Tréning jaro 2012


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 89, 90, 91 ... 134, 135, 136  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Tréning jaro 2012  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Tréning jaro 2012
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
dodo1985


PříspěvekZaslal: st červenec 15, 2020 9:08 am    Předmět: Odpovědět s citátem

14.7.2020 út
Dopoledne:
Benchpress s jednoručkami na š. lavici 35kg+35kg x7, x7, x7, x6, x6, x5, x5.
Supersérie: (
Pullower přes lavici s jednoručkou 35kg x12, x12, x12.
Rozpažky 15kg+15kg x12, x12, x12.)
Supersérie: (
Bicepsový zdvih s jednoručkami na š. lavici 15kg+15kg x9, x9, x9.
Francouzský tah v stoji s jednoručkou 25kg x9, x9, x9.)
Přítahy jednoručky k pasu 45kg x9+9, x9+9, x9+9, x9+9, x9+9, x9+9, x9+9, x9+9, x9+9.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá červenec 17, 2020 6:39 am    Předmět: Odpovědět s citátem

15.7.2020 st
Ráno: Strečing.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá červenec 17, 2020 6:40 am    Předmět: Odpovědět s citátem

16.7.2020 čt
Ráno: Strečing.

Odpoledne:
1/2 TGU ketllebel24kg x5+5, x5+5.
Swing ketllebel32kg x15, x15.
Úderová technika.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po červenec 20, 2020 8:43 am    Předmět: Odpovědět s citátem

19.7.2020 ne
Strečing + břicho.
1/2TGU kettlebell 24kg x5+5, x5+5.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po červenec 20, 2020 8:43 am    Předmět: Odpovědět s citátem

20.7.2020 po
Ráno: Strečing + břicho.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st červenec 22, 2020 6:42 am    Předmět: Odpovědět s citátem

21.7.2020 út
Ráno: Strečing + břicho.

Odpoledne:
Benchpress s jednoručkami na š. lavici 35kg+35kg x7, x7, x7, x7, x6, x5, x4, x4.
Supersérie: (
Pullower přes lavici s jednoručkou 35kg x12, x12, x12.
Rozpažky 15kg+15kg x12, x12, x12.)
Supersérie: (
Bicepsový zdvih s jednoručkami na š. lavici 15kg+15kg x10, x10, x5.
Francouzský tah v stoji s jednoručkou 25kg x10, x10, x10.)
Přítahy jednoručky k pasu 45kg x10+10, x10+10, x10+10, x10+10, x10+10, x10+10, x10+10, x10+10, x10+10, x10+10.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po červenec 27, 2020 6:40 am    Předmět: Odpovědět s citátem

23.7.2020 čt
Ráno: Strečing + břicho.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po červenec 27, 2020 6:42 am    Předmět: Odpovědět s citátem

25.7.2020 so
Ráno:
Dřepy 70kg x10, 85kg x10, x10, x10, x10, x10, 70kgx10, x10, x10, x10, x10.
Benchpress 85kg x5, x5, x5, x5, x5.
Zvedání kolen ve visu x7, x7, x7, x7, x7, x7, x7.

Dopoledne:
Plavání 500m kraul, 500m prsa.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po červenec 27, 2020 6:42 am    Předmět: Odpovědět s citátem

26.7.2020 ne
Dopoledne:
Plavání: 500m kraul, 500m prsa.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st červenec 29, 2020 6:37 am    Předmět: Odpovědět s citátem

28.7.2020 út
Ráno: Strečing + břicho.

Odpoledne:
Benchpress s jednoručkami na š. lavici 35kg+35kg x7, x7, x7, x7, x6, x5, x4, x4, x4, x4.
Supersérie: (
Pullower přes lavici s jednoručkou 35kg x12, x12, x12.
Rozpažky 15kg+15kg x12, x12, x12.)
Supersérie: (
Bicepsový zdvih s jednoručkami na š. lavici 15kg+15kg x12, x8, x6.
Francouzský tah v stoji s jednoručkou 25kg x12, x12, x12.)
Přítahy jednoručky k pasu 45kg x10+10, x10+10, x10+10, x10+10, x10+10, x10+10, x10+10, x10+10, x10+10, x10+10.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po srpen 03, 2020 12:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

3.8.2020 po
Ráno: Strečing + břicho.

So, ne jsem proležel. Bodla mě nějaká obvzláště nasraná vosa.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st srpen 05, 2020 6:28 am    Předmět: Odpovědět s citátem

4.8.2020 út
Odpoledne:
Benchpress s jednoručkami na š. lavici 35kg+35kg x7, 40kg+40kg x5, 35kg+35kg x7, 40kg+40kg x4, 35kg +35kg x6, x5, x5, x5, x4, 30kg+30kg x6.
Supersérie: (
Pullower přes lavici s jednoručkou 35kg x12, x12, x12.
Rozpažky 15kg+15kg x12, x12, x12.)
Supersérie: (
Bicepsový zdvih s jednoručkami na š. lavici 15kg+15kg x9, x6, x6.
Francouzský tah v stoji s jednoručkou 30kg x8, x8, x8.)
Přítahy jednoručky k pasu 45kg x10+10, x10+10, x10+10, x10+10, x10+10, x10+10, x10+10, x10+10, x10+10, x10+10.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po srpen 10, 2020 6:36 am    Předmět: Odpovědět s citátem

8.8.2020 so
Ráno:
Dřepy 70kg x10, 85kg x10, x10, x10, x10, x10, x6, x5, x5, x5, x5.
Benchpress70kg x5, x5, x5, x5, x5.
Zvedání kolen ve visu x8, x8, x8, x8, x8, x8, x8, x8.

Dopoledne:
Plavání 300m kraul, 300m prsa.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po srpen 10, 2020 6:37 am    Předmět: Odpovědět s citátem

9.8.2020 ne
Plavání 1000m kraul, 1000m prsa.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st srpen 12, 2020 7:48 am    Předmět: Odpovědět s citátem

11.8.2020 út
Odpoledne:
Benchpress s jednoručkami na š. lavici 35kg+35kg x7, 40kg+40kg x6, 35kg+35kg x7, 40kg+40kg x3, 35kg +35kg x6, x5, x5, 30kg+30kg x6, x5, x5.
Supersérie: (
Pullower přes lavici s jednoručkou 40kg x12, x10, x8.
Rozpažky 15kg+15kg x12, x12, x12.)
Supersérie: (
Bicepsový zdvih s jednoručkami na š. lavici 15kg+15kg x9, x6, x6.
Francouzský tah v stoji s jednoručkou 30kg x12, x12, x12.)
Přítahy jednoručky k pasu 45kg x10+10, x10+10, x10+10.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Tréning jaro 2012 Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 89, 90, 91 ... 134, 135, 136  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: