|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
dodo1985
|
Zaslal: st červenec 15, 2020 9:08 am Předmět: |
|
|
14.7.2020 út
Dopoledne:
Benchpress s jednoručkami na š. lavici 35kg+35kg x7, x7, x7, x6, x6, x5, x5.
Supersérie: (
Pullower přes lavici s jednoručkou 35kg x12, x12, x12.
Rozpažky 15kg+15kg x12, x12, x12.)
Supersérie: (
Bicepsový zdvih s jednoručkami na š. lavici 15kg+15kg x9, x9, x9.
Francouzský tah v stoji s jednoručkou 25kg x9, x9, x9.)
Přítahy jednoručky k pasu 45kg x9+9, x9+9, x9+9, x9+9, x9+9, x9+9, x9+9, x9+9, x9+9. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
| | |
dodo1985
|
Zaslal: pá červenec 17, 2020 6:39 am Předmět: |
|
|
15.7.2020 st
Ráno: Strečing. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: pá červenec 17, 2020 6:40 am Předmět: |
|
|
16.7.2020 čt
Ráno: Strečing.
Odpoledne:
1/2 TGU ketllebel24kg x5+5, x5+5.
Swing ketllebel32kg x15, x15.
Úderová technika. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: po červenec 20, 2020 8:43 am Předmět: |
|
|
19.7.2020 ne
Strečing + břicho.
1/2TGU kettlebell 24kg x5+5, x5+5. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: po červenec 20, 2020 8:43 am Předmět: |
|
|
20.7.2020 po
Ráno: Strečing + břicho. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: st červenec 22, 2020 6:42 am Předmět: |
|
|
21.7.2020 út
Ráno: Strečing + břicho.
Odpoledne:
Benchpress s jednoručkami na š. lavici 35kg+35kg x7, x7, x7, x7, x6, x5, x4, x4.
Supersérie: (
Pullower přes lavici s jednoručkou 35kg x12, x12, x12.
Rozpažky 15kg+15kg x12, x12, x12.)
Supersérie: (
Bicepsový zdvih s jednoručkami na š. lavici 15kg+15kg x10, x10, x5.
Francouzský tah v stoji s jednoručkou 25kg x10, x10, x10.)
Přítahy jednoručky k pasu 45kg x10+10, x10+10, x10+10, x10+10, x10+10, x10+10, x10+10, x10+10, x10+10, x10+10. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: po červenec 27, 2020 6:40 am Předmět: |
|
|
23.7.2020 čt
Ráno: Strečing + břicho. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: po červenec 27, 2020 6:42 am Předmět: |
|
|
25.7.2020 so
Ráno:
Dřepy 70kg x10, 85kg x10, x10, x10, x10, x10, 70kgx10, x10, x10, x10, x10.
Benchpress 85kg x5, x5, x5, x5, x5.
Zvedání kolen ve visu x7, x7, x7, x7, x7, x7, x7.
Dopoledne:
Plavání 500m kraul, 500m prsa. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: po červenec 27, 2020 6:42 am Předmět: |
|
|
26.7.2020 ne
Dopoledne:
Plavání: 500m kraul, 500m prsa. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: st červenec 29, 2020 6:37 am Předmět: |
|
|
28.7.2020 út
Ráno: Strečing + břicho.
Odpoledne:
Benchpress s jednoručkami na š. lavici 35kg+35kg x7, x7, x7, x7, x6, x5, x4, x4, x4, x4.
Supersérie: (
Pullower přes lavici s jednoručkou 35kg x12, x12, x12.
Rozpažky 15kg+15kg x12, x12, x12.)
Supersérie: (
Bicepsový zdvih s jednoručkami na š. lavici 15kg+15kg x12, x8, x6.
Francouzský tah v stoji s jednoručkou 25kg x12, x12, x12.)
Přítahy jednoručky k pasu 45kg x10+10, x10+10, x10+10, x10+10, x10+10, x10+10, x10+10, x10+10, x10+10, x10+10. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: po srpen 03, 2020 12:04 pm Předmět: |
|
|
3.8.2020 po
Ráno: Strečing + břicho.
So, ne jsem proležel. Bodla mě nějaká obvzláště nasraná vosa. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: st srpen 05, 2020 6:28 am Předmět: |
|
|
4.8.2020 út
Odpoledne:
Benchpress s jednoručkami na š. lavici 35kg+35kg x7, 40kg+40kg x5, 35kg+35kg x7, 40kg+40kg x4, 35kg +35kg x6, x5, x5, x5, x4, 30kg+30kg x6.
Supersérie: (
Pullower přes lavici s jednoručkou 35kg x12, x12, x12.
Rozpažky 15kg+15kg x12, x12, x12.)
Supersérie: (
Bicepsový zdvih s jednoručkami na š. lavici 15kg+15kg x9, x6, x6.
Francouzský tah v stoji s jednoručkou 30kg x8, x8, x8.)
Přítahy jednoručky k pasu 45kg x10+10, x10+10, x10+10, x10+10, x10+10, x10+10, x10+10, x10+10, x10+10, x10+10. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: po srpen 10, 2020 6:36 am Předmět: |
|
|
8.8.2020 so
Ráno:
Dřepy 70kg x10, 85kg x10, x10, x10, x10, x10, x6, x5, x5, x5, x5.
Benchpress70kg x5, x5, x5, x5, x5.
Zvedání kolen ve visu x8, x8, x8, x8, x8, x8, x8, x8.
Dopoledne:
Plavání 300m kraul, 300m prsa. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: po srpen 10, 2020 6:37 am Předmět: |
|
|
9.8.2020 ne
Plavání 1000m kraul, 1000m prsa. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: st srpen 12, 2020 7:48 am Předmět: |
|
|
11.8.2020 út
Odpoledne:
Benchpress s jednoručkami na š. lavici 35kg+35kg x7, 40kg+40kg x6, 35kg+35kg x7, 40kg+40kg x3, 35kg +35kg x6, x5, x5, 30kg+30kg x6, x5, x5.
Supersérie: (
Pullower přes lavici s jednoručkou 40kg x12, x10, x8.
Rozpažky 15kg+15kg x12, x12, x12.)
Supersérie: (
Bicepsový zdvih s jednoručkami na š. lavici 15kg+15kg x9, x6, x6.
Francouzský tah v stoji s jednoručkou 30kg x12, x12, x12.)
Přítahy jednoručky k pasu 45kg x10+10, x10+10, x10+10. _________________ Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|