| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Pavelcb
|
 Zaslal: čt prosinec 17, 2020 1:02 pm Předmět: |
 |
|
17.12.
Dneska volno, jen Kleť se psem..
Odvazil sem se dneska vlitnout na váhu 94,3 kg   krásná práce se zase takhle vyzrat  _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
 |
| |
|
Pavelcb
|
| Zaslal: pá prosinec 18, 2020 3:45 pm Předmět: |
|
|
18.12.
2x Kleť _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: so prosinec 19, 2020 8:16 pm Předmět: |
|
|
19.12.
Kleť _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: ne prosinec 20, 2020 5:29 pm Předmět: |
|
|
20.12.
2x Kleť _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: po prosinec 21, 2020 11:15 am Předmět: |
|
|
21.12.
Kleť - déšť se sněhem, klouzalo to jako svině, 2x záda.
Posilka
Kozy
Bench 2x10 (60) 5x5 (100)
Bench stroj vrsek 5x10
Peck deck 4x10
Pulower stroj 4x10
Ramena
JR ve stoje 5x10 (20)
Rozpazky 5x10 (8)
Obraceny peck deck 4x10
Triceps
Stroj v sede 5x10-8
JR za hl (L-P) 5x10
Dneska jen seznamovaci v nove posilce.. _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: út prosinec 22, 2020 9:15 pm Předmět: |
|
|
22.12.
Posilka
ZÁDA
Shyby 2x6 ( kvuli zánětu ani hovno, boli to uz tyden)
Pritahy VČ v leže stredni uchop 6x6
Pritahy VČ v leze uzky uchop kladivově 6x10
Veslo v sede 6x10 ( na zada proste nic jineho nemůžu)
BŘICHO
stroj 5x10
zkracovacky 5x10
Docela na palici, zrovna, když muzu cvicit..
Po obědě Kleť se psem... _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: st prosinec 23, 2020 10:28 pm Předmět: |
|
|
23.12.
Kleť
Dam aspoň 2-3 dny pauzu od posky, snad se ten zánět nebo co to je nejak porovna.. _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: čt prosinec 24, 2020 11:19 pm Předmět: |
|
|
24.12.
Vanoční Kleť  _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: pá prosinec 25, 2020 2:04 pm Předmět: |
|
|
25.12.
Kleť
Ruka se nelepší, začínám být krapet nervózní.. _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: so prosinec 26, 2020 12:07 pm Předmět: |
|
|
26.12.
2x Kleť
A za chvíli k babičce na gagačku  _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: ne prosinec 27, 2020 5:12 pm Předmět: |
|
|
27.12.
2x Kleť _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: po prosinec 28, 2020 2:32 pm Předmět: |
|
|
28.12.
Posilka
Prsa
Bench 2x10 (60) 3x10 (80) 5x5 (100)
Pulower stroj + rozpazky stroj 3x12
Ramena
JR v sede + rozpazky 5x10 (22+8)
Triceps
Kladka rovna + kladka lano 5x10
Bricho
Zkracovacky 5x10
Stroj 5x10
Ruka porad bolí, zada a biceps proste cvicit nebudu, nez se to zahoji (jestli) _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: út prosinec 29, 2020 11:56 am Předmět: |
|
|
29.12.
Volno - boli mě celej Pavlík, stehna, lýtka..vršek  připadám si jak starej kmet  _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: st prosinec 30, 2020 5:25 pm Předmět: |
|
|
30.12.
Posilka
PRSA
Bench 2x10 3x3 (120) 5x8 (90)
Bench hl.hore stroj 5x8
Pulower 4x15-10
RAMENA
JR + rozpazky 5x max
TRICAK
JR za hl 5x max
kick beck 4x max
BŘICHO
stroj 5x15-10
Zkracevacky 4x10 _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: čt prosinec 31, 2020 1:11 pm Předmět: |
|
|
31.12.
Kleť _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
