Postapokalypsa: smutny trening stareho alkoholika


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 113, 114, 115  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Postapokalypsa: smutny trening stareho alkoholika  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Postapokalypsa: smutny trening stareho alkoholika
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
cohen999


PříspěvekZaslal: út červen 09, 2020 6:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Postapokalypticky trening 3/88, utorok

Beh s kocikom 5km 0:35:33, tep avg 142bpm, max tep 179bpm, max. tempo 3:45/km. Intervaly 100m, 200m, 300m, 200m, 100m. Po intervale prechod do chodze a cakal som na tepovku kym klesne na 130bpm. Vyzivny beh, cakal som vyssiu priemernu tepovku, ale nakoniec fajn.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82


Naposledy upravil cohen999 dne po červen 15, 2020 2:06 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st červen 10, 2020 7:04 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Vaha: ?
Alkojednotky: 2 (t3, m31) . po behu to piiivo proste ide... ale aj vela vody som vypil, uz sa proste oteplieva.

Nasledky behu ziadne, dnes volno, a zajtra uvidime, ci tazke drepiky a benciky, alebo tazka salama.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt červen 11, 2020 8:03 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Vaha: ?
Alkojednotky: 3 (t6, m34) .

...dnes to bude posilka ina, bude to praca.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá červen 12, 2020 7:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Vaha: ?
Alkojednotky: 2 (t8, m36) .

Postapokalypticky trening 4/89 piatok

Drepik . heavy . 3x5x80kg, 2x3x90kg . no pekne som v p*deli
Bencik . heavy . 3x5x80kg, 2x3x85kg . ehm... no.

Chinup +20kg 4, 4, 4, 3 . dobre, aspon nieco zostalo kde malo.
Johnson curl 25kg 2x5
ab wheel 2x5
Pullover 5kg 3x9

...a vecer 4km prechadzka s Juniorom na odrazadle, hotovy som.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne červen 14, 2020 7:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Vaha: ?
Alkojednotky: 4 (t12, m40) . vikend cele moje abstinencne snazenie vacsinou posunie do bodu nula. 🤷

Postapokalypticky trening 5/90 sobota

Beh s kocaarom 5km 0:37:30 . lenive dopoludnie, na hrudnom pase odisla bateria, takze tepy sice nizke ale zato nezname.

Na obed polkilovy steak 🤷a potom nejake 🍰🍰🍰🍰🍰 a 🍺🥃... socializacia ma svoju cenu, je to tak. y😅
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po červen 15, 2020 9:14 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Vaha: ? . po vcerajsom steaku by to cislo mohlo byt zaujimave, ale nestihacky.
Alkojednotky: 6 (t18, m46) . clovek aj chce nepit, ale nejako to nevychadza, ked obeduje s rodinou a podvecer navstevuje kamosov.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po červen 15, 2020 9:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Postapokalypticky trening 6/91, pondelok

Drepik . 5x4x70kg easy
Mrtvola . up to 120kg 4, 4, 4, 3, 3 . au
Bencik . 5x4x70kg easy

Chinup 10kg 7, 7, 5
Johnson curl 25kg 3x3
Ab wheel 2x6
pullover 5kg 2x9

Musel som si to vnutorne stehno lave natiahnut poriadne pocas prveho treningu, lebo ho dost neprijemne citim pri tahoch... buduci tyzden bude asi bez treningu kvoli dovolenke, takze telo dostane sancu sa trosku dat dokopy.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82


Naposledy upravil cohen999 dne po červen 29, 2020 2:11 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út červen 16, 2020 7:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Vaha: ?
Alkojednotky: 1 (t1, m47)

Postapokalypticky trening 7/92, utorok

Beh s kocikom 5km 0:33:30, tep avg 144bpm, tep max 176bpm, intervaly 150m, 3x200m . citil som to natiahnute stehno, ale slo to. A priemerne tempo 6:40 na kilak tiez ok.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt červen 18, 2020 9:54 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Vaha: 92,2kg
Alkojednotky: 1+2 (t4, m50) . striedmost moja neopustaj ma!

Dnes si fuknem aj trening, snad ma tie drepy a benciky nezapucia.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt červen 18, 2020 5:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Postapokalypticky trening 8/93, stvrtok

Drepiky up to 4x4x90kg, 2x100kg . lepsie, ale stale ubohe.
Benciky 85kg 5, 4, 4, 4, 4 . not bad

Chinup bw 11x, +15kg 5, 4, 4 . bez zavazia tam este bola rezerva, uvidime o dva mesiace co bude.

Doplnky ab wheel, pullover, johnson curl.
Na zaver vyslap s nakupom 10 poschodi, nieco na sposob dnesneho Carabasovho memecka. 😅🤷🤦🤪
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne červen 28, 2020 9:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Strihli sme si tyzden a par dni na chate so vsetkym co k tomu patri, kazdy den gril alebo divinovy gulas, padali rebra, tomahawk steaky, klobasy, slanina... a k tomu samozrejme nespocetne mnozstvo alkojednotiek 😂 vyslo mi to priemerne na 9 denne 🤣
Dalej strelba zo vzduchovky, karty, sipky, ale aj prechadzky s deckami v nosicoch a brigadicka po prietrzi, ktora si vyziadala nejake spevnovacie upravy cesty a chodnikov, ci odstranovanie nanosov z travnika.
Solichal som aj nejake drepy, zhyby a swingy s 28kg ktb a z vykonov za to stal press 8x na obe ruky. Vyskusal som horsky elektrobike, zabava 😂 hlavne zjazd po zvaznici, maximalka 55kmh ☠️☠️☠️🤘🙏🙂
Od zajtra navrat do normalu, zahajujem prisnu askezu do najblizsej prilezitosti. 🙈🙉🙊
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po červen 29, 2020 7:58 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Vaha: 94,0kg . dve kilecka hore, to sa dalo cakat. Uvidime, ako ma dnes budu tahat smerom dole pri chinupoch. :D
Alkojednotky: 81 + 0 (t0, m131) 9x9 a za vcera asketicka nula

Do minuleho tyzdna este doplnam utorkovy beh:
Beh kopecky 4km 0:30.00, tep avg 154bpm, prevysenie 125m . pocitovo celkom dobre, ale bol som rozbehnuty z 5 hodinovej lopatovacky.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po červen 29, 2020 5:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Postapokalypticky trening 9/94, pondelok

Potil som sa ako prasa.

Drepiky up to 3x4x70kg . a zacal som citit to lave trieslo nestastne zas, tak som nedokoncil.
Mrtvola . 5x5x100 . nemalo zmysel ist do cohokolvek tazsieho, pohodka.
Bencik 5x4x70kg . aspon nieco podla planu

Chinup +10kg 3x7 . slo to
Johnson curl 25kg 3x5
ab wheel 2x5
pullover 5kg 3x9
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82


Naposledy upravil cohen999 dne st červenec 01, 2020 7:41 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út červen 30, 2020 6:36 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Vaha: nestihacky, ale urcite menej ako vcera.
Alkojednotky: 0 (t0, m131) . niekedy neviem, co je lepsie. Ci prechlastana desina, alebo asketicka nula. #dilemy
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st červenec 01, 2020 7:40 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Vaha: neviem, ale zozral som asi pol kila tlacenky s cibulou a aj som sa tak citil. :-o
Alkojednotky: 1 (t1, m132) . zapit skolsky rok treba! ...a bolo treba pomoct tej tlacenke, cista zlota. :-D

Vyhodnotenie merania alkojednotiek za prvy polrok 2020
Januar 105
Februar 72
Marec 61
April 103
Maj 107
Jun 131 = 579/182 = 3,18 alkojednotky na den

...co k tomu dodat. Ked som bol mlade ucho (ako dnes Decarabas), ani som doma nemal alkohol, proste som siel do mesta na jedno 2-3x do tyzdna, alebo urobil narazovu zurku. Ale potom som sa ozenil a zacal rodinny masaker!!! Ano, tam je zakopany pes a zaroven jediny vinnik mojho alkoholizmu...
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Postapokalypsa: smutny trening stareho alkoholika Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 113, 114, 115  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: