3
Ab wheel 2x6
pullover 5kg 2x9
Musel som si to vnutorne stehno lave natiahnut poriadne pocas prveho treningu, lebo ho dost neprijemne citim pri tahoch... buduci tyzden bude asi bez treningu kvoli dovolenke, takze telo dostane sancu sa trosku dat dokopy. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
Naposledy upravil cohen999 dne po červenec 20, 2020 8:23 pm, celkově upraveno 2 krát
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: út červen 16, 2020 7:53 pm Předmět: |
|
|
Vaha: ?
Alkojednotky: 1 (t1, m47)
Postapokalypticky trening 7/92, utorok
Beh s kocikom 5km 0:33:30, tep avg 144bpm, tep max 176bpm, intervaly 150m, 3x200m . citil som to natiahnute stehno, ale slo to. A priemerne tempo 6:40 na kilak tiez ok. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: čt červen 18, 2020 9:54 am Předmět: |
|
|
Vaha: 92,2kg
Alkojednotky: 1+2 (t4, m50) . striedmost moja neopustaj ma!
Dnes si fuknem aj trening, snad ma tie drepy a benciky nezapucia. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: čt červen 18, 2020 5:07 pm Předmět: |
|
|
Postapokalypticky trening 8/93, stvrtok
Drepiky up to 4x4x90kg, 2x100kg . lepsie, ale stale ubohe.
Benciky 85kg 5, 4, 4, 4, 4 . not bad
Chinup bw 11x, +15kg 5, 4, 4 . bez zavazia tam este bola rezerva, uvidime o dva mesiace co bude.
Doplnky ab wheel, pullover, jefferson curl.
Na zaver vyslap s nakupom 10 poschodi, nieco na sposob dnesneho Carabasovho memecka. 😅🤷🤦🤪 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
Naposledy upravil cohen999 dne po červenec 20, 2020 8:22 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: ne červen 28, 2020 9:32 pm Předmět: |
|
|
Strihli sme si tyzden a par dni na chate so vsetkym co k tomu patri, kazdy den gril alebo divinovy gulas, padali rebra, tomahawk steaky, klobasy, slanina... a k tomu samozrejme nespocetne mnozstvo alkojednotiek 😂 vyslo mi to priemerne na 9 denne 🤣
Dalej strelba zo vzduchovky, karty, sipky, ale aj prechadzky s deckami v nosicoch a brigadicka po prietrzi, ktora si vyziadala nejake spevnovacie upravy cesty a chodnikov, ci odstranovanie nanosov z travnika.
Solichal som aj nejake drepy, zhyby a swingy s 28kg ktb a z vykonov za to stal press 8x na obe ruky. Vyskusal som horsky elektrobike, zabava 😂 hlavne zjazd po zvaznici, maximalka 55kmh ☠️☠️☠️🤘🙏🙂
Od zajtra navrat do normalu, zahajujem prisnu askezu do najblizsej prilezitosti. 🙈🙉🙊 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: po červen 29, 2020 7:58 am Předmět: |
|
|
Vaha: 94,0kg . dve kilecka hore, to sa dalo cakat. Uvidime, ako ma dnes budu tahat smerom dole pri chinupoch. :D
Alkojednotky: 81 + 0 (t0, m131) 9x9 a za vcera asketicka nula
Do minuleho tyzdna este doplnam utorkovy beh:
Beh kopecky 4km 0:30.00, tep avg 154bpm, prevysenie 125m . pocitovo celkom dobre, ale bol som rozbehnuty z 5 hodinovej lopatovacky. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: po červen 29, 2020 5:15 pm Předmět: |
|
|
Postapokalypticky trening 9/94, pondelok
Potil som sa ako prasa.
Drepiky up to 3x4x70kg . a zacal som citit to lave trieslo nestastne zas, tak som nedokoncil.
Mrtvola . 5x5x100 . nemalo zmysel ist do cohokolvek tazsieho, pohodka.
Bencik 5x4x70kg . aspon nieco podla planu
Chinup +10kg 3x7 . slo to
Jefferson curl 25kg 3x5
ab wheel 2x5
pullover 5kg 3x9 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
Naposledy upravil cohen999 dne po červenec 20, 2020 8:22 pm, celkově upraveno 2 krát
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: út červen 30, 2020 6:36 am Předmět: |
|
|
Vaha: nestihacky, ale urcite menej ako vcera.
Alkojednotky: 0 (t0, m131) . niekedy neviem, co je lepsie. Ci prechlastana desina, alebo asketicka nula. #dilemy _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: st červenec 01, 2020 7:40 am Předmět: |
|
|
Vaha: neviem, ale zozral som asi pol kila tlacenky s cibulou a aj som sa tak citil. :-o
Alkojednotky: 1 (t1, m132) . zapit skolsky rok treba! ...a bolo treba pomoct tej tlacenke, cista zlota. :-D
Vyhodnotenie merania alkojednotiek za prvy polrok 2020
Januar 105
Februar 72
Marec 61
April 103
Maj 107
Jun 131 = 579/182 = 3,18 alkojednotky na den
...co k tomu dodat. Ked som bol mlade ucho (ako dnes Decarabas), ani som doma nemal alkohol, proste som siel do mesta na jedno 2-3x do tyzdna, alebo urobil narazovu zurku. Ale potom som sa ozenil a zacal rodinny masaker!!! Ano, tam je zakopany pes a zaroven jediny vinnik mojho alkoholizmu... _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|