Dante Log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 37, 38, 39 ... 42, 43, 44  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Dante Log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Dante Log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: čt červen 18, 2020 5:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Po minulom tréningu ľahká svalovka, ale nič hrozné. Dnes teda opäť gym pred robotou ráno:

Drep atg paused lowbar - Up to 10x110kg
Pendlay row- Up to 10x85kg
Plank 3x30

5 min.netto pytel box+kopy

Nohy na kašu z jednej pracovnej série, blee. Čo by som chcel po 3 mesiacoch bez poriadneho tréningu, už to môže byť iba lepšie.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: út červen 23, 2020 6:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Konečne nemám stehná na sračku. Dnes teda opäť gym pred robotou ráno:

Tlak v stoji - Up to 8x60kg
Mŕtvy ťah - Up to 12x150kg
Knee ab roll-2x5

Rotoped 10min

Pomaly sa vraciam do kolobehu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: út červen 23, 2020 6:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Takže dáš čistým tlakom v stoji už 60kg na 8 opakovaní, z toho by mohol byť tlak aj 80+, čo je slušné, kedy nastalo také zlepšenie?
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: út červen 23, 2020 7:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Neviem, ale cez tú dobu bez fitka som stučnel. Možno sila tuku Už mám viac pohybu, tak to bude lepšie.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: st červenec 01, 2020 5:07 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Od včera už systematicky:

W1 D1

DREP ATG LOWBAR

3x12x85kg

ZERCHER DREP ATG

2x10x45kg

Krk, lýtka, brucho
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: pá červenec 03, 2020 10:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Streda:

Box, kopy na vrece - 5 min.netto
Beh 1km - 5:35 min

Piatok:

W1 D2

BENCH PAUSED

3x12x62,5kg

DB CG OHP

2x10x15kg

BICEPS SCOTT EZ wide grip

2x10x30kg

UPAZOVANIE + ROZPAZOVANIE v predklone

2x10x6kg + 2x10x6kg

Krk 3x15

Plank 3x20+20 / Side plank 1x10+10
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: st červenec 08, 2020 9:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Včera:

W1 D3

ZHYBY ŠIROKÝM NADHMATOM

2x6

MRTVY ŤAH

3x11x125kg

SPODNÁ KLADKA V-grip - medzilopatky

2x10x20kg

Krk, brucho
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: so červenec 11, 2020 11:53 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Piatok:

W1 D4

BENCH PAUSED

3x8x62,5kg

Krk 2x12

Plank 3x20+20


5 min.netto pytel box
Beh 1000m/5:25min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: út červenec 14, 2020 8:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

W2 D1

DREP ATG LOWBAR

3x10x87,5kg

ZERCHER DREP ATG

2x10x47,5kg

Krk, lýtka, brucho
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: pá červenec 17, 2020 11:50 am    Předmět: Odpovědět s citátem

W2 D2

BENCH PAUSED

3x10x65kg

DB CG OHP

2x10x16kg

BICEPS SCOTT EZ wide grip

2x10x32,5kg

UPAZOVANIE + ROZPAZOVANIE v predklone

2x10x6kg + 2x10x6kg

Krk 2x12

Plank 3x20+20 / Side plank 2x20+20

Pytel 5 netto
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: út červenec 21, 2020 12:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

W2 D3

ZHYBY ŠIROKÝM NADHMATOM

2x5

MRTVY ŤAH

3x9x130kg

SPODNÁ KLADKA V-grip - medzilopatky

2x10x25kg

Krk, brucho


Nič moc, musel som skoro vstávať a dôjsť do fitka 40km autom, čo je pol hodiny sedenia, takže mi aj trvalo kým som sa rozhýbal.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: čt červenec 23, 2020 5:37 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Včera 5 hodín power kardio na brigáde. A silno som si udrel palec na nohe, takže budem pár dní off
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: po červenec 27, 2020 9:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Sobota

W2 D4

BENCH PAUSED

3x8x65kg

Krk 2x

Abs 2x


Predtým cca 7 hodín powerkardio na brigáde.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: čt srpen 13, 2020 4:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Asi nemá zmysel začínať niečo ako som cvičil teraz, takže si budem zasa chvíľu cvičiť hala bala. V momentálnej situácii som schopný dostať sa do fitka len skoro ráno, čo ma ako nočnú sovu zabíja, ale posnažím sa.

Premiestnenie z visu 3x80kg
Vypady s jednoruckami 5x25kg
Hammer strength pulldown nasiroko nadhmat 5x130kg
Plank 3x30+20
Stacio 10min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: út srpen 18, 2020 9:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Včera:

Tlaky s jednoruckami na 65 stupňovej lavičke 6x31kg
Mŕtvy tah paused 15cm deficit 3x160kg
Plank 4x20+20

Dnes:

Cooper 2070
6min netto pytel
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Dante Log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 37, 38, 39 ... 42, 43, 44  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: