|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
cohen999
|
Zaslal: so leden 02, 2021 11:22 pm Předmět: |
|
|
alkojednotky: 2 (t20, m2) . ako na novy rok, tak po cely rok #asketicky
3. vlna, trening 8/1, sobota
Beh, kopecky 3km . 0:21:18 . Slusne tempicko na kopce. Skoda, ze tepy nepoznam, ale zena chodi kazdy druhy den behat, tak jej to snad vydrzi. 😅 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
| | |
cohen999
|
Zaslal: ne leden 03, 2021 2:35 pm Předmět: |
|
|
alkojednotky: 6 (t26, m8)
3. vlna, trening 9/2, nedela
Drepik . 5x5x100kg
Bencik . 5x5x85kg _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: út leden 05, 2021 2:41 pm Předmět: |
|
|
alkojednotky: 4, 0 (t0, m12)
3. vlna, trening 10/3, utorok
Drepik . 5x4x80kg
Bencik . 5x4x75kg
Mrtvola . 5x5x120kg
Relativne oddychnuty, takze mrtvola sla. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
Turakam
|
Zaslal: út leden 05, 2021 2:59 pm Předmět: |
|
|
Solídna mŕtvolka. _________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: út leden 05, 2021 3:32 pm Předmět: |
|
|
Turakam napsal: | Solídna mŕtvolka. |
Solidnu mrtvolu som mal vo februari (5x5x140kg) a na zaciatku marca, ked som potiahol 145kg 3, 3, 3, 2, 2... odvtedy to slo cele do kopru. 🤷 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: st leden 06, 2021 8:39 am Předmět: |
|
|
alkojednotky 3 (t3, m15) . hmm, snezi... _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: st leden 06, 2021 9:40 pm Předmět: |
|
|
3. vlna, trening 11/4, streda
Beh 4km kopecky 0:30:05, bez tepov . zahul paradny, z tych 4km bol 1km rovinka a zbytok 1:1 prudke stupanie a klesanie. Citil som trosku spodny chrbat zo vcera, ale to uz tak byva 😂 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: pá leden 08, 2021 1:35 pm Předmět: |
|
|
alkojednotky: 5, 2 (t10 m22)
3. vlna, trening 12/5, piatok
Deload
Drepik 5x4x80kg
Bencik 5x4x70kg
Zopar jednotiek a dvojok zhybov a chinupov. Bez bolesti. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: so leden 09, 2021 9:18 pm Předmět: |
|
|
alkojednotky: 4 (t14 m26)
3. vlna, trening 13/6, sobota
Poobede ma na hodinku vyplo, takze bola akurat stava na beh v kopcoch.
Beh kopecky 5km . 0:36:43 . 2km bolo cisto stupanie, 2km klesanie, kilometer rovinka. Masaker. Mnam. 😁 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: po leden 11, 2021 1:51 pm Předmět: |
|
|
alkojednotky: 4 (t18 m30) . dva weizeny a k nim 2x karpatske brandy special.
3. vlna, trening 14/7, pondelok
drepik . 5x4x85kg
bencik . 5x4x72,5kg
mrtvola . 130kg 3, 4, 3, 3, 2 . vyzivne _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: st leden 13, 2021 3:18 pm Předmět: |
|
|
alkojednotky: 7, 4 (t11 m41) . 🤷😅 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: st leden 13, 2021 5:34 pm Předmět: |
|
|
3. vlna, trening 14/7, pondelok
Beh indiansky kopecky sneh lad . 1:00:xx . prevysenie 125m . velmi prijemne.
Pohlad do zrkadla mi napovedal, ze vaha bude niekde okolo 95kg 😂❄️🤷 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: čt leden 14, 2021 1:29 pm Předmět: |
|
|
3. vlna, trening 15/8, stvrtok
Drepik . 105kg 4, 4, 4, 4, 3
Bencik . 87,5kg . 5, 4, 4, 4, 3
Mmmnam! Jeden z tych treningov, ked ide vsetko ako ma.
Od pondelka opat domaci trening 🤷 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
Naposledy upravil cohen999 dne so leden 16, 2021 10:47 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: čt leden 14, 2021 1:32 pm Předmět: |
|
|
alkojednotky: 2 (t13 m43) _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: so leden 16, 2021 10:51 pm Předmět: |
|
|
alkojednotky: 3 (t16 m46)
[quote="cohen999"] 3. vlna, trening 16/9, sobota
Zhyby, lezecka doska . 1, 2, 3, 1, 2, 3, 1, 2, 3
ab wheel 3x4
Beh, rovinka 5,1km 0:31:57 . pocitovo vdaka vetru kruta kosa, takze som nasadil trochu rychlejsie tempo (6:15/km) a nejako to prezil 😅 Bez tepov. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|