Dante Log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 35, 36, 37
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Dante Log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Dante Log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: pá březen 20, 2020 9:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Fitká zavreté, tak makám provizórne doma. Zostrojil som si činku z drevenej násady a dvoch zimných kolies z auta, celé to má odhadom asi 30-35kg, tak si s tým cvičím. Včera som šiel tlaky na ramená, výpady,biceps a kľuky na plote, de facto akoby na bradlách. Dnes som si dal zhyby na vešiaku na prádlo a za domom som našiel cca 100kg (veľmi hrubý odhad) balvan neurčitého tvaru, tak som ho párkrát preniesol cez záhradu Už nech sa otvorí gym lebo zomrem
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: so březen 21, 2020 6:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnes chôdza (ehm, skôr 3 kroky ako kačka, položiť a zasa) s KUKA nádobou plnou zeminy. Veľmi hrubým odhadom to malo možno 200kg (m3 vlhkej pôdy má cca 2tony a tamto malo tak 100 litrov). Samozrejme som si to tam predtým nakladal ešte
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: pá březen 27, 2020 6:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

V stredu tréning s improvizovanou činkou, ktorú som v ten deň aj dojebal. Tlak v stoji, kliky na bradlach a výpady
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: út březen 31, 2020 9:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

V nedeľu Cooper 2150

Dnes tlaky s balvanom 4x10 ~ 35-40kg
Zhyby nadhmatom široko tlsta os 6x3
Nosenie kameňa 2 dĺžky záhrady ~ 90-100kg
Plank 4x20+20sec
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: čt duben 02, 2020 7:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Cooper 2340
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: st duben 08, 2020 4:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Vypady-3x5x50kg
Dips-3x8
Plank-4x20sec s 25kg
Chodenie so záťažou v náručí-2x4 dĺžky dvora s 50kg

Už nech skončia tieto opatrenia pripičené, len sedím doma ako chuj, nevraviac o tom, že fitká stále zavreté...ach. Tak som odcvicil na dvore s vreckami cementu zo stavebnín za 7€.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: so duben 11, 2020 7:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zhyby nadhmat široko tlsta os-4x4
Military press s 50kg bagom - 3x5
Nosenie vriec 75kg - 3xdlzka dvora
Plank 3x20+20sec 25kg

Odcvičené na dvore s 25kg vreckami cementu. Zo skúseností viem, že sa tie papierové obaly trhajú, tak som to obalil streč fóliou a je to cajk
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: ne duben 12, 2020 9:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Cooper 2280
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: pá duben 17, 2020 7:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Vypady-2x10x25kg
Dips-3x10xBW+10kg
Plank-3x20sec s 25kg

Rýchlovka doma na dvore, pomedzi to som chodil utišovať dcéru a fandiť manželke na záhradku
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: ne duben 19, 2020 5:46 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Cooper 2220

Dnes pre zmenu beh ráno, nezvyk trochu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: pá duben 24, 2020 9:44 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Utorok

zhyby nadhmat široko tlsta os-5x4
Military press s 50kg bagom - 3x6
Nosenie vriec 75kg - 2xdlzka dvora
Skracovačky 3x10

Štvrtok

Cooper 2330
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: st duben 29, 2020 6:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Kúpil som si polypropylenove vrecia, tak skúšam s nimi cvičiť. Je to lepšie ako origo papierové, ale tiež sa to trhá trochu.

Dnes som si vrece vyložil na plece, potom dole a prebehnúť s ním v náručí cez dvor a nazad. Dal som si 4-5 kôl. Vrece som naplnil na 80kg.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: út květen 05, 2020 7:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Keď som konečne vychytal ako cvičiť v domácich podmienkach, otvárajú sa posilky Asi budem nejakú dobu cvičiť doma, je to zmena a je mi ľúto to vyjebať do popolnice. Mám možnosť zhybov, bradiel a niekoľko pevných sandbagov do 90kg s tým, že som si chcel vyrobiť ešte ťažšie, ale momentálne som z formy, tak to stačí
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: ne květen 17, 2020 8:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Cvičím, ale nepísal som to, lebo to bolo hala bala cvičenie. Chcem tomu dať řád, asi sa mi pár týždňov ani nebude chcieť vracať do fitka

Včera

Dips - 4x8
Zhyby širokým nadhmatom na tlstej ose - 4x3
Príťahy v predklone sandbag - 4x8x50kg
Sed lah sandbag - 3x10x10kg

90s pauzy, žiadne hrotenie

Dnes

Cooper 2400m
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Dante Log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 35, 36, 37
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: