Máčův kondiční log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 167, 168, 169  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Máčův kondiční log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Máčův kondiční log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Máča


PříspěvekZaslal: ne červen 07, 2020 3:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:23 - cca 17km Kunovice-Kostelany-Starák-uh-Kunovice
Původně jsem měl v plánu dát aspoň 20 a i bych to dal, ale od včerejška večer jsem měl takový blbý pocit, že se o mě začíná pokoušet nějaké nachlazení a dnes ráno to pokračovalo, takže jsem to radši nehrotil a i pocitově to bylo nic moc.Byl jsem unavenější než normálně (navíc bylo i hrozné dusno) a jak říkám, jakoby se o mě něco pokoušelo.No radši jsem se na to asi měl uplně vysrat uplně páč v pátek mám jet do Chorvatska a nebylo by vůbec dobré ted nedejbože onemocnět, ale to jsem prostě já, že jsem to riskl a šel běhat blbec
Teď a to taky není uplně ok tak uvidíme, pevně doufám, že neomarodím a dovolenou nebudu muset zrušit..uvidím no.Každopádně ted zpětně vidím, že byla asi pěkná kravina jít běhat ikdyž jsem se uplně necítil.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st červen 10, 2020 6:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
46 minut - cca 9,5km kolem Brodu
v průběhu 3x interval 2 minuty plus závěrečný cca500m kopec který byl teda z celého běhu suveréně nejhorší

Tak po nedělním běhu jsem fakt byl smířený s tím, že na mě sedne minimálně rýma jak trám, a světe div se zázrakem se tak nestalo
Takže paráda jsem fakt rád, pro jistotu jsem si dal ještě pondělí úterý pohov (kdybych neměl jet v pátek do Chorvatska tak bych asi ani nedával, ale takto pro jistotu radši jo) a dnes jsem už zkusil vyběhnout a šlo to fakt dobře, takže to vypadá, že jsem to zažehnal a dovča platí.

Ještě jsem to včera podpořil a zašel si na infuzi céčka (7 gramů do žíly) - fabrický benefit, který se zrovna docela hodí..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: čt červen 11, 2020 6:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

shyby/kliky
shyby-62x (nadhmat-8,6,5,5,4x podhmat-6,6,5x ráno nadhmat-9x paralel-8x)
kliky (š/ú)-200x (52,32,34,28x ráno-55x)
dřepy-30,28,27x
spodní záda planky balon - 7 sérií
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: pá červen 12, 2020 5:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:28 - cca 18km Brod-Nivnice-Brod
No šlo to celkem těžko dneska, bylo hrozné dusno, už po pár prvních km ze mě teklo jak z vola ale dal jsem kolik jsem chtěl.Nevím jestli na to mělo vliv i to,že jsem včera po dlouhé době neodolal a lupl tam večer sám doma sedmičku výborného červeného A večer hurá směr Chorvatsko (snad tam nezmrznem..) takže týden pauza
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: ne červen 21, 2020 7:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:29 - cca 18km UB-Veletiny-UB (NÁDRAŽÍ)
tAK PO NÁVRATU Z TÝDENNÍ DOVOLENÉ NA JACHTĚ V CHORVATSKU (MIMOCHODEM BYLA TO BOMBA IKDYŽ MÍSTY MĚ TUHL ÚSMĚV NA RTECH A SKORO JSEM I GRCAL KDYŽ PŘIŠLY VLNY, NAVÍC JSEM SKORO JEŠTĚ I ŠLÁPL NA DVOUMETROVÉHO HADA - ALE PŘEŽIL JSEM) PLNÉ VÍNA, PIVA JÍDLA A JUNK FOODU JSEM DNES VYBĚHL.
Pocitově docela bída (dechově i co se týče nohou) ale čas paradoxně lepší než obvykle nechápu..navíc chcalo cca půl trasy takže nic moc, ale dal jsem to..ikdyž ke konci už to dost bolelo
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: po červen 22, 2020 6:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
52:42 - cca 10,8km kolem Brodu
Pocitově opět špatenka (tuhé stehna a pocitově to šlo těžce), ale čas opět nadprůměrný..
Příští sobotu (4.7) je v Uherské Hradišti půlmaraton, byl jsem tam i vloni a trať se mi líbila, takže pokud se do té doby něco zásadního nestane, půjdu do toho i letos, ikdyž pocitově forma není úplně na top úrovni jako cca měsíc zpátky..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út červen 23, 2020 6:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

shyby/kliky
shyby-60x (nadhnat-8,6,5,5,4x podhmat-5,5,5x ráno nadhmat9x paralel-8x)
kliky-190x (50,30,31,27x ráno-53x)
dřepy 17kg činka-5x12
břicho zkracovačky balon-5x8-10

No nic moc, člověk si dá týden pauzu a už je cítit,že to šlo dole.. [/b]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st červen 24, 2020 6:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:01 - cca 12km UB-újezdec chata-UB (kolem zbrojovky)
No šlo to zase celkem ztuha, stehna tuhá, cítím trochu svalovku z včerejších dřepů,ale dalo se.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: pá červen 26, 2020 6:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kliky/shyby
kliky (š/ú)-200x (52,30,34,28x ráno-54x)
shyby-56x (nadhmat-6,5,5,5,4x podhmat-6,5,5x ráno paralel-9x nadhmat-6x)
dřepy-30,28,28x
spodní záda balon planky-7 sérií
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: so červen 27, 2020 5:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:35 - cca 19Km UB-Nivnice-UB
hROZNÉ DUSNO ALE NAKONEC TO CELKEM ŠLO.
jENOM NA 11 KM MĚ CHYTLA DOST KRIZE A HROZNÁ ŽÍZEN, BOHUŽEL PITÍ ANI OBCHOD NEBYL PO RUCE, TAK JSEM SI DAL ASPON PÁR HROZNOVÝCH CUKRŮ A JAKO NOVÝ, ÚPLNĚ MĚ TO NAKOPLO.
Pak ještě na 13km na benzině sladké pití a zase to dost pomohl.Odté doby se běželo krásně lehce až do cca 17 to už zase trochu krize, ale doběhl jsem to..
A příští sobotu půlmaraton Uherské Hradiště, tak doufám že nebude dusno ani déšť..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: ne červen 28, 2020 7:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kolo
3 hodiny - 65km Brod-Kunovice-ostrožská-Kostelany-sTARÁK-uh-kUNOVICE-ub-uJEZDEC-ub

Včera se bylo na pivo, dal jsem si 4 a půl flašky Proseca, ale i tak se dnes jelo parádně, a navíc super počasí.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: po červen 29, 2020 7:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
49:02 - cca 10km kolem Brodu
v průběhu druhé půlky:
3xinterval cca 2,5 - 3 minuty a závěrečný kopec - dalo celkem zabrat ale dobrý.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út červen 30, 2020 5:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kliky/shyby
kliky-200x (š/ú) (53,32,34,27x ráno-53x)
shyby-57x (nadhmat-6,5,5,5,4x podhmat-5,5,5x ráno nadhmat-9x paralel-8X)
dřepy 17kg činka-5x12
břicho planky-5X
zadní kliky-28X
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st červenec 01, 2020 7:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
52:30 - cca 11km kolem Brodu
Na to jaké bylo dnes vedro a že jsem vybíhla kolem 14:30 tak to šlo překvapivě krásně..
Pak sem si zašel na masáž (krásně uvolnilo zatuhlé nohy i záda) a v sobotu v 17 půlmaraton (po roce první závod) tak snad to dám a nebudu moc trpět..
Cíl je hlavně doběhnot a kdyby byl čas aspon stejný ideálně lepší než vloni (1:57 - je to cca 22km) tak by to bylo super..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: čt červenec 02, 2020 7:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kliky/shyby
kliky-200x (š/ú) (53,32,34,27x ráno -54x)
shyby-58x (nadhmat-6,5,5,5,4x podhmat-6,5,5x ráno nadhmat-9x paralel-8x)
zadní kliky-25x
spodní záda planky balon - 7 sérií

Dřepy jsem dnes záměrně vynechal at si nožky trochu odpočinou před sobotní šichtou (smích...přejde)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Máčův kondiční log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 167, 168, 169  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: