Zdar,
uff, boliestky sa kopia, ale opäť sa podarilo nejako zlepiť a pekne pocvičiť.
Military Press
os x xy
40 x 6
40 x 6
50 x 3
60 x 3
75 x 3
90 x 2
97,5 x 1 doposiaľ bez návlekov, ľahké
102,5 x 1
102,5 x 1
102,5 x 0, meh, nasleduje opravná séria
102,5 x 1, jo!
90 x 4
Super, prvé série so 102,5 isté a rýchle, tretia trošku uletela, ale podarilo sa skoncentrovať a opäť padla. V závere s 90kou už došiel pušný prach, celkovo však spokojnosť vzhľadom na okolnosti a aktuálny fyz. stav.
facepulls
30 x 10
30 x 10
35 x 8
35 x 8
35 x 8
benč naúzko
os x xy
60 x 5
80 x 3
100 x 3
115 x 4
115 x 4
115 x 4
115 x 4
V prac. sériách so 115 posledné opáčko vždy aspoň 2s. stopka.
tricepsové extenzie s jednoručkou spoza hlavy v stoji s jednoručkou
6ka x 21 každou
6ka x 21 každou
6ka x 21 každou
Zdravotné prekrvenie.
Super tréning!
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Zdar,
v piatok ráno navážených 92,9kg, čo je už vyše 5kg dole od letnej koronaprasoformy (98kg+), ale zároveň to vyvoláva aj otázky, ako sa udrží sila, v stredu to bolo parádne, no príliš už nižšie ísť tak rýchlo nechcem, ideálne postupne mesiac po mesiaci vyklesať na takých stabilných 90+.
benč
os x xy
60 x 6
60 x 6
80 x 4
100 x 4
115 x 2
130 x 4
130 x 4
130 x 4
130 x 4
130 x 4
Na päťky to možno krem prvej série nebolo, ale inak stabilné, prac. série sa hýbali relatívne svižne.
benč na šikmej lavičke hore hlavou
100 x 6
100 x 6
100 x 6
100 x 6
Chcel som len tri, ale práve tretia bol najlepšia a komfortná, tak padla aj pekná štvrtá.
kliky na bradlách
ja x 12
ja x 12
ja + 20kg x 6
ja + 40kg x 6
ja + 40kg x 6
ja + 40kg x 6
Prvé série trošku obavy a testovanie, či ruka nebude protestovať, ale všetko bez problémov a dobre sa to hýbalo aj s pridanou váhou, môže byť.
príťahy s jednoručkou v predklone
25ka x 8 každou
25ka x 8 každou
25ka x 8 každou
25ka x 8 každou
25ka x 8 každou
25ka x 8 každou
hrajkanie sa
Dobrý tréning s priateľmi.
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Zdar,
zadné drepy
os x 8
os x 8
60 x 5
60 x 5
80 x 4
100 x 2
100 x 2
115 x 1
130 x 1
145 x 1
152,5 x 3
152,5 x 3
152,5 x 3
152,5 x 3
Riadna drina dnes, po dlhšom čase poriadne trojky, druhá-tretia séria komfortné, ale cítil som riadne členok, ledva som chodil a veru som aj uvažoval, či sa celý nezlomím, všetko však vydržalo a dáko to rozchodím, no...
lepgress unilaterálne
60 x 8 každou
60 x 8 každou
80 x 8 každou
80 x 8 každou
100 x 4 každou
100 x 4 každou
100 x 4 každou
100 x 4 každou
brucho
8 sérií
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Military Press
os x xy
40 x 6
40 x 6
60 x 4
60 x 4
75 x 3
90 x 2
97,5 x 1
100 x 1
102,5 x 0
nedalo sa sústrediť
facepulls
25 x 4 série x 10 reps v každej
...a šlus, pohár pretiekol, končíme v tomto gyme, majiteľ je ...., nebudem vulgárny, roky tam cvičíme, sme ku každému slušní, všetko odkladáme, pomohol som xyz ľuďom, ale nie, on nevie prežrieť, že niekto cvičí silovo, má okolo seba ľudí a partiu, ktorých tiahne a vyvára sa parádna atmosféra, samozrejme, taký tréning chce aj nejaký čas, on prudí neustále, sem poznámka, tam srandička, večné pokukovanie a pod., škoda reči, napriek tomu, že nemáme problém sa striedať s hocikým, pomôcť/poradiť a zadara - a tam bude problém, nie sme klineti, ktorý zakešeujú fitku, trénerovi (ktorý im tak bude maximálne rátať opáčka a nechá ich sa d...ť, to všetko za hoďku aj s optimálnym 5 min. bikom - vrchol tunajšej rozcvičky a mobility, bežná prax). Dnes cvičíme v sil. stojane 4, sakra 4, nie jeden, motká sa okolo nás, že chce ísť cvičiť, hovoríme poď, zložíme ti bez problémov všetko a rýchlo, nie, nie, že on nie ja na odkladanie kotúčov, tak ako sorry, čo k tomu dodať, holt, netrep sa v špičke vo vlastnom gyme a nepruď platiacich klientov, potom vytiahne, že to nie je normálne toľko okupovať klietku (vedľa je druhá inak, prázdna...), že tam chcú ísť tréneri s klientami (nikto ani nepípol), heh, ako čo? Stačilo, dovi-dopo, fakt už v tomto veku zo mňa robiť niekto debila robiť nebude.
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Mam z drivejska podobnou zkusenost - Loděnice České Budějovice. Majitel totalni kokot, nerozumel cviceni a kazdymu radil. Me treba poucil ze mrtvoly nejsou mrtvoly ale pozvedy Sam cvicil ctvrtdrepy a kundoviny. Furt jen okolo pocumoval a poznamky na mlaceni s cinkou atd. No vyvrcholilo to tim, ze pod misto kde se tahalo dal mekky nestabilni gumy a na recepci ceduli, ze posilovna se zameruje na crossfit (sam ani nevi co to vlastne je a nikdo tam tak necvicil, vylozene jen aby me vyprudil). Tak sem si to dal vedle Nacez jsem o nem na Ironfactoru napsal ze je to debil. Nakonec za mnou jednou prisel a bla bla ze cet na Ronnie co sem o nem psal a co si myslim ze by moh bejt muj tata No vylizanecek. Pak mi rek ze jsem tam skoncil. Rikam ok ale docvicim si trenink. Chodil kolem me jeste tak pet minut a pak odesel. To byla moje posledni navsteva
Aneb takovy to otevrel sem si hospodu (posilku) a oni mi tam normalne chodili lidi! No hruza!
Mno preju abys nasel poradnou busirnu kde naopak radi uvidi, ze se dre na maximum
Už v minulosti stihol kvôli nám zakázať napr. aj tekuté magnezko, lebo vraj klienti sa sťažujú, že kotúče a činky sú plesnivé, nemam slov, to nevymyslis. Makám ďalej počas výluky u kamoša a neskôr asi Silový inštitút a uvidí sa.
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Heh tiez mam skusenost, uz je to davno.. trvalo dlho kym som to utal. Ponaucenie z toho je ze zivot je prilis kratko aby som si kazil naladu nejakym frustrovanym debilom. V novom fitku som bol mesiac ako obareny ze recepcna sa vie pozdravit, usmiat, ze stoja o prachy co tam nechavam... Gymov je ako maku.
_________________ Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími
Súhlas, neurobil pre nás roky nič, len postupné obmedzenia prídaval, jedinu kval. osu nekúpil, ďakujem, stačilo.
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Takému majiteľovi nasrať na hlavu. U nás síce nemáme tiež ideálne podmienky na powerlifting, ale na tekuté magnézko sa nikto nesťažoval a na prípadné buchnutie činkou tiež nikto nereaguje. Celkovo mať fitko a sťažovať sa na búchanie a podobné veci je totálna kravina. Nech si otvorí čajovňu.
_________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
Bohužel je to dost běžný.. svým způsobem nikdo ve fitku nechce borce co řve a jede 300kg dřepy. Je to dobrá vizitka možná tak na instagram, ale běžní lidi co nejsou hluční co si tam odjedou nějaký trénink, aby se neřeklo a nejlépe po tréninku zajdou do solárka na 10 minut jsou daleko perspektivnější. Každý majitel co to dělá pro prachy a né úplně srdcem vymění partu bušících zvířat za partičku mladých koček co cvičí na strojích.. A to tam může mít klidně lifterské vybavení, dostatek závaží a všeho..
Zdar,
späť v Silovej obývačke, svätý pokoj a pohoda, cvičilo sa výborne, len sila akosi chýbala, ale tá, verím, že postupne nabehne tiež, heh, keď sa telo ustáli a zvykne na nižšiu bw.
benč
36 x xy
66 x 6
66 x 6
96 x 5
106 x 4
120 x 2
131 x 3
131 x 3
131 x 3
131 x 3
131 x 3
131 x 3
Uff, dalo zabrať, musí prebehnúť aj istá adaptácia na inú lavičku a osku, ale že mi to sedí oveľa lepšie ako tá v gyme, to je isté a pome, bude sa drieť!
benč na šikmej lavičke hore hlavou
86 x 8
86 x 8
86 x 8
posledné opáčko vždy stopky,s vižné a rýchle
príťahy v predklone s veľkou činkou
66 x 8
66 x 8
66 x 8
66 x 8
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
